Милые мамочки! Есть кто-нибудь, кто кормит ребеночка грудью и при этом пытается похудеть без вреда для лактации? Отзовитесь. Будем вместе худеть, делиться своими секретами борьбы с лишним весом.
мой дневной "фитнес" таков:
2 раза в день -ходьба по 3 часа, итого 6 часов.
спуск с 4 го этажа с "отяжелением" - в одной руке 9 кг ребенок, в другой 8кг коляска - 2 подхода
подьем на 4-й этаж с тем же отяжелением - 2 подхода
приседания (за ребенком или упавшей игрушкой) - раз 300 в день точно)))
упражнения на спину (наклоны для хождения за ручку, ношение ребенка на руках с прямой спиной) - часов 6 в день.
минус 500ккал ежесуточно на вырбаотку грудного молока
полноценное питание - 2 раза в сутки по причине нехватки времени. остальное - перекус чаем с печеньками.
я "таю" с каждым месяцем....мне уже великоват 26-й размер джинсов...
...иногда я даже стала удивляться как некоторые мамы умудряются полнеть в декрете...
наверное их дети все время спят или играют в кроватке и им нечего делать по дому.
Девочки привет:)). Очень хочу похудеть к приезду мужа (эт в середине апреля). Но мы частично на ГВ. Сейчас стараюсь не есть после 6 (иногда срываюсь и пью чай с плюшками) и занимаюсь каждый день кроме воскр. по 40 минут. Единственное что не могу сделать - это отказаться от сладкого, печенье действует на меня как наркотик... не сопротивляюсь я никак, а надо!
Короче говоря и не ем и занимаюсь, А ВЕС НЕ УХОДИТ!!!!!!!!!!!!!!!!
Сейчас я 66 кг, рост 160 см., талия 83, бедра 103.
Цель - любимые джинсы в которые я до берем. свободно влезала, вес 58-59 кг, 44-46 размер одежды.
Девочки, а что еще можно сделать, а??
По моему опыту, самое эффективное средство похудения - не ЖРАТЬ. Девиз-хочешь поесть, лучше попей. Мой ежедневный рацион мнеого чая с молоком (от него прибывает молоко), творог с сметаной и изюмом и сыр. И это все, что я ем. Ну бывают конечно дни радости, когда я кушаю все, что я хочу (единственное ориентир на малыша, чтобы не обсыпало). И самое интересное, что к этой диете меня привел мой сынуля, в самом начале его обсыпало от всего или начинались колики, кроме тех продуктов которые я перечислила.
Вот мой результат: до беременности 56кг с ростом 161см, во время родов - 72 кг, сейчас 58 кг. Осталось совсем чуть-чуть, конечно остается проблема дряблости и целлюлита, но и этим поправимо.
И учтите, я очень расположена к полноте.
Именно благодаря ей я обязана всеми своими, пусть и скромными, достижениям в жизни. И вот сейчас я пытаюсь расшевелить эту самую знаменитую волю. Тяжко. Но есть цель.
Я больше не могу.... смотреть на свой животи попу в зеркало ( стал появляться целлюлит, пусть немного но все же обидно). До беременности весила 48 кг., сейчас 56 кг... Надо срочно деть эти киллограммы куда нибудь... Нууу пожалуйста помогите мне С силой воли что-нибудь придумаю, без сладкого конечно моя жизнь потеряет смысл=) но красота важнее!!!
P.S да кстати, все еще на ГВ.. вот и думаю что можно из диет???
Очень жду Ваших советов)