Клуб Стройнеющих

Привет👋 кто пробовал? Вам зашло? Я тут у подруги попробовала, мне вкус понравился🤪 она следит за фигурой, вся такая фитоняшка короче😍 и она заменяет им приём пищи, когда ей либо некогда покушать, либо если проголодалась и чтобы всякую бяку в себя не пихать, выпивает коктейль.🙄

Я почитала состав, в принципе классно, там на порцию - белк

Уже как месяц перешла на разнообразный рацион (использую метод тарелки). Разрешаю себе раз в день читмил (где-то 10% от рациона), но все равно случается так, что из мыслей не уходят чипсы, шоколадки и пр. Я отмахиваюсь от них, но они прям как навязчивые идеи. Хожу и думаю только о запрещенке. Если доберусь до нее все-таки, меры не знаю. Нет

Девочки, привет♥️

Вчера много читала, изучала информацию про бжу, простые и сложные углеводы, ГИ, ккал, изучала продукты которые лучше всего употреблять при похудении, смотрела разные таблицы и если честно, голова пухнет🤣

Может быть те, кто уже хорошо разбираются могут маленько прояснить... или посоветовать хорошие приложения, сай

Вывалился живот после 30ти лет. В общем меня мой вес устраивает, но сильно не нравится живот (не рожала).

Качать пресс не моя история, потому что тяжело и нахожу стопятьсот причин не делать это. А вот крутить обруч для меня не сложно. Но кажется, что там где легко, нет развития.

Подскажите, будет ли вообще результат от кр

Всем привет 😊

В данном сообществе я впервые, поэтому надеюсь на Ваше понимание, поддержку и дельные советы🙏♥️

В общем, у меня двое деток (погодки), старшей 3 года. Мне 26 лет. По школе я была с весом 48 кг при ростк 168 см (всегда была худой)😅 ну прям дрищ в общем😅

После школы уехала учиться, начала жить со свои

Итак, утро - 58,9кг (-0кг). Стабильность признак мастерства 🤣

Сегодня начался красный день календаря) хоть весы от меня пока скрывают истинную цифру, но то что у меня в первый день цикла держится 58 - это прям круто! 🤪

Вчера мои домашние шорты 44р как то начали на мне висеть и болтаться)) а еще перед сном гладила Ребёнка по головке

И так пишу на день раньше завтра замеры будут не информативны ( сегодня не считаю калории вечером намечается гулянка в ресторане) . Сегодня весы порадовали результатом 64.600 кг, бёдра 101, талия 75 ( -1см) . Померила своё чёрное платье село идеально, есть что одеть на праздник 🎉🎊🎁. После загрузочных выходных начнутся разгрузочные 😂. Среднее

День 4. Утро - 58,9 (+800г). Недолго радовалась 😁

Завтра начало КД. С другой стороны худеть в КД интереснее, несколько дней ты в незнании сколько веса ушло и где вода, где жирок, прилагаешь все усилия. А в один прекрасный день просыпаешься и у тебя хороший такой минус на весах)

Сегодня на завтрак съела 2 хлебца. Как-то диета о себ

Вопрос собственно в заголовке... что важнее, соблюдать баланс калорий или не перебирать БЖУ. У меня например часто недобор калорий, расход вроде достаточный, но бывает перебор жиров или углеводов, а то и того, и другого (белки всегда не добираю), на что больше внимания обращать?

Заметила, что когда перебираю именно по БЖУ, вес с утра +200-