Вес 60.600 Завтрак 2 бутерброда с маслом кофе с сахаром.ОБЕД сырокопченная колбаса примерно 100 грамм УЖИН рахат-лукум и кофе б/с сделала себе поблажку сегодня День Святого Валентина )) муж приехал с работы посидели)) Занималась 1 час
вес 60.600 Завтрак спагетти с жареной курицей кофе с сахаром.сникерс шоколадку (половинку) Обед половинка бигмака я была не дома и доела за Ярославом.Жутко есть хотела. Ужин куриное филе отварное (1 грудку) и вода, вода, вода Занималась 1 час.)) отлично! Купила на завтрак рахат-лукум )) ням ,ням!утро хочу! Я сегодня заметила,что уже не заморачиваюсь на счет весов утром.Раньше бежала поскорее,а сейчас увидела,ну похудела,хорошо.Нет больше безумного фанатизма по снижению веса.Я скорее стала увереннее, потому,что я все делаю для этого вот и спокойна.что результат от меня не убежит.))
Вес 61 кг удивлена думала будет больше.В деревне за 13 дней слитела полностью с системы,так мало того,я вообще не занималась упражнениями.ела в 10 в 11 вечера всякую ерунду калорийную.Приехала в 5 утра в Москву и сразу решила войти в свой режим.Завтрак лечо с белым хлебом,кофе с сахаром.Обед филе куриное отварное,вода .Занималась 1 час.
Вес 61 кг. прибавление в весе скорее всего из-за месячных(Мириманова писала об этом) я по этому не переживаю.ЗАВТРАК 2 бутерброда(белый хлеб 2 шт,колбаса 3 куска,масло слив.)чай черный с сахаром. 0,5 шоколадки "сникерс" 2 мандарины ОБЕД сала(,огурец,сыр фета,1 чайная ложка подсолн.масла.) кофе УЖИН кабачки тушенные(БЕЗ МАСЛА) приправа карри.вода 2 мандарины. Занималась 50 мин.больше уже не могла из-за того,что не было сил,видно кушала все легкое.Но у меня и аппетита не было.
Вес 60.900 ЗАВТРАК чай черный с сахаром,семга с/с,масло слив,серый хлеб 1 кусок,крипсы 1 шт медовик 1 кусок.В 12:10 съела рахат-лукум с чаем.ОБЕД: макароны с соевым соусом,3 чайные ложки варенья абрикосового Просто на днях месячные должны пойти(сладкого жуть как хочу) семга 4 кусочка С/с УЖИН-НИЧЕГО вот так!!! Итак о-о-очень много чего съела не по системе.Совесть мучает,вот без ужина себя оставила,легче стало! Просто я вчера так и не занималась. Совсем отбилась!Вот уже оделась для занятий!Все,вперед и с песней!!!!!
УРА-А-А!!!!!! Вес начал опять падать.Вес 60.800 ЗАВТРАК 2 бутерброда(белый хлеб,масло,семга)семги съела 5-6 кусочков,чай черный(1 кусочек сахара)кофе и рахат-лукум.В 11:45 чай черный,торт медовик 1 кусочек.ОБЕД 3-4 крипсы,сыр 2 кусочка(твердого) и фета мазала на крипсы,половину яблока,чай черный б/с .УЖИН чай зеленый б/с 2 сосиски с горчицей.Сегодня у нас были гости(Надя с Полинкой)Ярослав рано положила спать,поэтому заниматься буду без музыки и не так долго.Так не хочется А я кстати,уже не хочу по вечерам ничего кушать.Мне уже все равно кто что ест.Какая же я умница,что переборола в себе все это!А значит нужно брать ноги в руки и заниматься.хотя бы 30 мин.Вот какая мне идея пришла после похвалы!
Вес с утра естественно после туалета,но натощак (как всегда) 61.500 не утешительно.Занималась я 2 раза по часу.)) Завтрак в 8 утра (Мириманова писала лучше завтракать с 8-9 утра)самый лучший обмен веществ )) яичница из 2 яиц,кофе не сладкий,1 кусок торт медовик. с вечера облизывалась,когда покупала.))ОБЕД у меня вообще не было аппетита что ли кушать,завтрак такой насыщенный был, НО приехал мой муж и привез вкуснейшей слабосоленой семги(он просто знает как я ее ОБОЖАЮ)НЯМ,НЯМ вот я ее и навернула не глядя,1 кусочек серого хлеба.(я знаю обед желал бы лучшего)Ради семги я готова целый час потом заниматься.(вот такая у нас любовь) УЖИН 1 кусочек отварного филе курицы,семга 2 кусочка,пол огурца не большого,чай зеленый б/с.Занималась усердно(очень потела)видимо выходит лишняя жидкость из организма.Занятия продлились примерно 40-50 мин.Сегодня не засекала.Я в последней строчки хочу себя поблагодарить.Я большая молодец,что уже держусь на "системе" больше 1 недели и все время по многу занимаюсь физ.упражнениями.Умница!Я желаю себе дальнейших успехов в похудении и в жизни.
КА-ра-ул!!!!!! у меня шок после того как взвесилась с утра 61.800 я конечно понимаю,что вчера много лишнего съела,но не до такой же степени.Обидно,столько усилий прикладываю на эти упражнения.Даже Мириманова писала бываю дни когда очень сильно хочется есть,а у меня тем более скоро месячные.Вот и напал жор,я и так сдерживалась.Я сегодня когда занималась ревела.Делаю упражнения и реву от обиды.Особенно знаю как тяжко все выполнять,болят и ноги и пресс.А тут на тебе недавно было 60.800 все шло на спад и сегодня 61.800 поэтому и обидно.И когда сильная злость накрывала,я делала упражнения как будто боксирую и бью грушу.Да та сильно,что вся пыхтела. даже когда делала пресс себя пару раз так сильно по ногам ударила,за вчерашние слабости на кухне.Утешала блин свой желудок!Ух! как задам себе!!Буду знать Зато сегодня 1,5 ч занималась В другой раз буду думать.Какой завтра вес будет?Я уже не знаю,после таких резких спадов потом на подъем,теперь даже не знаю чего ожидать.ЗАВТРАК 2 белых хлеба с маслом,чай черный с сахаром.плов,позже,но до 12 дня съела хлеб с вареньем и с чаем.ОБЕД 5 кусочков сыра,кофе б/с УЖИН куриное филе отварное,огурец 1,пол помидора,кефир 1 стакан.
Вес 61 кг странно,вчера весь день питалась легкими салатами и без перекусов.Может мышцы дали прибавления в весе?! ЗАВТРАК плов,1 печенье чай с сахаром.ОБЕД куриное филе отварное,салат овощной(огурцы,помидоры,сыр фета меленькими кусочками,праванские травы)чай черный б/с 1 столовая ложка изюма.ПОЛДНИК первый раз жарю куриные нагинцы ,но и пробовала,чтоб сырыми не оказалось.В итоге съела 4 штуки. Ужин у меня будет в 17:55 куриное филе и огурец.Ещё буду заниматься упражнениями.