Много всяких закусок,сыров и колбас.Морковка корейская,икра красная,очень много фруктов,детское (мне и Ванечке) и взрослое шампанское,морс домашний.Отбивные с сыром и помидорами были в планах,но и так много еды.
Вот что на горячее
Зеркальный карп(был куплен свежим,живым),с луком,сметаной,помидорами,картошкой и сыром. Пока маринуется
Винегрета очень много,мы его обожаем,ну и придуманный салат:курица,шампиньоны жаренные,тертый сыр и яйца ,заправлено майонезом(пошла против воли нашего папочки)
Пятый день-белковый: необходимо употреблять продукты с большим содержанием белка, например, отварная куриная грудка, яйца, йогурты, творог обезжиренный, не жирный сыр;
Девочки-держимся?Я вижу Ваши отвесы
Как Вам-тяжело?
Пишите ощущения.Сегодня сытный день.У меня зерновой творог,мяско в сметане,сырок,яйца или яичница
Четвертый день-фруктовый: в этот день можно употреблять любые фрукты: яблоки, апельсины, киви (хороший жиросжигатель) бананы (я лично не советую, они очень калорийные), отлично подойдут грейпфруты;
Девочки привет.Я Вами очень довольна,отвесы хорошие,не сдаемся
У кого нет отвесов-не расстраиваемся,организм борется и все равно будут улучшения
Планируем зараннее -с понедельника сесть на эту же диету 2-х недельную.Там рацион немного другой
Кто со мной:? Но а сегодня я ем груши и яблоки (можно детское фруктовое пюре)
Второй день-овощной: употреблять любые овощи, помидоры,, баклажаны, огурцы, лук, морковку, перец, капусту, которая является естественным средством сжигания жиров, все это в любых количествах
У меня привес +100 к весу (начались М),но чувствую меньшие объемывногах,талии
Первый день-питьевой: разрешается пить любую жидкость и в неограниченных количествах. желательно бульон, чаи, кефир, вода
Девчонки: Вы готовы?
Пишем рост,вес на утро (на тощак,после туалета)
Присвою номерки и каждый день жду отчета от Вас.Не забываем пить,кроме перечисленного воду и чем больше и тем лучше 1,5-2 литра воды,на тощак обязательно стакан воды
Сегодня у меня в меню :
1 литр томатного сока
0,3 питьевого йогурта
Чай-вода
И если станет голодно сварю говяжий бульон со свежей зеленью
Первый день-питьевой: разрешается пить любую жидкость и в неограниченных количествах. желательно бульон, чаи, кефир, вода
Второй день-овощной: употреблять любые овощи, помидоры,, баклажаны, огурцы, лук, морковку, перец, капусту, которая является естественным средством сжигания жиров, все это в любых количествах
Третий день-питьевой: повторяем то, что делали в первый день, то есть, жидкость- неограниченно в течении всего дня
Четвертый день-фруктовый: в этот день можно употреблять любые фрукты: яблоки, апельсины, киви (хороший жиросжигатель) бананы (я лично не советую, они очень калорийные), отлично подойдут грейпфруты;
Пятый день - белковый: необходимо употреблять продукты с большим содержанием белка, например, отварная куриная грудка, яйца, йогурты, творог обезжиренный, не жирный сыр;
Шестой день - питьевой: опять пьем все что душе угодно
Седьмой день: на завтрак пара куриных яиц и зеленый чай, в обед легкий суп на нежирном бульоне, на ужин - салат из свежих овощей. В перерывах можно есть фрукты
Все комментарии по поводу +или - веса ЕЖЕДНЕВНО оставляем в комментариях.
Изначальный вес мой 71кг при росте 164см
Желаемый результат минимум - 8 кг,желательно 10кг.Фото ДО опубликую ПОСЛЕ окончания диеты
Ну и ощущения,изливайте душу мне
Пьем воды,много воды,не менее 2-х литров день,чай и кофе не считаем за воду
Основой меню диеты Магги является уникальное сочетание яиц и цитрусовых. Яйца, как известно, содержат в своем составе все необходимые для полноценной жизнедеятельности микроэлементы, а цитрусовые, снабжая организм ударной дозой витаминов (особенно витамина С), способствуют интенсивному расщеплению жиров и активизации обмена веществ. Остальные продукты питания подобраны таким образом, чтобы стимулировать химические реакции, ускоряющие переработку жировых клеток.