Тру ля ля:) Это я только начала:)
Чувствую себя отлично, бодра. весела и сыта... Ем 5 раз в день + вкусняшки типа наполеона. В хлебушке ( дюковском конечно) себе не отказываю..Супчики из лососинки...
короче бе-бе-бе!
Тру ля ля:) Это я только начала:)
Чувствую себя отлично, бодра. весела и сыта... Ем 5 раз в день + вкусняшки типа наполеона. В хлебушке ( дюковском конечно) себе не отказываю..Супчики из лососинки...
короче бе-бе-бе!
Не такой уж он сцуко и умный.... В целом, если бы я стоила 1849 руб, я бы тоже отупела на автомате, причем окончательно :)))
Короче, пока я дошла от кухни в зал через посещение сортира, он насчитал 177 шагов. Врет безбожно, если там хотя бы 30 будет, это за счастье:))
Теперь я стала понимать эти восторженные выпады "я прошла 25000 шагов" :)))) Я по браслету за день, наверное и 50 000 проходить буду:)))
Ну ну:)) Тешьте себя циферками красивыми:)
Шагомеру на телефоне, верю только при включенных геоданных, а лучше всего замерить свой путь от подъезда до места назначения и на яндекс картах глянуть:)
Остальное. наглое вранье:)
Дядька умный все на пальцах объясняет.... Кабы мне его лет эдак 10 назад посмотреть...
При данной бяке, спорт-конечно хорошо, но толку от него без банальной низкоуглеводной диеты не будет..Увы и ах...Хоть раком стань.
Новый год удался.... в воскресенье на весах был трэш в виде 95 кг....правда ночью, а не с утра, но от этого нехрена не легче..... Такого я еще не помню, в марте прошлого года ушла на протасовку с 87-ми, но увы не доходила, соблазнили меня ПП, которое в свою оередь закончилось прибавкой и в итоге наростила еще больше... А все почему... А все потому, как я жопой чуяла, что организЪм мой нездоров! И таки да! .....
Вот похудею до толстого 48-го и ну его все к чертям:) Дорогие мои сестры во гурманстве!
СОВЕТУЕМ ВЕСТИ НЕЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
В ответ на повальное увлечение ЗОЖ Геннадий Иозефавичус выхватывает свой НОЖ - исключительно нездоровый образ жизни.
С грустью я смотрю на уходящих товарищей: один за другим они оставляют залы ресторанов, барные стойки и наполненные снедью рыночные ряды и, надев кроссовки, переходят в стан борцов за здоровье. Кроссовки! Эту аляповатую обувь, пахнущую китайским рабским трудом и испещренную логотипами. Эту потную пошлость. Зачем им, моим товарищам, здоровье, если борьба за него стоит так дорого? Зачем им лишние пять лет жизни, если платить за них надо двадцатью выброшенными годами бега от себя, подслушанными в раздевалках спортивных клубов разговорами, порванными сухожилиями, больными коленями? Чтобы в старости пожалеть об упущенном? Ну или чтобы дождаться еще одного великого года, когда из винограда получается великое вино? Так есть много других великих годов, они прошли, и вино достигло того возраста, когда его надо пить, когда им надо наслаждаться - за столом, с никуда не бегущими друзьями.
Я тут на "умном" калькуляторе посчитала :))))) Короче! Если я буду бегать 30 минут в день, со скоростью 14,5 км/ч то я умру нахер через 2 минуты то я за это время израсходую 638 ккл. т.е ПРОБЕГАЯ с бешеной для моей туши скоростью, около 7 км , я потеряю столько калорий .
А теперь вуаля! :))))
Я за компом сижу часов 12 точно:) Но фиг с ним, я посчитаю 6 :))) А Софа на мне, полдня точно, но я посчитаю 2 часа:))) 833 КАРЛ!!!! :)))))) Короче, нахер бег, сидите за компом:))))))))
Даже очень ПП... :))) Ну да, картошку я оттуда не ем...Но даже если "отвар картофельный" в его составе, считать, как картошку:))) То выходит 44 калории на 100 гр:)))))
Короче! Посчитала калораж борща на говяжем бульоне... В моей тарелочке 250 гр. Итого 110 ккл во время обеда:)))) ( можно еще сухарик финкрипс слопать, тока тссссс)
Зачем скучать, кушанькайте на здоровье:)
Сегодня мне надоело... Запасы замороженных мясных продуктов для готовки закончились, а на улице мерзкая погода, идти в магазин неохота от слова совсем.... Но фигня! Сегодня я питалась, даже круче обычного:) В целом идея мне понравилась, думаю буду практиковать часто:)
Возьмем к примеру завтраки: Тут грех не приготовить, что что а пожарить яйцо, сыр, гренку или с вечера залить кефиром овсянку -ума, усилий и времени не нать. Про творог с медом, ягодами и орешками-вообще промолчу.
Перекусы: Тут вообще ничего не готовим : грейпфрут, киви, яблоко, орехи, кефир, апельсин, яйцо... Главное взять от туда , где стоят:)
Основная проблема всего лишь с двумя приемами пищи, с ужином и обедом. Причем с половиной этих приемов, все так же легко: помидор, огурец, болгарский перец, замороженные овощи, рис, греча, фасоль. Это делов на 5 минут, или нарезал салат или кинул на сковородку или в микроволновку или отварил.. Действий руками на 5 минут. А вот основное: рыба, мясо, птица...Это уже требует готовки: купить, разделить, заморозить порционно, разморозить, приготовить. Тут уже подольше-лениво короче :))) Посему я тупо заказала себе рыбку на гриле и шашлык, порции принесли такие, что каждую я делила на 2 раза. Затраты 700-1000 руб в зависимости от того, где заказать, бонусом "еда за баллы" - Еве и Софе плов на двоих ( еще и им не готовить-эльдорадо!!! )
Так что я сегодня ленивица на ПП вкусно-сытно отожравшаяся :)
Поскольку в инсту я выкладывать стараюсь все, что не жрала из контейнера, накопилось... Рассказываю
Завтраки....
Это мой фаворит! Делается 3 минуты и мне безумно вкусно и сыто: гренки из отрубного хлеба и обжаренный адыгейский сыр. Хлебушек обмакиваем в яичко, кладем на сковородку рядом кладем сыр и рядом остаток яйца в кольцо перца, дабы не растеклось, ну или тупо выливаем на хлеб:)))
Завтра с Евой идем на Щелкунчика в Кремль ... У меня вот проблема в связи с ПП случилась - пропуск перекуса и ужина... Ну думаю брошу в сумку активиу и миндаль, яблочко... В целом не наемся, но хоть не оголодаю...Но мне было грустно... Потому как в буфете бутеры и Ева их захочет, а у меня миндаль.... Нет! Конечно можно было удивить Кремль контейнером с курицей, но на такой эпатаж не способна даже я:)))
Но тут, Полина посоветовала мне сделать куриные мафины! Типа и в сумочке поместиться и в буфете смотрится прилично, да и в целом нормальный такой ужин с кофейком... Я тут же бросилась варить курогрудь и тренироваться....
Я делала его ЧАС!! Не! делала то реально я его минуты 2:))) Остальное время, как котяра, я всматривалась в духовку и честно говоря не думала что из этого что-то выйдет... Но все ж таки вышло! Я не скажу, что я в восторге от вкуса, суховато конечно, но зато нормальный ужин:))))
вареная курогрудь+яйцо+шампиньон, взбиваем в блендере, закладываем в форму, запекаем, за 10 минут до готовности посыпаем сыром:)