Фитнес и диеты - страница 1

хочу поделиться!

вчера с мужем были на курсах для беременных, разбирали первую стадию родов,

потом гимнастику, которая при беременности облегчает наши боли в спине и т.д. так вот оказалось, что туже самую гимнастику я делаю все время дома. несколько месяцев назад купила диск astrum video серия молодым родителям "гимнастика для беременных" в сочетании с дыхательными упражнениями и фитнес-йогой, занятие проводит Светлана Головина.

мне эта гимнастика вначале не больно понравилась, все слишком просто. ну делаю ее, не все же диски скупать. а на курсах оказалось, что у меня единственной из нашей группы на 8м месяце не болит спина, крестец и т.д. смею надеятся что это благодаря этой гимнастике.

вообще там есть и продвинутый курс.

вот, так что я думаю это не плохой вариант, если нет возможности ходить на фитнес.

другие программы не пробовала, делюсь тем что испытала на себе.

Я очень хочу купить диск с фитнесом или чем-то таким для беременных! Потому что я очень огромная и неповоротливая стала и это надо хоть как-то исправлять! По утрам делаю (типа) зарядку, но хочется узнать еще о каких-то упражнениях. К сожалению, облазила пол Москвы, дисков таких нет нигде. А у кого-нибудь есть? Они вообще сущетсвуют? А может кто в интернете какие хорошие странички знает? Спасибо.

privet devo4ki! ya bermenna 2 nedeli, do etogo 1,5 goda zanimalas v trenajernom zale, 3 raza v nedelu, 15 minut aerobnoi nagruzki i 1,5 4asa ganteli i snaryadi (ruki-spina, nogi-ple4i) + pres v konze kajdoi trenirovki. mojet kto to znaet mojno li mne prodoljat v tom je duxe?

Девочки, кто чем занимался или занимается во время беременности? Я думаю в тренажерку пока пойти, прессик поднакачать, а вот когда все-таки забеременею, наверное надо на что-то другое переходить? До какого срока можно в тренажерке заниматься? Не железки конечно тягать, но все-таки)) Я лентяйка, аэробику забросила, как коленку повредила, животик обмяк так, и попка тоже(( надо восстанавливаться срочно, пока не поздно!!!