Клуб Стройнеющих - страница 53

Девочки, сразу говорю - далеко от идеала, не соответствует ПП, но я не "святая" и вес хорошо уходит (с 28 января ушло 8кг)Полусистема -60/полуДюкан/ полуПП. Но лично мне легко соблюдать! Поэтому и делюсь. Я кормлю грудью, это тоже не маловажное уточнение, т.к. я не могу урезать ккал или соблюдать Дюкан в чистом виде.

на середине 3 уровня 30-дневной программы мои колени сказали "пока", но срочно нужно на что-то заменить.

как-то делала Total Body Cardio Fix от Отумн Калабрес, понравилась программка, стоит ли ее проходить всю?

кто менял Джилл на Отумн?...

Впервые решила осознанно подойти к снижению веса, раньше были только нелепые попытки (типа посидеть на гречке, устроить разгрузочный день и т.п). Вообщем, в похудении я ноль. Из того, что поняла, немного почитав сообщество, нужно пп+спорт. Помогите разоб...

Только что прочитала об одном исследовании в Чикаго с использованием интервального голодания и регулярного дефицита калорий без голодания.

Всем привет! На форуме новичок, искала про кремлевку, но ничего не нашла,после первых родов сидела на ней, 10 кг за два месяца ушли и долго вес держался. Сейчас хочу попробывать снова, после вторых родов 8 лишних кг.Так как малышке всего два месяца, очен...

Всем привет!

Девочки, прошу помощи в выборе программы похудения, занятий.

Нужно скинуть около 15кг. Имею мало свободного времени, т.к. дети-двойняшки по 9 мес. Начну ходить в бассейн, но не регулярно: от 1 до 3 раз в неделю (когда моя мама сможет оставатьс...

Пожалуйста. В интернете гора промо статей, а толковой информации нет. Что выяснила на данный момент:

3 приема пиши, в каждый:

- овощи, крупы, фрукты размером с кулак

- белковые продукты размером с ладонь

- жиры размером с большой палец

Такое чувство чт...

Девочки,может кто опробовал на себе? Как вам? Если не жалко,может кто скинет меню? Хочу к ней записаться,но не уверенна что выдержу по питанию....