Девочки, привет! Я с такой проблемой! Я очень худая, это отмечают все:( и руки веточки и ноги худые худые:((( всегда весила 53 кг при росте 176, за беременность набрала 14 кг, встала на учёт 50 кг, рожать пошла 64, 7 кг ушло сразу, через месяц и остальные ушли! Ем все: супчики, картошечка с курицей, пироги, пицца пироженки, шоколадки, да все!!! Вес не набирается:((( наоьорот худею! Выгляжу как анорексик:((( объёмы 86-64-84! Может кто знает диету с условиями, когда что нужно кушать? Я в калориях не разбираюсь не знаю что как считается:(( помогите набрать хоть 5 кг... Фото анорексика под кат (сразу прошу прощения, может кому не понравится что я в таком виде) ps: мы на гв, которое ночью раза два, и днём может присосаться! Сейчас вес 48,7 кг.
Всем привет! Девочки, у меня проблема. Ну как проблема... Раньше я думала что это скорее счастье - быть худой, но сейчас начинаю комплексовать. После родов здорово похудела. У меня спортивный тип фигуры, очень развиты от природы мыщцы и оттого при росте 172 и параметрах 87-68-90 я вешу аж 60 кг! То есть на свой вес я не выгляжу ну совсем! Бедра узкие, плечи широкие... Попа после родов немного обвисла - я позанималась дома и теперь она вполне крепкая, но маленькая. Вот как бы мне поправиться хоть немножко, а?
Ем сколько хочу, у меня из-за гв постоянный жор. Пеку несладкие манники и за день целиком съедаю... Мой стандартный завтрак: каша на молоке с маслом и яблоком, творог с бананом, йогурт и бутерброды с сыром, например. Весь день что-то ем, ем,ем...Но при таком обжорстве становлюсь всё тоньше и тоньше. Муж уже давно говорит мол давай поправляйся - а я не могу! Ну никак не получается! Что делать-то?
ЗЫ: ГВ
В свои 23 года я вешу 49-50 кг при росте 168см. Я вседа была худенькой, но не тощей. На 1 курсе так хорошо поправилась, и попка появилась и лицо пухленькое стало...но..не надолго... потом был стресс и все ушло как и небывало.. Набрала я его просто помню- приходили с учебы в общагу, наворачивала 1 сковородку еды на двоих с подругой, а потом тупо лежать)) т.к. забот тогда не было.
А сейчас так не полежишь, ребенок требует много внимания.
А в последнее время, куда ни пойду, все называю школьницей, а когда узнают что у меня еще и ребенок, так вообще в шоке просто. Говорят что худенькая, и не поправилась после родов-те кто знает меня.
Надоели все! Да и сама хочу немного вес набрать.
Девочки помогите плиииииииииииииз!!!!! Что делать? Что есть???
Вот такая я - худенькие ножки, слабенькие ручки
Девочки, очень нужны наводки, может у кого-то есть проверенные сайты где почитать или кому не жаль времени поделиться знаниями прямо здесь.
Вкратце дело обстоит так:
всегда весила 45-46 кг при росте 160 см,в октябре 2014 г родила второго сына,шла рожать 59кг,через месяц после родов весила уже 46. Сейчас вешу 45,ем хорошо белки и углеводы,пошла заниматься в тренажерку,взяла личного тренера,он посмотрел на меня,сказал что даже жира на мне нет,наказал мне есть не за 2ч до тренировки,а за час,иногда и во время тренировки пью протеин,после тоже выпиваю прот и ем когда домой прихожу,так же сказал мне кушать за 2 ч до сна и на ночь выпивать протеин.налегаю на грудку,рис,гречку,с утра вареные яйца с овсянкой на молоке,ем жирный творог и не жирный тоже ем,овощи,фрукты,не отказываю себе в хлебе,надеясь что от него поправлюсь. Могу на ночь полбатона с нутелой съесть. На ночь гейнер или протеин выпиваю. В течении дня тоже иногда пью гейнер. В общем в день калорий я потребляю больше чем достаточно,а вес как был 45 так и есть. Видимо из-за недостаточного веса я себя чувствую постоянно разбитой,болит голова,нет сил,ни желания ничего делать. В зале любое упражнение сделать очень тяжело или нереально,особенно руки оооочень слабые и худые. Младшего кормлю грудью,от этого дополнительно расходуется энергия и калории. Как мне набрать???
Не знаю в категорию это писать, напишу во внешность.
Все вокруг ( многие) сидят на диетах для похудания. А я вот ломаю голову как поправиться. До беременности вес в 46 кг при росте 152 см меня устраивал. Во время беременности много не набрала, родила и в течении месяца вернулась в свой вес. Правда в росте почему то уменьшилась на 2 см и стала 150. Золушка блин ( размер ноги 33). После лета стала весить 44 кг, а сейчас уже дай бог 42 вешу((((
Девочки, что же мне такое кушать чтоб поправляться. Ем 2 раза в день ( больше не влезает, чаще не хочется есть), порции приличные. Часто кажется что переедаю((( А вот как весиить хотя бы 46 кг не знаю. По нормам я вообще не добираю 18 кг!!!!
Но чувствую себя нормально, не ослабленной.
Я уже как то задавала тут такой вопрос, правда никто ничего не ответил.
спрошу еще раз :)
Хожу в спорт зал, занимаюсь на тренажерах с чередованием аэробной нагрузки.
Раз в месяц делаю замеры на приборе который кроме веса показывает еще процентное содержание мышц и жира в организме.
Так вот с определенного момента этот прибор мне начал показывать цифры, неуклонно идущие вниз уже на протяжении 4-5 месяцев. Судя по его показаниям, у меня мышечная масса постепенно уменьшается и уменьшается :(((
Какие надо принимать и с какой групой упражнений? Хочу набрать вес, мой вес 42, хочу до кг 50 подняться..
Моей младшей 1.4 и до сих пор на ГВ.Хочу отучать , есть причины .
Не дождалась я завершения и пошла на тренажерку,сегодня 3 занятие с фитнес - инструктором . Мне нравится , но по сравнению с прошлыми тренировками (а это 3 года назад) я чувствую себя ржавой,слабой развалюхой.
Я пришла с целью набрать мышечную массу и поправиться . Сейчас мой вес 58.7 и 4 тренировка стоит на одном и том же месте . Тренер говорит больше ешь,чаще, но по-немногу и воду пить . Про воду я забываю , кушать чаще стараюсь,под вечер так вообще жор нападает. И вес , чтоб его стоит на месте ...Так же хочу красивую попку и накаченные икры .
Посоветуйте пожалуйста личный опыт как поправиться. Может когда завершу ГВ вес попрет ?
Всем привет , до беременности весила 50 кг при росте 167 , во время беременности набрала 12 кг , как родила спустя месяц похудела до 47 кг и с этого веса не могу выйти никак , стоит на месте уже не знаю что и делать . Подскажите что делать ? Хочется чувствовать себя комфортно и набрать хотя бы до 55 кг
Помогите!!! Всю жизнь я худая долго была 50 кг при росте 174, сейчас более менее набрала . Но поправляется только верх. Живот, щеки, грудь 3 размер. А ноги палки и попы нет. Живот скидываю дома, быстро килограммы уходят, но ноги и попа никогда не увеличи...
Решил мне сделать муж на годовасие наше подарок, сам выбрал, клубную карту одного дорогого клуба. Сегодня я первый раз в жизни побывала там. Сначала прошла спортивного врача, чтобы определить нагрузки и... о ужас: по итогам проведенных тестов, если я собой не займусь, скоро умру от истощения! Врач была в шоке, сказала, что таких показателей за три года работы она не встречала, что у меня нет мышц, кости на грани разрушения и все плохо, к нагрузкам надо подходить ооочень осторожно... высыпаться и больше кушать, бросить ГВ! Иначе...
А сегодня я ходила на занятия по растяжке, которой у меня нет в принципе, я была самым настоящим позорищем там!!! В зале меня вообще побоялись допускать к тренажерам, с такими мышцами... я плачу.
Юрка весь день просидел с папой, судя по всему, это его не сильно расстроило, а наоборот даже порадовало... с бабушкой он так не сидит.
Вот такой денек.
А что едите в теч дня и какая активность?