Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

ЗОЖ и ПП

Людмила 25 мая, 07:33 , Смоленск ···
А есть ли здесь те кто имеет три полноценных приема пищи в день без перекусов

Есть тут такие, кто питается по такой системе три полноценных приема пищи в день, без перекусов?

На завтрак максимально по калориям и белков более 30%, на ужин минимально по калорийности, фрукты вечером нельзя. От ужина до завтрака должно пройти не меньш...

Читать далее
Поделиться
Яна 12 апреля, 16:48 , Москва ···
Что съесть на полдник?

К полднику жор дикий просыпается! У всех так?

Что бы такое съесть чтоб в бока не отложилось?
Яблочко не предлагать 😄
Поделиться
Ольга Шаплина 3 апреля, 12:13 , Нижний Новгород ···
Как похудеть после родов

Мамочки помогите как справиться? Я всю жизнь весила 45-48 кг, ставили анорексию, после института взялась за себя и нарастила до 50 кг веса, с ним и жила без всяких диет и пп, ела все что хочу. Рост 168 см. Забеременела, на роды шла с весом 60 кг. Родила,...

Читать далее
Поделиться
Любовь 28 марта, 12:09 , Москва ···
Как заставить себя похудеть?

Где взять силы и просто желание заниматься собой? Работаю по 9 часов, дети, дом - все на мне. Хочу хоть раза два в неделю тренироваться, но после дня я и просто трупом.

Поделиться
Карина Бочкарёва 7 марта, 10:49 , Москва ···
Если встал вес.

Начала активно худеть. За первый месяц ушло 4 килограмма, за второй почти 5. Третий месяц никаких подвижек в сторону похудения. Это как? Спортом занимаюсь, питаюсь правильно, и впереди еще целых 12 кг, от которых нужно избавиться.

Поделиться
Татьяна 20 декабря 2019, 20:41 , Лондон ···
КБЖУ

Здравствуйте.

У меня ничего не получается в похудении. Спорт с Января 2019 в зале. С августа дома кардио и т.д. Считаю Кбжу с августа. Итог с 66 похудела до 64.500 и все. Спорт каждый день по 30 -40 минут. Каллораж 1540-1600

Посоветуйте пожалуйста того ...

Читать далее
Поделиться
Лидия Лаврова 5 декабря 2019, 17:13 , Москва ···
Девочки, худеем после родов? Как?

Не могу уже смотреть на себя в зеркало без истерик и слез. Лишних 20 кило, это невыносимо. ГВ закончили, нужно начинать наконец-то заниматься собой. Как это сделать? Какой первый шаг?

Поделиться
Варвара 30 октября 2019, 14:32 , Санкт-Петербург ···
Обезжиренные молочные продукты

Можно их есть, если на ПП или нет? Если нет, то в чем их вред?

Поделиться
Мамазавр 11 октября 2019, 14:34 , Москва ···
Ваши продукты-выручалочки при похудении

Сейчас стараюсь правильно питаться, готовлю себе отдельно, но с ребенком мелким времени не так много, а кушать хочется всегда!)

Есть у вас какие-то готовые продукты, быстроеда на которую не надо тратить много времени? Взял и съел, подкрепился и заряжен?)...

Читать далее
Поделиться
Людмила Фирстова 25 сентября 2019, 08:04 , Орск ···
Привет)))

В общем потеряла я пароль от "бебиблога", и не могла зайти с телефона. Только с компа, а его только наладили)))

Я создала группу ВК, она пока пустая...Потихоньку буду заполнять ее полезной информацией о подсчете калорий, о подсчете сложных блюд.
Выкла...
Читать далее
Поделиться
Оля 9 сентября 2019, 09:42 , Омск ···
Расчет бжу

Девочки, подскажите, пожалуйста, как пересчитать в процентом отношении бжу?

Читать далее
Поделиться
Надежда 13 августа 2019, 08:46 , Подольск ···
Перекус

Всем привет! Решила придерживаться ПП. Кушаю 5 раз в день- в 6.00, в 8.30, в 12.00, в 15.00, в 18.00-18.30. Но всегда проблема с перекусом между обедом и ужином-фрукты нельзя, молочку тоже....Девочки на ПП,что вы едите на полдник?

Поделиться
Оленька 5 августа 2019, 13:57 , Нижний Новгород ···
Питание и трен.зал

Всем привет! Собираюсь идти в тренажерный зал чтобы привести себя в тонус и похудеть. Часто слышала фразу, что 90% успеха это питание. Подскажите, что под этим подразумевается? Есть часто, по немногу, без сладкого, больше белка и что то еще? Или это и ес...

Читать далее
Поделиться