Добрый день!
девочки я так боюсь стать толстой,дряблой и не ухоженной...прям ужас какойто ..я хочу услышать советы тех кто будучи беременной кушал правильно овощи, фрукты,белок...
сегодня попроще намного, но есть хочеться постоянно.
такое ощущение что сосет прям))))
вот меню на сегодня
утро: стакан свежевыжатого сока марковь+яблоко +апельсин
12.00 два небольших яблочка.((не импортных, местных))
обед: судачек небольшой заваренный в пароварке. 200 гр. без соли и специй.
полдник: апельсин
ужин: остатки судачка
20.00 стакан кефира 0,1%
кто нибудь пил этот чай во время беременности? последствия какие? что скажете можно ли во время Б?
Вчера я просила совета, что предпринять и как питаться, чтоб не набрать лишних кг во время беременности. Все советы были очень полезными, и я непременно буду придерживаться к ним. ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ ДЕВОЧКИ!!! Я сделала для себя выводы, и вот что получилось:
1. Не есть мучное, жирное, жаренное.
2. Не смешивать белки и углеводы
3. Не есть на ночь
4. Если очень хочется сладостей, то только в первой половине дня.
5. Шевелиться больше и по возможности - бассейн!
6. 2 раза в месяц - разгрузочный день.
Ну, вот это, наверное, и есть основные «правила» здорового образа жизни во время беременности. Постараюсь их соблюдать. Сегодня уже начала с разгрузочного дня - гречка + кефир. Удачи мне и всем, кто тоже намерен соблюдать эти «правила»!!!
Питание во время беременности… и не только. Часть 2. Разрушающая сила сахара.
Для начала разберемся, что же такое сахар, а то часто, слыша о том, что я не употребляю сахар и не даю его детям, задают один и тот же вопрос: «Вы не едите фруктов и не даете их детям? Сахар необходим для работы мозга!»
КАК УДАЛОСЬ ВЧЕРА ПРОДЕРЖАТЬСЯ....САМА НЕ ЗНАЮ.
Мамы привет, кто слышал и практиковал диету последнего триместра.что скажите?пршло на пользу?
ВОТ И ТРЕТИЙ ДЕНЬ НАСТУПАЕТ МОЕЙ ДИЕТЫ: УЖЕ НАМНОГО ЛЕГЧЕ ПЕРЕНЕСТИ......................-