Я про мужа. Он, как я уже писала похудел в свое время на 40 с лишним кг. Короче, скинул целую меня))) Фото под катом, естественно.
Девочки, от вас поступило столько писем: что ешь? сколько весишь? как тренируешься?
Напишу обязательно про упражнения чуть позже. Пока предисловие. Ииии. Не хотела показывать свои старые фотки. Вообще они сохранились случайно, все фотки, где я ...ну мягко говоря не очень... я их не сохраняла. Не могу на себя такую смотреть. Но вот решилась показать. Может это кому-то поможет сделать первый шаг.
В Тае упорно спорила с Леной (познакомились в самолете, и так и проотдыхали вместе) про фигуры. Она верит в то, что если Бог не наградил стройностью, то ничего и никто уже не поможет. Ну например, показывает на тетку явно за 100 кг, вот что с ней можно сделать? Ни-че-го!!! Никогда она не будет грациозной ланью. Хмм . За завтраком эта тетя несет полную тарелку жаренного бекона и тарелку с булочками. Ну если так есть, то извините. До 100 кг ее не наследственность довела, а то что в тарелке.
Конечно есть люди, которым повезло от природы, у них и метаболизм лучше, и аппетит умереннее, они и выше, и ноги длинннее. Им до поры, до времени вообще можно не напрягаться. Но все равно молодость не длится вечно.
Никогда не думала, что женщина, которая родила или которой за 25-30, выглядящая хорошо - это от природа. Уверена - это труд, который перерос в образ жизни.
Да, я никогда не весила 100 кг, максимум 63-65 при росте 166 см. Но я считаю, что имею полное право, говорить о том, что можно сделать из ЛЮБОЙ женщины - красотку. Вопрос в том как сильно вы этого хотите. Или до какой степени нужно поправиться, чтобы сказать - все, хватит!
Знаете притчу про лягушку:
Лягушка попала в колею на грязной деревенской дороге и не могла оттуда выбраться. Ей было трудно, она пробовала, но ничего не получалось! Друзья помогали ей. Они делали всё, что можно. Под вечер угнетённые, разочарованные, они оставили её на волю судьбы. На следующий день друзья пришли посмотреть на неё, думая, что она уже мертва.
К их удивлению, лягушка весело прыгала.
— Это просто чудо! Как тебе удалось выбраться из грязи?
— Обыкновенно, — сказала лягушка. — Появился грузовик… и я должна была выбраться!
Не нужно дожидаться грузовика. Не надо есть жареную картошку с салом и дожидаться, когда что-то сделать без помощи пластики будет просто невозможно. Поставьте себе цель сегодня. И пусть это будет ваш образ жизни. Когда появятся первые результаты, вы будете бежать на тренировки и с радостью жевать брокколи. Со временем жареная картошка покажется жирной и невкусной. Все дело в привычке.
Я не могу написать вам какую-то конкретную диету. У меня такой нет. Я ем все. Но мало. Я люблю есть вкусно, и честно говоря жевать броколли без майонеза не стану. Но если добавляю, то совсем чуть-чуть.
Я не врач, не диетолог и не специалист. Поэтому ничего советовать не имею права. Но скажу то, что знаю точно. Те кто склонен к полноте, придется навсегда изменить свой образ жизни. Просто какая-то недельная диета, даст кратковременный результат. В некоторых странах едят собак, тараканов, улиток и лягушек. И для них это привычно и вкусно. Точно также нужно привить привычку есть правильно и умеренно. Через некоторое время, будет легко. И все жирное, сдобное - для вас будет просто невкусным.
Сейчас вешу 50 кг.Недавно вспомнила, что раньше зависала на оч интересном сайте про фитнес и бодибилдинг, вела дневник. Вчера через яндекс нашла этот сайт) и нашла там свой дневник, который вела в 2008 году!!! Очень интересно было почитать. И я глазам своим не поверила, когда увидела, что вес был 62кг, талия 68см, бедра 98см!!! Это же почти сотня!!!
Сейчас 51кг, 61см и 87см соответственно.
Под катом фото того времени. Впечатлительным не ходить
Примерно год назад я впервые задумалась о том, что, в принципе, лишний вес, который у меня был всю жизнь - не приговор! И что если поменять подход к питанию и добавить спорт, то можно вдохнуть в свое тело новую жизнь, и пусть в 30, но исполнить мечту о стройности и подтянутости. Начала я движение в этом направление просто с жутким для моего роста (164 см) весом - 96 кг!
Жалуюсь: месяц назад я в который разпрошла мимо зеркала отвернувшись,зделала шаг назад, присмотрелась, скривилась, и решила что пора прекращать обманывать себя. Мне просто необходимо заняться своим телом, и полюбить себя - как результат.
Вообщем я зделала замеры, сфотала то, что имела на тот день, и на протяжении всего этого месяца строго следила за питанием, и ежедневно пахала. По себе особо изменений не замечала, но чувствовоать себя стала значительно лучше, немного улучшилась кожа лица (видимо полный отказ от сладкого,за исключением фруктов, дал о себе знать), и вот настал день Икс!: я перемерялась, взвесилась, и что я вижу?!? - никаких сдвигов :(((
Мой росто 170, вес 60.9, объемы вообще страшно сказать 90-72-98, ничего не поменялось ни на грамм, ни на см!(
Как так?! я ежедневно либо скачу с Джил по пол часа, либо занимаюсь йогой, после каждой тренировки мою одежду (трусики и майку) можно отжимать, а еще я каждое воскресенье хожу в сауну, парюсь там по полной и плаваю.Ну почему?! почему так(.
Последнюю неделю начала записывать все что ем и пью, может найдется среди нас добрый диетолог, который почитает и расскажет что все дело в каком-то нехорошем продукте.. хотя я немного грешу на алкоголь,пару раз в неделю позволяю себе разнообразные напитки, может заменить это "разнообразие" на исключительно сухое вино? но предупреждаю - полностью отказываться не буду!)
не стану показывать фото "до и после",т.к. разницы вероятней всего вы не увидите, но что есть сейчас покажу,пусть мне будет стыдно, и пусть потом я с гордостью смогу показать "после" (помоги мне Бог!).
покажу свой живот)он у меня не такой красивый, как у многих после родов)но он плоский, а не висит как раньше....мне это стоило очень больших усилий)и к сожалению фото живота "до", кроме первый фотки у меня нет...т.к. я его стеснялась)ну в принципе там видно, что он далеко не плоский)моему животику предстоит еще куча работы)но я уже его люблю)
Намедни услышана что пипец перекачена и это уродство
Подруги (с лишним весом) говорят бросай, фигура отстой, остановись. А кто-то написал мне что я похожа на мужика-карлика.
Смотрим..
Это только что сфоткала бицепс
Давно ничего не писала, но хочу поделиться с вами)))
Вот уже второй месяц я на пп... Причем то, что я раньше считала Правильным Питанием оказалось и вовсе не правильным
Многие думают, что пп - это просто не есть жирное/ острое/ вредное... На самом деле все не так и просто))) Вот мои принципы (вдруг кому поможет):
Не знаю, насколько видны преображения, так как худеть/набирать вес не нужно было. Всю жизнь будучи никак не связана со спортом, не любила, не видела себя в этом, морально осенью была готова, сама захотела и вуаля-абонемент в тренажерный зал у меня. Три недели групповых занятий по 2 часа 2-3 раза в неделю, вобщем поняла,что не мое это.
Честно говоря,начала заниматься в тренажерном зале толком не понимая,Чего хочу, все время думала только живот подтянуть.. и вот я уже хожу по 4 раза в неделю в зал и очень переживаю,Если не могу пойти по какой-то причине.
Уже второй год я активно борюсь с лишним весом. О своих первых успехах и ощущениях я писала здесь. Хотя сказать по правде, слово "борьба" тут совсем не к месту, потому что моя главная цель вовсе не снижение веса, моя главная цель - здоровье, энергия и красота! Собственно именно поэтому уже второй год спорт в нашей семье занимает очень важное место, а теперь мы еще и правильное питание подключили. И если кому-то интересна наша история преображения, то приглашаю в гости!
НГ праздники прошли отлично, потому и не появлялась))) Но тренировки не бросала, за исключением периода болезни. Поэтому немного тренировочных фоток.
Ура! Наконец смотрю на себя и понимаю, что меня все устраивает))) Останавливаться на достигнутом не собираюсь, но все же)))
Сейчас занимаюсь по Insanity Beachbody c Шоном Т, идет 5-я неделя из 9-ти. Потом думаю Джилл-таки попробовать)
Желаю всем чтоб отражение в зеркале вас только радовало!
Не нашла более адекватную категорию, так что пост пишу сюда)
Не могу сказать, что я очень много сбросила или накачала себе какую-то невероятную мускулатуру, но в совершенствовании тела нет пределов и промежуточные результаты - тоже результаты) Вдруг кого-нибудь лишний раз промотивирует, я вот всегда смотрела подобные посты и вдохновлялась)