Наконец и я взялась за себя. После родов прошёл месяц. Рожать пошла 98. Скрытые отеки. С роддома выписались 86. Три дня на подсчёта калорий, ем 1200-1500 , спортом не занимаюсь. Ещё болят видимо швы или что то ещё там внутри. Моя цель минус 20 кг. Идти б...
Девочки, возможно, вопрос глупый. Как заносить кофе в калькулятор каллорий? Я раньше заносила так - кофе с кипятком - 200гр. А теперь думаю, может надо заносить сухого вещества и воду отдельно?
Девочки, привет. Два месяца назад родила второго малыша, и теперь привожу себя в порядок. Худею на подсчете калорий плюс "вялое кардио" - длительные прогулки с коляской, но ккал 600-700 в день сжечь удается. Вес уходит хорошо. Но вот как узнать свой наст...
Знающих просьба помочь! Тренируюсь 3 раза в неделю : кардио и силовая по 1,5 часа, активность 600-1000 в день плюс пассивных 1300-1500. Вес 54 рост 162 параметры 87/64(63) / 87 см , худеть больше не планирую, хочу попу пресс и спину. На 1600 я худею , за 2 месяца скинула ещё 1,5 кг хотя набрала доп мышц. Сколько надо потреблять???
Дано: девушка 26 лет, 157 см рост, вес 65. Образ жизни малоактивный (прогулки с ребенком, готовка, уборка, ходьба по магазинам). Вот что выдает мне интернет:
Девочки, я больше года на подсчёте калорий. Похудела хорошо. Почти 30 кг скинула. Была на поддержке, примерно, с полгода. Вообщем, я забеременила. Теперь не знаю как дальше быть с питанием. Сидела опять на дифеците 1900 кал, как только узнала о Б, сразу ...
Всем привет!
Подскажите, пожалуйста, как рассчитать бжу для похудения?
Существует множество систем питания, они все имеют право на жизнь и все для чего-то нужны.
.
Ведь правильной диетой можно многое в наших организмах не только отрегулировать, но даже исцелить (диабет, мигрень, экзема, нарушены работы ЖКТ и т.д). Однако, когда беспочвенные ограничения приходят в жизнь здорового (!) человека, это почти всегда заканчивается срывом или РПП. Можете не доказывать обратное, великолепно знаю как от ограничений страшно срывает с катушек.
.
Поэтому, я верю, что для многих подсчёт калорий самый верный способ регуляции веса, а для некоторых и единственно здоровый (для психики в первую очередь).
.
Девочки, кто знает для снижения веса сколько г жиров и белка надо кушать? Мне все программы по-разному считают. При чем разница существенная. Я и сама на калькуляторе считаю по формулам, но цифры странные.
П.с. тут читала статью в сообществе одной де...