Фитнес и диеты - страница 3

немного отличается от боди флекс, но так как я кормлю грудью мне рекомендовали пока им позаниматься. кто еще им занимается, поделитесь, существуют ли другие курсы, а то я уже недели три одно и то же делаю, хотя марина там в конце обещала, что будет продолжение, а я его как-то не нашла=(

Мы на ГВ, я принимаю противозачаточные таблетки. Знаю, что это очень затормозит результат, но все же попытаюсь худеть с вами.

Пробовала уже много разных способов худеть (спортивных, никаких рамок в питании не люблю, просто сама слежу за тем что ем, когда ем и сколько). Так вот при том, что малую целыми днями таскаю на руках, и час в день уделяла активным упражнениям за 3 мес. спросила по 3-4 см. с проблемных зон. Надеюсь, здесь результаты будут лучше.

Мои нынешние параметры.

Рост 168-170 см.

Вес 65 кг

ОТ 77

ОЖ 92

ОБ 97

ОН 54

Посмотрим, что будет через месяц = )

Мамочки буду рада Вам помочь!

Привет,я хорошо понимаю мамочек и просто девушек и женщин,которые хотят выглядеть отлично,подкачать попу,убрать животик и стать еще более привлекательной. Умный фитнес для мам.

Это моя работа-кому то объяснить,показать и научить заниматься физической нагрузкой и питанием -правильно,рационально,здраво,а кого то и заставить:) Обращайтесь за советом,с удовольствием помогу  !

Также провожу тренировки и консультации по скай когда Вы дома или своем фитнес клубе   и лично при встрече   в удобном Вам фитнесе или в парках Москвы в хорошую погоду(там можно с малышом и коляской:) 

Объясню физиологические моменты,расскажу,покажу,как правильно выполнять упражнения,как рационально соотнести нагрузку(например,как накачать попу,чтобы не увеличелись в объеме бедра:)напишу программу занятий  с учетом Ваших особенностей от недели до 6мес,напишу программу по режиму питания  и сна 

Обычно достаточно 1-2 личных встреч и Вы уже знаеете точно,что и зачем делаете и занимаетесь самостоятельно,планомерно идете к поставленной Вами цели,  но если у кого то бывают проблемы с самоконтролем можно встречатся и чаще:)Далее курировать через скайп и мэйл

Это значительно экономичнее,чем брать индивидуалки в клубах и они Вам так просто все не расскажут   т.к.это их "хлеб" и надо чтобы Выходили систематически 

Варианты и стоимость: 

Тренировки и консультации по скайпу 1 час -300руб

Тренировки при личной встрече 1час - от 500руб

Составление индивидуальной программы занятий и питания:

на 1 неделю -300руб

на 2 нед - 500руб

на 1 мес - 1000руб

на 3 мес - 2000руб

8 916 4304446