Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

БУЧ - Белково-углеводное чередование

Светлана 9 октября 2015, 12:07 , Москва ···
БУЧ

Девочки,а где почитать про буч?

Поделиться
Юлия 4 сентября 2015, 07:15 , Самара ···
Завтрак или Перекус #яйцафаршированныефорелью #ППвкусняшка


Читать далее
Поделиться
Лисичка 2 сентября 2015, 15:00 , Ростов-на-Дону ···
Атомная диета

Девчат,может кто сидел. Есть ли смысл,какие результаты?

Поделиться
Cherry 12 мая 2015, 13:48 , Железнодорожный ···
БУЧ-вопросы

Дд ббшки)

У меня пару вопросов про буч

1. Сколько грамм должна быть порция? И обязательно ли есть обезжиренный творог?

2. В какие дни лучше делать кардио и силовые?

3. Как правильно расчитать нормы б.ж.у. на тот вес который я хочу или на вес в данный момент?


Поделиться
Ирина 7 мая 2015, 14:42 , Краснодар ···
БУЧ я люблю тебя!

Отвес за прошлые 5 дней 0,5 кг, а за последние 2-тадам-1,5!!!

Итого 2 кг за неделю. Я не голодаю и вкусно кушаю и худею

Поделиться
Катя- Катерина (Фотограф Домодедово-Москва) 5 мая 2015, 11:11 , Домодедово ···
БУЧ меню

Вот примерное мое меню)

Оч мне нра. С моим кишечником такое питание - отличный вариант!


Читать далее
Поделиться
Ирина 4 мая 2015, 20:29 , Краснодар ···
Неприятные ощущения при БУЧ

Девочки, как вы себя чувствуете в углеводные дни? Лично я ощущаю себя шариком, кишки, пардон, дует жутко. Бывает такое у кого-то? Сто может быть? Недостаток ферментов? Как бороться?

Поделиться
Мамочка Пандочка 1 мая 2015, 20:20 , Ростов-на-Дону ···
взБУЧилась

За 10 дней везде +1 см.попа и живот +2, и +2 кг, проблемы с туалетом и кд на 2 недели раньше.

Больше всего испугалась за сбитый цикл.Ну прибавка в весе само собой. Не думала что все так обернется.Хотела просто чутка подсушиться.

Кароче, не страдайте дефки фигней, не насилуйте свое тело и организм.

Правильное питание-самый верный способ похудения. Остальное-куда кривая выведет.

Поделиться
Маковка 30 апреля 2015, 14:42 , Рига ···
БУЧ мания =)

Доброго всем дня ! Наконец-то созрела опробовать БУЧ , больше из интереса . Многие сидят и нахваливают эту диету . Становлюсь в ряды . 2 месяца придерживалась ПП и подсчета ккал и результат как-то не впечатляет . Конечно мои косяки - то не добор ккал , то зажор , то эти вылазки на природу с шашлыком (будь они неладны ).

Читать далее
Поделиться
semede 29 апреля 2015, 16:35 , Самара ···
А кто это у нас тут голодает?)

Читать далее
Поделиться