Вопрос собственно в заголовке... что важнее, соблюдать баланс калорий или не перебирать БЖУ. У меня например часто недобор калорий, расход вроде достаточный, но бывает перебор жиров или углеводов, а то и того, и другого (белки всегда не добираю), на что больше внимания обращать?
Заметила, что когда перебираю именно по БЖУ, вес с утра +200-
Скорее бжу. Но как говорят, важно не только бжу, но и качество продуктов. Можно углеводы из тортика, а можно и из крупы или картофеля получать. Посмотритн, пожалуйста, правило тарелки.