Девочки, недалеко от работы своей на прошлой неделе обратила внимание на фитнес-клуб SlimGym, где стоят велнес-тренажеры и аппараты, на которых особо потеть не надо, но фигуру можно подкорректировать. Как они себя позиционируют: "легкий фитнес". Там и тренер, вроде, индивидуально подбирает программу тренировок. Меня больше интересует, кто-нибудь пробовал? Есть эффект?
Девочки, приглашаю вас в наш онлайн фитнес Bodybomba.
Тренировки, рацион, поддержка диетолога. психолога и тренера каждый день, общение в закрытых чатах с единомышленниками.
Программы составлены мастерами спорта, чемпионами и рекордсменами по Легкой Атлетике, адаптированы специально для обычных людей.
У нас есть программы для кормящих мам, йоголатес, для вегетарианцев, для дома и для зала. также для мужчин! Видеоуроки.
Афилиатная система участия. То-есть приводите подружку, получаете скидку 10%. Двух-20%. и т.д.
Есть персональные тренировки.
Пишите в личку по всем вопросам.
БЕСПЛАТНУЮ пробную программу на неделю вышлю в личку!
Привет.
Девочки, может я не в то сообщество пишу, тогда простите. Но не могу найти информацию о восстановлении груди после родов... Может подскажете где искать? Все что наша в интернете ограничивается информацией о платных курсах и клиниках
Всем привет!Такой вопрос-когда уже можно заниматься спортом(небольшие физ.нагрузки дома) после родов?И не повлияют ли эти занятия на ГВ?
Моему сыну сейчас десять лет. Кормила грудью я его больше года. Это в качетве вступления.
В те годы в наших широтах рожениц и детишек оставляли обычно в роддоме на неделю.В моей палате лежало еще шесть женщин с малышами. Кормили нас молочными кашами и холодным пюре. В первый день, во всяком случае, принесли кашу, а потом в столовой предложили пюре с серым рыбьим хвостом. Я решила не есть. Не объявлять голодовку, а тайно потихоньку не есть. Пила минеральную воду без газа. Мои соседки скоро обратили внимание на мою диету. Что тут началось.... В общем, я наслушалась. Но молока у меня почему-то было много. Остальным приходилось докармливать. Мы северные женщины сильным здоровьем редко отличаемся. И гениколог, перед выпиской сказал, что востанавливаюсь я на удивление быстро.
Я не врач и никому ничего не советую. Кроме одного больше себе доверять.
Хочу предложить московским слингомамам встречу в не совсем привычном формате, а именно - занятия слингофитнесом - самое то для мам с маленькими детками.
Мы с подругой, инструктором по фитнесу, разработали интересную программу специально для слингомам. Будет и полезно, и весело!
Сейчас набираем группу(ы), вариантов по времени и месту проведения довольно много - составим расписание в зависимости от пожеланий участников. Первое занятие бесплатное!
Все подробности и запись на занятия в моем журнале: http://www.babyblog.ru/user/lenta/crazy-squirrel
Собственно вся суть в заголовке :)
Вот наконец то составила график тренировок на неделю:
понедельник
силовая 60 мин + плюс танцы