вчера решила себя взять все-таки в железные лапы и открыть свой собственный сезон фитнеса....уже 3 месяца после родов прошло,молоко уже закончилось.а я все на весах остановилась и никак не убираются эти гадкие 8 кг...до этого делала дома упражнения и диета,но поглядев на свои стрые фотки стало очень стыдно,да к тому же 6 лет работаю в сфере фитнеса и всегда со спортом а сейчас засиделась дома и ленюсь..все хватит хандрить нужно браться за дело :-))
ЗАДАЧА:
-избавиться от 8 лишних килограмм и желательно похудеть еще.
-восстановить мышцы
-избавиться от депресси и выгнать хандру.
-ну и насладиться спортом и минутками один на один с собой.
что делаю:
-бег на стадионе возле дома по 20 мин(рано утрам,пока дома муж с ребенком или вечером когда муж гуляет с ребенком)
-упражнения дома на все группы мышц,пока доча спит или играет.
-релакс и моя любимая йога!!
-заказала халахуп и фитбол,жду с нетерпением!!
-диета умеренная.
-принимаю спец.Бады для укрепления всего организма и сжигания жиров!!!
так что всем вперед :-)) и долой депрессию,очень помогает-проверено!!!
я на работе :-))возле мольберта(кстате,уже на 4 месяце беременности)!!!