Фитнес и диеты - страница 4

Принимаю заявки для участия в марафоне "Крепкий Орешек"

Строго до 27 ноября.

Девочки я Вас поздравляю с победой

I Место - Анюта (40 голосов) Получает от меня подарок;)) А какой и как получить я напишу в личку

II Место - Янина (34 голоса)

III Место - Svetlana (20 голосов)

Девочки давайте пере голосуем за девочек..... Все таки я решила сделать пере голосование чтоб не обидеть тех девочек которых выложила с опозданием только сегодня (ведь они старались 2 месяца). Голосуем по новой 2 дня до 17 ноября.

Голосование будет закрытым 17 ноября

Ну, я так и знала что до финиша дойдут не многие, а самые сильные))))

вот таким было задание для участниц

стартовало 36 участниц, а к финишу пришло всего 12... и то (ого-го) это еще много, я думала человек  5 будет))))

Ниже я выложила фото участниц (до и после) то что написано черным - это то как занимались и питались девочки эти 2 мес. , а красным - это мой комментарий для каждой участницы....

ЗЫ: давайте будем справедливыми и будем смотреть не только на тех кто самый стройный, но и на тех кто не с такой хорошей фигурой но с большим результатом и отрывом.

И большая просьба к участницам: Давайте только не будем рассылать своим подружкам сообщения следующего содержания:  "А про голосуй за меня пожалуйста я под №... . ссылка"

Голосование будет закрытым 15 ноября

Ну, я так и знала что до финиша дойдут не многие, а самые сильные))))

вот таким было задание для участниц

стартовало 36 участниц, а к финишу пришло всего 12... и то (ого-го) это еще много, я думала человек  5 будет))))

Ниже я выложила фото участниц (до и после) то что написано черным - это то как занимались и питались девочки эти 2 мес. , а красным - это мой комментарий для каждой участницы....

ЗЫ: давайте будем справедливыми и будем смотреть не только на тех кто самый стройный, но и на тех кто не с такой хорошей фигурой но с большим результатом и отрывом.

И большая просьба к участницам: Давайте только не будем рассылать своим подружкам сообщения следующего содержания:  "А про голосуй за меня пожалуйста я под №... . ссылка"

Как я уже говорила ранее что заявок было принято очень много..... но я знаю что многие до конца не дойдут (хотелось бы чтоб все но....) Поэтому стартует девочек много, а сколько дойдет до финиша узнаем мы 10 ноября (через 2 мес.)

Вот Задание на 2 мес. http://www.babyblog.ru/community/post/diets/837631

Решила я что имена участниц выложу отдельно от фото, у каждой у частницы будет свой номер около фото который будет известен только мне и участнице марафона. И только в конце мы узнаем лица 3-х победительниц, та которая заслужит I место получит от меня приз!!!

Ну и удачи Вам девчонки!!! Пусть у каждой в конце марафона будет осиная талия и пресс кубиками)))

Участницы:

Натали, Ольга-BESTia, Карина, Янина, Юлия, Мария, Сидоренко Анна, Алёна, , Дина, Alexandra, Наталия, Катерина, София, Ирина Куприян, Елена, Марина, Екатерина, Таня, Katriona, Катерина, Наталька, Анютка, tanita, Анюта , Лесёнок, я стала мамой, Марина, Малышка ツ, NATKA*** , Martinke, Svetlana, (:ЮЛЯ↔KIONA:), Наталья, Настя,  надя Лена

Задание №1 "Качаем пресс"

Пресс можно качать не каждый день, что бы мышцы не привыкали к одной и той же нагрузке (можно через день, можно 2 дня качаем 1 день отдых, или если качаете каждый день к каждому упражнению приплюсовать + 3-5 раз, или просто меняйте каких-то 2-3 упражнения на другие).

Для тех кто спортом не занимался или занимался но очень давно система одна, а для продвинутых (те кто занимается постоянно) немного усложненная, назовем эти две категории "Новички" и "Продвинутые", возле каждого упражнения я буду указывать сколько раз делает "Новичок" и сколько раз "Продвинутый"