Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

ЗОЖ и ПП

Варвара 30 октября, 14:32 , Санкт-Петербург ···
Обезжиренные молочные продукты

Можно их есть, если на ПП или нет? Если нет, то в чем их вред?

Поделиться
lkretova42 23 октября, 22:48 ···
Похудение и гв

Вы когда-нибудь видели 27 летних тёток? Их есть у нас! Короче, прилипли ко мне послетретьеродовые 10 кг примерно. Раньше никогда худеть не приходилось, не умею. Про кбжу знаю. А все потому что я заедаю стресс от недосыпа. Малышка может не спать до 3-4 ут...

Читать далее
Поделиться
Мамазавр 11 октября, 14:34 , Москва ···
Ваши продукты-выручалочки при похудении

Сейчас стараюсь правильно питаться, готовлю себе отдельно, но с ребенком мелким времени не так много, а кушать хочется всегда!)

Есть у вас какие-то готовые продукты, быстроеда на которую не надо тратить много времени? Взял и съел, подкрепился и заряжен?)...

Читать далее
Поделиться
Дуся Иванова 25 сентября, 08:04 , Орск ···
Привет)))

В общем потеряла я пароль от "бебиблога", и не могла зайти с телефона. Только с компа, а его только наладили)))

Я создала группу ВК, она пока пустая...Потихоньку буду заполнять ее полезной информацией о подсчете калорий, о подсчете сложных блюд.
Выкла...
Читать далее
Поделиться
Оля 9 сентября, 09:42 , Омск ···
Расчет бжу

Девочки, подскажите, пожалуйста, как пересчитать в процентом отношении бжу?

Читать далее
Поделиться
Надежда 13 августа, 08:46 , Подольск ···
Перекус

Всем привет! Решила придерживаться ПП. Кушаю 5 раз в день- в 6.00, в 8.30, в 12.00, в 15.00, в 18.00-18.30. Но всегда проблема с перекусом между обедом и ужином-фрукты нельзя, молочку тоже....Девочки на ПП,что вы едите на полдник?

Поделиться
Оленька 5 августа, 13:57 , Нижний Новгород ···
Питание и трен.зал

Всем привет! Собираюсь идти в тренажерный зал чтобы привести себя в тонус и похудеть. Часто слышала фразу, что 90% успеха это питание. Подскажите, что под этим подразумевается? Есть часто, по немногу, без сладкого, больше белка и что то еще? Или это и ес...

Читать далее
Поделиться
Мамазавр 2 августа, 18:08 , Москва ···
Готовые рационы еды ПП - Ваши отзывы?

Простите, не совсем поняла в какую категорию отнести вопрос. Поправьте если выбрала не ту.

Заинтересовалась компаниями с готовыми рационами питания. Мне пока надо не на постоянное время, а временно. Да и недавно всей семьей болели и совсем фигово было, было ...

Читать далее
Поделиться
Виктория 4 июля, 21:50 , Воронеж ···
Падение иммунитета на фоне диеты. Как так?

Муж посмеивается надо мной, но я прям задумалась над тем, что он сказал. Почти месяц сижу на диете, ну, как на диете: полностью убрала сладости и вредности, также исключила хлеб. Не голодаю, утром крупы, то есть дефицита витамины В у меня не может быть. Витамины, овощи, фрукты, ягоды - все в рационе присутствует. Пью только воду, никаких чая и кофе. Мясо в виде вареной грудки индейки или курицы. Но, стала болеть. За 4 недели, 2 из них с соплями и кашлем. Похоже на легкий вирус, но он не проходит. Муж говорит, своей диетой уронила свой иммунитет, не надо сходить с ума. А что я не так сделала? Я только вредности исключила. Наоборот типа хорошо делаю организму. Не понимаю. Вес уходит тоже нормально, 4-5 кг в месяц, не много, оптимально.

Поделиться
Лилия 14 июня, 21:20 , Саранск ···
За месяц до моря...

Что можно сделать для улучшения фигуры и кожи в целом за месяц? Я на ПП, калории считать перестала, но думаю не больше 1500-1600 в день. Из физ нагрузок сейчас только агрофитнес))))) не отказалась бы сбросить 3-4 кг и вообще "подтянуться") мой рост 160см...

Читать далее
Поделиться
Ксения 7 июня, 14:54 , Москва ···
Зумба в Анапе(вход свободный)

8 июня в 19.00 Зумба -вечеринка . С собой : вода, удобная одежда и хорошее настроение.

Читать далее
Поделиться
Екатерина 25 мая, 09:45 , Екатеринбург ···
Борьба с углеводной зависимостью, продолжение

Спасибо всем, кто дал советы и не прошел мимо! Решила разрешать себе вкусняшки, конечно максимально полезные и сделанные дома, магащинным давно не доверяю. Мой рацион примерно 1300-1500 ккал. Думаю в первый перекус как раз таки есть сладости в пределах 2...

Читать далее
Поделиться
Екатерина 24 мая, 18:00 , Екатеринбург ···
Борьба с углеводной зависимостью

Всем привет! Девочки, есть ли среди нас те, кому удалось побороть зависимость от быстрых углеводов? Что можете посоветовать?

Поделиться
Анюта 2 мая, 15:55 , Эйлат ···
Медленно но верно

И так я начинаю худеть. Все это предел. Почт 165 вес всегда был около 60. А сегодня 65!!!!

Хожу на тренировка. Там тренер дала меню. Кому интересно поделюсь

Верю что соблюдая нет причин не похудеть.

Своей цели 55 кг. (Те сброс ть нужно 10) плани...

Читать далее
Поделиться
@нюта 26 апреля, 10:11 , Москва ···
Потеря килограмм и сдвиг КД.

Здравствуйте.

Вообще, сдвиг КД свойственен для моего организма.
Я каждый месяц не знаю когда ждать месячных. Цикл длится от 24х до 32х дней. А сейчас уже 34й день цикла. Живот при беге и ПА ныть начинает. Вроде бы вот-вот должны "придти"......
Девчонки, ...
Читать далее
Поделиться