Мой результат
Наши достижения
сейчас мне 32 года, спортом не занималась вовсе ранее совсем. Считала это бесполезным да и не нравилось,хотя парадокс - никогда и не пробовала!
худела дома на 13 кг (за 4.5 месяца скинула) и выполняла простейшие упр-я в дом. условиях на протяжении 8 мес.далее пошла в спорт зал,стаж занятий 2.5 года.
После похудения жир ушёл и всё буквально стало дряблое,попа исчезла,т.к не было мышечной массы.
Было КС,так что живот свисал ровнёхонько над швом, а если ложилась на бок,то мешочек распластывался рядом.....
Но всё поправимо. Получилось у меня,обязательно получится и у вас!
для себя участвую в соревнованиях фитнес-бикини, но не всегда есть возможность поехать на эти мероприятия...ребёнка оставить не с кем
занятия спортом убирает дряблость,очень видно по моим ногам на этой фото
нижнее фото я по моему уже размещала в группе
Занятия спортом смотивировали пойти учится на фитнес-тренера,я получила диплом. Обучение было очень интересным!
на фото я с преподавателем и дипломом
училась по выходным, ребёнка иногда приходилось брать с собой,хорошо что преподаватели понимающие были. Практику в трен.зале тоже проходили с сыном )) так что он тоже специалист )
Василиса
Просто потрясающе!!!!
Я совсем отчаялась что-то сделать со своим животом... На ПП и хожу в зал на силовые три раза в неделю месяца 4. Красивая спина, ноги-руки, попа и та появилась. Но живот... Это просто моя трагедия! Есть косые даже ,но между ними кожа живота с небольшим жирком! Не подскажете, что с ним сделать можно? Как вы избавлялись от него? Сесть на безуглеводку?
Буду оооочень Вам благодарна за совет! Я уже не знаю, что и делать..Совсем отчаялась...
22.01.2016
Ответить
Tattoo Самая Счастливая
Спасибо,Василиса! Да,безуглеводка может помочь подсушится,на ней конечно долго вредно сидеть. Я пресс вне тренажёрного зала делала каждый день ещё и дома пока он не начал меня устраивать.
25.01.2016
Ответить
Tattoo Самая Счастливая
Начинала сама,не стеснялась подходить к тренерам и спрашивать совета и помощи в постановке техники. Тренера знали мою историю,нашлись те,кто не оставлял меня без помощи и краем глаза контроль за моими занятиями был + видеоролики с ютуба с упражнениями на тренажёрах помогли. Денег на персонального тренера у меня в тот момент не было,а заниматься очень хотелось.
05.05.2015
Ответить
Кристина
Даа..от вас прежней осталось только тату)))) Отличный результат!!! просто потрясающий даже
16.04.2015
Ответить
Ольга
Респект и уважуха!!! Неужели это возможно- убрать ненавистный мешок после кесарева? Как вы это сделали, как питались? "Мешок" ушел в процессе похудения?
06.04.2015
Ответить
Tattoo Самая Счастливая
Спасибо,Ольга! Всё ушло в процессе похудения,кожа постепенно подтянулась уже в процессе активных тренировок в зале. Начинала со строгой безуглеводки,это очень сложно,как тогда вынесла удивляюсь до сих пор! ломка была сильная по неправильной еде. Но у меня была цель!!! До этого я не привыкшая была ограничивать себя в еде,кто не любит вкусно поесть,а я ещё и сладкоежка ) Потом постепенно перешла на ПП (правильное питание).
06.04.2015
Ответить
Татьяна
Очень красивая фигура!!! А у меня возможности ходить в зал нет.Так что занимаюсь дома. Диета -система 60. Желание есть,сила воли тоже.А вот как начать чтобы было правильно не знаю.А можно узнать секрет как вы начинали.Упражнения нужно делать через день или каждый день.И как вы увеличивали нагрузку.Начинали ли сразу с весом или нет.
01.04.2015
Ответить
Tattoo Самая Счастливая
Спасибо,Татьяна! Упражнения делала каждый раз как было чуть свободного времени. На дневной сон укладывала ребёнка и делала, вечером тоже старалась выполнить упражнения. Из инвентаря у меня были только гантели по 3 кг,я их поднимала с трудом )
01.04.2015
Ответить
Татьяна
Спасибо большое за ответ.Просто слышала мнение что мышцы растут,когда отдыхают.Вот и советуют делать через день.А мне надо сначала подтянуть то что имеется.Фигура почти как у вас было в начале.А глядя на вас понимаешь что чаще тем лучше.
01.04.2015
Ответить
Tattoo Самая Счастливая
На тот момент мне не нужны были мышцы,просто хотела с чего то начать,чуть тонуса и потратить дополнительные калории. Удачи вам в начинаниях!!!
01.04.2015
Ответить
Маруся
а акая у Вас программа тренировок? никак не могу себе подобрать оптимальную, занимаюсь дома. рост 160 вес 55 кг ,цель похудеть на пару тройку кило,в руках в бедрах и ягодицы убрать сантиметры и подтянуть мышцы.Буду признательна за ссылки на программы. Джиллиан вроде ничего,эффективно ли ее программа?Или просто комплекс упражнений для каждой зоны без кардио?Спасибо большое!
29.03.2015
Ответить
Уля
Вау вот это результат)) можно вопрос сушка это жесть, да)? Я не занимаюсь проф. спортом, дома, с гантелями прыгаю давно уже)) мышцы вроде есть а их особо не видно)) хочу перед пляжем посушиться месяц, стоит оно того?)) ростом я 155, а вес 46)
27.03.2015
Ответить
Tattoo Самая Счастливая
Спасибо,Юлия! Да,сушка жесть. Лучше ПП (правильное питание). Я в данный момент сушусь,это только для соревнования,просто так не стоит.
27.03.2015
Ответить
Уля
Вот в том и дело что не всегда получается пп))) очень люблю сладкое))) а если будет сушка, уверена что справлюсь)) тем более что не вижу результата если просто правильно ем)
27.03.2015
Ответить
Tattoo Самая Счастливая
наверно мы про разные вещи — сушка для соревов это временный результат.я выступлю и потом меня подзальёт и это нормально,т.к постепенно верну всякие продукты,которые сейчас нельзя,сухой всегда быть это плохо для здоровья.поэтому я на пп всегда и делаю чит мил,чтобы съесть немного вредного.
27.03.2015
Ответить
Уля
Вы наверное долго и сушитесь, мне бы 3 недель хватило бы))) если меня хватит на это))
28.03.2015
Ответить
Светлана
обалдеть какая крутая ) а я со спортом не дружу, не понимаю с чего начать,а к тренеру обратиться не выйдет :(
27.03.2015
Ответить
Tattoo Самая Счастливая
спасибо,Светлана! в вк я есть,но фото в общем доступе тоже мало. Иногда хочется поделиться результатами в группах спортивных,но под фото начинается нездоровый троллинг насчёт "ая-яй такая тётя взрослая,а разрисовалась татуировками". Так что пару раз мне хватило и фото я удалила,нет времени людям объяснять почему мне нравятся не только тренировки, но и татуировки и всё это прекрасно сочетать можно.Мне интересно мнение и общение со спортивными людьми. Но обсуждение тату это далеко от спорта,это часть моей жизни ) я тату -мастер. Не стесняться подойти к тренерам,не все буки,могут и подсказать бесплатно в свободное время.Смотреть на Ютубе ролики с упражнениями на разные группы мышц.
27.03.2015
Ответить
Светлана
а мне не разу ничего про тату не говорили :( даже обиднобабки на улице и те восхищаются 
27.03.2015
Ответить
Tattoo Самая Счастливая
это когда просто не к чему прицепиться ))) в основном мои тату тоже всем нравятся. Татуировками уже никого не удивить ) то ли дело — рожки например )
27.03.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.