Мне 23 г, и мы с мужем планируем второго ребенка. Я настоящая сладоманка (если кто-то знает научное название нездоровой зависимости от сладкого, поправее меня плиз). У меня случаются самые настоящие ломки, стремления за вязать и срывы. И если бы не мое спортивное прошлое и мамины гены, то горела бы я в аду жира и складок на животе.
Раньше занималась в зале, тренила 3 раза в неделю, все как положено, сейчас забеременела (4месяц) и сделала перерыв, пока токсикоз был🤢. А теперь почувствовала,что хочется снова заниматься, не хочу тюленить до родов. Так вот, девочки, переживаю, можно ли сейчас тренироваться))) уж больно хочется активничать 💪🏻, но так, чтобы это было Безопасно для меня и малыша. Вопрос в том чем заняться, для общего здоровья.... девочки, подскажите, пожалуйста!
Подскажите, пожалуйста!!! Можно ли делать растяжку во время беременности по 40 минут в день. Просто до беременности почти сидела в шпагате, боюсь за 9 месяцев потерять все навыки.
Девочки, вопрос такой.
На данный момент нахожусь в положении, уже 8-ой месяц пошел. А на попке и на бедрах (если сжать и приглядеться) есть апельсин! Мгм, он самый - люлик! Нужны советы в области именно физической нагрузки на эти "самые цитрусовые места" (крема, массажи, диеты не в счёт).
P.S. буду признательна за точные упражнения, кол-во подходов, время занятий. А еще лучше ссылки!
В общем, отражение в зеркале на йоге мне явно намекнуло, что попа у меня чуть меньше животика :) обиднее всего этот факт признавать потому, что я ооочень слежу за питанием (только сладкое иногда ем, но не на ночь и в маленьких количествах), хожу в бассик, на йогу и дома каждый день чет делаю (выпады, упражнения на попу плюс приседания), не считая побегов по лестнице туда-сюда.
Девчонки провожу голосовалку на тему вашего фитнес-клуба, мини-опросик такой!
Ответьте плиз, что думаете насчет клуба и поставьте оценку по 5-ти бальной шкале...
расположение клуба (нра или не нра),
насколько все внутри устраивает (раздевалки, тренажерка, залы и тп),
благожелательность персонала (как встречают, как провожают, помогают и общаются),
как вам тренеры клуба
и самое главное соотношение цена/качество!))
Добрый день!
Я фитнес тренер, веду групповые программы и занимаюсь йогой! Недавно узнала, что беременна!)) Теперь не знаю, стоит ли продолжать тренироваться в прежнем режиме? Не хочется рассказывать всему фитнес клубу о своем интересное положении, но боюсь, что такие интенсивные нагрузки не пойдут на пользу теперь? подскажите, пожалуйста, что делать в такой ситуации? Стоит ли продолжать в том же духе, убавить нагрузки или отказаться от тренировок совсем?
Заранее благодарю за ответ!
Я на 21 неделе и чувствую усталость в ногах и теле. Может кто подскажет какие упражнения для потдержания тонуса организма можно делать до родов?
Девочки. чем вы занимаетесь на сроке 25 недель Б?
Какие упражнения делаете дома?
Я в первую Б ходила в бассик и занималась йогой дома...сейчас еще даже не начинала..расскажите, кто что делает и если можно киньте ссылку на йогу для Б!!! Хочу заниматься начать тк у меня уже все кости какие-то неподвижные стали(((
продолжаю свою борьбу с лишними кг .! пока тепло и погода позволяет , бегаю как сайгак по стадиону! не забываю и про растяжку!