Девочки, если есть группы в вотс апе, то возьмите, пожалуйста к себе. Одной сложно худеть
Или давайте создадим)
Девочки, если есть группы в вотс апе, то возьмите, пожалуйста к себе. Одной сложно худеть
Или давайте создадим)
Я мама двух дочек и бабушка двух крошек мальчишек.
Всегда была в борьбе за сброс 3-4 кг, которые как репьи - держатся и вновь цепляются.
Узнала о глютене, пшеничном белке и что вес, это только один из 300 примерно болезней и недомоганий от него.
Попр...
2 года назад похудела с 74 кг (после родов) до 57 кг-ПП+спорт,была прям конфетка, вышла на работу и за 1.5 года набрала 17 кг, от стресса.Двое детей: в садик-из садика-доп.занятия только я, муж на работе до поздна, помощников нет.
Девочки, всем привет. Прошу помощи и советов. Надо привести себя в порядок. С чего начинать?
Девочки. Поддежите. Решила и я похудеть.
Система питания+ спортзал. Сегодня проплатила зал, завтра иду. Завтра же начинаю питаться по 1800 калорий в день. Вес мой 58. Цель 50. Не спешу. Килограмм в неделю устроит. Главное - результат.
...Пишу здесь с целью поныть :( Как и всем мне нужна мотивация и сила воли. ..когда я родила при росте 158 см весила 85, комплексовала жуть.ну и решила сесть на систему минус 60.похудела до 55 кг.была довольная как слон. потом вышла с декрета пошла работать...
Девочки добрый день!
Подскажите кто знает, как лучше.
Тренировочный комплекс расчитан на 4 тренировки в неделю: 1 тренировка (пресс, бедра и ягодицы), 2-я тренировка (грудь, плечи и руки), 3-я тренировка (пресс, бедра и ягодицы), 4-я тренировка (пресс, спи...
Девочки, милые, если у кого-то есть купон от банка Тинькофф на участие в 25 сезоне бешеной сушки, поделитесь, пожааааалуйста!
Всем добрый вечер! Всегда следила за собой с переменным успехом,конечно,но на постоянной основе. После вторых родов два года назад очень хорошо похудела,особо не парясь,честно говоря,вот год назад по весне начала бегать в парке,с удовольствием. Дома приседала со штангой,упры с гантелями делала. Все без принуждений и по возможности.Летом весила 56 кг без особых усилий. За зиму поднажрала несколько кг и после нового года решила взяться за себя конкретно прям,чтоб к лету самой себе завидовать. Пошла купила абонемент в зал. И вооот. Идет второй месяц занятий с тренером. И я в ужасе!!! Просто в шоке! Я набрала 4 кг! При этом питание мне тренер расписала. 4 дня белковые,можно овощи. И два углеводные. Я честно выполняла рекомендации. И занималась. Силовые два раза в неделю,плюс мой любимый бег. Вообще офигеваю. В зеркало смотреть по утрам на себя страшно. Я вся отекаю. Надо сказать,что в первые две недели я стала сбрасывать и сначала ушло 2 кг,а потом пришло,блин,назад и с товарищами. Я в недоумении! Объемы,вроде,бедра,талия там,особо не наросли,но куртки в плечах и руках стали плотнее сидеть,я прямо чувствую,как меня заливает. Села на подсчет кбжу плотнее,но блин,я итак ничего лишнего не ем! Ни мучного,ни сладкого!!! Поговорите со мной? Руки опускаются от такого,уже хочу вернуть обратно все хотя бы...😭😭😭
Здравствуйте, девушки!
Стала искать информацию в интернете. Много статей интересных нашла. Но, хотелось бы услышать мнение тех, кто действительно с этим сталкивался. И, что мне теперь делать? Прошу под кат 👇там длинючий текст