Светлана

Девочки решила что замучаю вас вопросами, но научусь. Проблема в следующем: Рассчитала себе КБЖУ вышло примерно 1785 кк 50ж 223 угл 112 б. Так вот я не могу этого добрать, сегодня вышло: 1250кк 43ж 161 у 52 б. И есть не хочется. Может еще что то съем ближе к ночи, но не уверена. Как заставить себя есть и добрать эту норму? и чем можно добрать белок кроме курогруди и белка от яиц.

Чем грозит недобор такой если он систематический?

Рост 175 вес 92 кг.

Ну и заодно оцените рацион?

Девочки думаю как и многих меня начать ПП тормозит только куча вопросов. Может кто поможет.

Девочки люблю данный овощ и он полезен к тому же для фигуры, но тушить с яйцом надоело, подбросьте идеи

Чуть не про щелкала свою очередь. Хорошая тут компания у нас собралась, интересно, вот даже не знаю чем вас удивить.

Девочки я учусь организовывать свое питание, вроде основные положения усвоила, но все равно пока сложно. Оцените пожалуйста.

Меню правильного питания на неделю 

незнаю как назвать, в контакте позиционируется как наполеон