разгрузка от полудня до полудня
Разгрузочные днидевочки, скажите, а сработает такая схема разгрузки ( и вообще смысл есть?) завтрак обычный, не очень плотный, скажем до 9 утра, а после 12 (вместо обеда, ужина и завтрака следующего дня, то есть до полудня) молокочай или яблоки , кефир? не знаю, стоит ли пробовать- ведь "не есть после 18 ч" на мне не особенно продуктивно отражается? посоветуйте,плз
Евгения
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
04.07.2012
Ответить
Юлия
нормально) я так часто делаю. мне трудно без завтрака. на завтрак ем творог (без добавок 3,2 %) или овсянку (на молоке жидком с медом), могу даж шоколада горького немного и кофе.. а потом рагрузка!
07.07.2011
Ответить
Юлия
я из категории вечно худеющей и сидящей на диете))))))))))) это навсегда.... 20 кг сбросила и расслабилась... никак не соберусь) уже год))))))))))
за 1 разгрузку в зависимости от одного веса 1-1,5 кг.
смотря что надо! если большой вес - то лучше 2 раза, если нормлаьный, то и одного хватит... но мне кажется это больше для тех кому надо 1-4 кг сбросить. ну или для поддержания веса...
если после разгрузки нормально поесть, то все вернется)
07.07.2011
Ответить
Лиля
завтрак должен бытьт полноценным. а как вы определили, что после 18-00 вам не продуктивно не есть? как долго придерживались? а размеры снимали?
07.07.2011
Ответить
Оксана
после 18 ч только воду , взвешиваюсь по утрам (отвес грамм 200, ни больше, или 0) по объемам вообще никак.
а что значит полноценный завтрак?
07.07.2011
Ответить
Лиля
ну я например ем мюсли с йогуртом, могу закусить еще чем нибудь. некоторые едят кашу с бутербродом. а после 12 табу. ты Мириманову "минус 60" не читала? оч полезная вещь. тем более там все так написано - прям настраиваешься)
07.07.2011
Ответить