Подскажите пожалуйста! У меня сегодня был разгрузочный день на молокочае. Все прошло просто отлично: есть не хотелось, не было усталости... В общем, мне понравилось.Думаю повторить на след.неделею. Только вот не знаю, что можно есть завтра утром и вообще на след.день, после разрузочного дня, чтобы не навредить организму? Какие продукты будут особенно полезны? Спасибо всем, кто отклкнется.
Решила выложить инфу о разгрузочных днях. Почитайте, может кому пригодиться!
Подскажите правильный рецепт молокочая пожалуйста!
Решила начать наконец-то раз в неделю устраивать разгрузочные дни.
Остановилась на разгрузке молокочаем, завтра хочу попробывать, выдержу ли)))
Вот что нашла инете:
Можно использовать как черный, так и зеленый чай (или их смесь). Для приготовления молокочая необходимо вскипятить 1-1.5 литра нежирного молока (допустимый уровень жирности – 1.5 – 2.5%), снять его с плиты, добавить 3 столовые ложки чая и настоять (около 20 минут). Можно подсластить молокочай натуральным медом (на данный объем достаточно добавить 1-2 столовые ложки). Готовый продукт нельзя плотно закрывать или переливать в термос во избежание прокисания. Хранят молокочай в холодильнике. Пьют молокочай в разбавленном виде (на 1 часть чая – 1 часть кипятка). Эту пропорцию можно изменить, увеличив количество воды.
Господа худеющие , кто так разгружался, это правильный рецепт?
Вчера я решила сделать себе разгрузочный день!. Яблоки+вода). Подводя итог я за вчерашний день съела 11 средних дачных красных яблок и выпила примерно 2 литра воды + 2 кружки зеленого чая с лимоном.
Про вес: утром перед разгрузкой 61,5. В обед и вечером 61,9. На след.утро, т.е. сегодня 60,5. Вывод никаких изменений не увидела) у меня всегда так прыгает вес за сутки).
Выводы: ничего приятного я для себя не открыла...на яблоки смотреть не могу временно)). Чувство голода не было, даже на утро не было этого чувтсва...есть не хотелось...но вот психологически тяжко мне было...мне очень хотелось другого вкуса...нежели яблоки одни...я даже спать легла в 9 часов,чтоб быстрее утро пришло)). И плюс какой то дискомфорт в животе...наверно от яблок....
Выдержала и не сорвалась я только потому, что я себе придумала одно желание очень очень желанное)) и сказала себе: Юля, если сорвешься, то желание не сбудется
Короче разгрузки и диеты явно не для меня))) Я психологически не выношу это..я люблю чувствовать вкус разной еды!! Да и в принципе нет цели прям худеть. У меня рост 173, вес вот скачет 60-62...утром могу быть 60, к вечеру 62....Проблема только в районе живота....думала живот утянется...а он от яблок наоборот надулся помоему))
Пресс есть однозначно, я занимаюсь...но вот эта прослойка на животе ...надо от нее избавляться...почитаю про обертывания...помоему мне надо сначала жир истопить как то...т.к. от физики толку нет! Ну я еще курчу обруч по 20 мин утром и вечером....
Вот исследую тут посты по прав питанию и возник такой вопросик!!!!! все советуют в разгруз день есть или пить что то одно, яблоки, творог, гречку, рис.... а мне вот интересно если просто уменьшить калорийность например - 800 или 1100 кк в день ??? - это будет считаться разгрузочным днем??
или это уже просто низкокалорийный день??? что то я плохо понимаю разгрузочный день... это что для тебя??
Привет всем!
Сегодня у меня был разгрузочный день на молокочае. Ну что я могу сказать, есть не хотелось, но для меня молокочай- отрава. Делала с зеленым , пила каждые 2 часа по чашке в перерывах воду. Ну завтра посмотрим.
Мои результаты:
был 58,500
стал 57,400