Начался цикл. Боюсь что завтра будет прибавка. Вес утром 70,5. Спокойной ночи.
Всем привет. Вот и сново у меня небольшой юбилей 30 дней здоровой жизни )
Итак как и обещала сегодня отчитаюсь подробно по еде, я перешла на 5-6 разовый прием пищи, и пока что очень этим довольна.
Меню за вчера:
9,00 - белый йогурт 120 гр
12,00 - 30гр гречки + 50 гр. куриной грудки + пол перца болгарского+ листья салата(не ограничиваю)
14,30 - 30гр гречки + 50 гр. куриной грудки + морковь, перец+ листья салата
17,30 - 30гр гречки + 50 гр. куриной грудки + огурец + листья салата
20,00 - суп-пюре(овощной) - 150 мл
вечером как уже писала не сдержалась и съела 2 маленькие шоколадные конфетки
сегодня
9,00 - белый йогурт
12,00 - 30гр. гречки + французкая куриная котлетка 50гр(очень вкусно, особенно когда просто грудку уже не можешь есть) + овощной салат
планирую дальше:
14,30 - 30гр гречки + куриная грудка гриль(50 гр) + болгарский перец и листья салата
17,30 - творог 100гр + отруби(к стати ими и перекусываю, когда появляеться чувство голода)
20,00- ум... вкуснейшая диетическая лазанья(не могу дождаться)
Вес утром составил 70,6, когда же я наконец то дождуть веса начинаещегося с 6????
Всем удачи, и продолжаем!
Написала три раза полный отчет, ну честное слово заколебала эта реклама, выскакивает и удаляет текст! Вес 70.7. Завтра с компа отчитаюсь подробно по питанию. Всем удачи!
насроение отличное! Вес утром 70,8. Ну думаю сегодня наела (((( ну не жалею, очень вкусный ужин в японсом... Ум, как я люблю.
ура, лед тронулся. Вес 71,1 ))) Итак, сегодня решила попробовать простимулировать свое похудение, пошла на биорезонансную терапию, была только первый раз сегодня, так что судить сложно. Сказали минимально 5 сеансов 1 раз в неделю-две. Обязательно отчитаюсь. А еще нашла ответ, что поесть когда очень хочется сладкого- взбитый белок с сахаром(+/- 100 ккал) и уйма удоволствия, можно по желанию добавить немного какао или щепотку корицы. В остальном по питанию все по прежнему. Всем спокойно ночи.
Доброго вечера всем! Итак, до дня рождения останеться ровно месяц. Времени не так много, но всё же оно еще есть что бы привести себя в человеческий вид, а там по тихоньку до лета доводить себя к более приятной форме. Вес утром 71,6. Почти на месте, но главное без прибавок. Продолжаем в том же духе.
ХОЧУ УБИТЬ СВОЙ ЖИР!
Привет, блин сегодня совсем грустно... я не понимаю как так, вчера вечером вес 71,9 ф утром 72,1, как????
Вчерашний рацион:
утро: белый йогурь 120гр,
перекус: яблоко,
обед: 70 гр. куриной грудки + огурец и морковь,
перекус белый йогурт 70 гр,
ужин кальмары(4 кусочка, 70 гр тушеные) листья салата, пару долек вареной свеклы и огурец.За весь день: много много зеленого чая(около 3х литров) воды 1,5 литра+ 2 чашечки кофе.
Я честное слово не понимаю что пересмотреть, я до диеты ну минимально 2 раза в неделю фастфуд лопал и сладкого много ела. А сейчас считаю что я себя сильно ограничила, а результата как то я особо не вижу. За 24 дня с 77,1 - 72, и то это все в первые 10 дней ушло, а потом то плюс то минус. Подумываю сходит на консультацию к диетологу, я просто очень очень похудеть!
Доброго времени суток. Так сегодня 10.02 вес 71,5. Не хорошо не плохо, просто топчусь на месте. Ну ничего, главное без больших прибавок. Вчера сильно замоталась не смогла отчитаться. До завтра!
Привет, у меня все без особых изменений. Вес 71,5 кг. Физ нагрузки запрещены строго настрого. Так что ближайшие две недели я только на ПП. До завтра ;)
Вес 71,9 ( было ожидаемо, ну ничего я же понимала, что не смогу пол году кушать только куриную грудку, главное, что сдаваться не собираюсь. Нужно срочно убрать 2 кг. Прямо чувствую, что начну лучше худеть когда весь будет под 70! Удачи