МАМЫ И ПАПЫ! Завтра ждем вас на урок по БАЧАТЕ! Парный танец...
ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!
Завтра, в понедельник, в 21-00, ПРИГЛАШАЕМ мам и пап на бесплатный урок по БАЧАТЕ! Адрес: г. Москва, ул. Земляной вал, 2! Преподаватель из Португалии! Если не с кем оставить детей, привозите с собой, и наш администратор присмотрит за ними! Если не с кем придти, приходите по одному, найдем вам пару! ЖДЕМ ВАС, ДОРОГИЕ Друзья!
Бачата - самый страстный и сексуальный танец!
расписание занятий - понедельник 21-00, суббота-19-30
Запись по телефону: 89262809662
Для тех у кого малыши. Очень тяжелая тренировка. Осилить можно не сразу, но главно поставить цель ее до конца пройти) смотрим
Девочки нашла для себя подходящее занятие типа фитнес)))
Занимаюсь уже несколько дней,очень нравится и не трудно совсем(для новичков в самый раз).дальше-больше...
Как я поняла в основном это кардио. Самое то,кто хочет похудеть.
Пока шагаю 1 милю...дальше 2,3,4,5....миль.
Так вот,кто нибудь занимается по этой системе,есть результат???
Внимание! Близится 8 марта! Чем порадовать любимых мам, подружек, дочерей, племянниц и себя любимых? Конечно же подарками. Вы можете купить в фитнес-дэнс клубе "Амазонка" подарочный сертификат на любую сумму в зависимости от количества тренировок. Тренировки могут быть любые: фитнес, танцы, йога, брейк-данс. Для взрослых и для детей!
Ндям...
Вот я и пошла (слава всем Святым) в фитнес-клуб. Аллоха!
В тренажерах разобралась вроде, только вот в тренажере, имитирующем поднятие по ступенькам ннниииче не поняла_) всё впереди)) Сегодня была на пилатесе, полезная штука, разгибали-сгибали позвоночник и всё прилегающее, немного понапрягали мышцы - то, что нужно для начала занятий!
Я была поражена тому, какой я стала непластичной и скукоженной!!! Ощущение, будто я джин , сидела в бутылке 400 лет и тут вылезла и все кости хрустят при малейшем движении!
Но пока всё нравятся, любуюсь на толстушек в раздевалке =)
http://www.kiz.ru/content/body/ottachivaem_nozhki.html
по себе могу сказать, что упражнение "лягушка" действительно работает - подтянулись ушки у коленок. Эх, еще бы кушать начать правильно...