Нион

Авторство в жизни человека с хр.болью

«Если больной хочет жить, медицина бессильна» (с) анекдот

Мысль о том, что пациент и врач - одинаково союзники в борьбе с болезнью, не нова совершенно. И она внушается и пропагандируется сейчас достаточно широко. Пациент - не объект для медицинских штучек, а человек, отвечающий за свое лечение.

"Тревожный набат

А вот эта категория принципиально отличается. Несмотря на то, что здесь тоже могут быть спорные пункты, я очень сомневаюсь, что вам стоит пытаться разобраться в профессионализме и личности психолога самостоятельно. Благо, обычно найти замену не сложно. И в такой ситуации - это разумный вариант.

Набат № 1. Агре

Поиск психолога - тема для многих сложная. Потому что найти "своего", который подошел бы не только по подходу, в котором работает (а это сама по себе отдельная история), но и с которым реально удалось установить _результативный_ контакт, очень непросто.

Уже достаточно много появляется рекомендаций, которые рассказывают о том, на что

Уже довольно давно по ссылкам от своего инструктора я нашла интересный сайт, на котором есть много о лечении хронической боли. Авторы - не наши, но переводы довольно хорошие. И не только о медикаментозных методах, но и о других разных, от вполне известных типа гимнастики, до не очень часто встречающихся.

Я думаю, пригодится многим. Потому

Развод - дело тяжелое, а во многих случаях откровенно грязное. Сколько я знаю по опыту разводящихся подруг (слава богу, меня чаша сия миновала), страдают все, и дети, и взрослые, и финансово, и морально.

И максимум той помощи, которую получают разводящиеся супруги, - консультация юриста. Совсем редко - психолога, но чаще уже постфакт

Внимание к себе - это не только про сон, еду, отдых и всякие милые сердцу мелочи. Это еще и о том, как вовремя останавливаться.

"Мало" куда лучше, чем "ничего". Если сегодня вы сделали два шага, а вчера - целых десять, и думаете, что для хорошего результата два шага - ерунда, то нет. Не ерунда. Очень много. Потому что это все-таки дв

Что такое выученная беспомощность?

Если коротко, это состояние, которое возникает после череды неудачных попыток. Когда опускаются руки и приходит понимание, что ты ничего не можешь изменить, совсем ничего, и не стоит и пытаться. И даже если возможность какая-то и появится, человек уже ее не увидит или заранее уверится в том, что бес

Сегодня утром подруга прислала мне вот этот текст. Я читала его, и мне хотелось плакать.

Однажды, когда я лежала после первой операции, мама передала мне конфеты. Шоколадные. Я люблю их до обалдения, всегда. Но тогда понять не могла, зачем. Файлы не сходились.

А за пять лет до этого, когда родился сын, опять же мама передала мне в

Используйте тело:

1. Отметьте, как стопы стоят на полу. Вы можете встать и крепко "врасти" стопами в пол, снять обувь и наступать каждой ногой на землю или на пол, ощущая, как будто ваши ноги - это основание добротного здания, крепко связанного с землей, почувствовать в прямом смысле почву под ногами и силу земного притяжения. Вы мож

Всякое бывает в жизни. Иногда трясет так, что зубы стучат, тревога нарастает до паники и кажется, что все, конец света. А мир не всегда может подождать, и нужно как-то быстро-быстро успокоиться и голову включить.

Вот несколько несложных техник заземления:

1. Примите душ или ванну. Сфокусируйтесь на каждом шаге приготовления к душу/

В жизни случается всякое. И работать приходится быстро и много, потому что то заказ срочный, то деньги нужны, то еще что. И ночи не спать, потому что то ребенок болеет, то погулять охота, да мало ли. И в отношениях накапливаются странные моменты, от которых отмахиваешься: потом разберусь.

Что ж, это жизнь. Так бывает.

Во всех этих

В любой непонятной ситуации пей чай.

Пусть даже это будет чай самый расхожий, дешевый, пусть из пакетика, из одноразовой кружки с неудобной ручкой или непонятно чьей, с отколотым краем. Остановись. Посмотри в окно. Позволь чаю хотя бы немного остыть, тем временем вдохни и выдохни.

Еще лучше, если к чаю будет печенька. Хоть на перво

Известную поговорку про то, что на ошибках учатся, мы все хорошо знаем. И да, потерпев неудачу, часто начинаем анализировать, обдумывать, высчитывать: где накосячили, что не предусмотрели, в чем не смогли. И да, это действительно повод для анализа.

Все это отлично и нужно.
Но иногда ошибка - это просто ошибка. И ничего больше.

Т

Несколько лет назад я прочитала записки - тогда еще не книгу - Светланы Бронниковой про интуитивное питание.
Записки - про отношения с едой, про диеты, зажоры и вот это все. Автор много лет работает с темой интуитивного питания. Кому интересно, купите ее книгу "Интуитивное питание", там это все уже полно и подробно расписано.
Так вот, пред

Умение эмоционально поддерживать, как бы странно это не звучало - навык. Не врождённый суперталант, а навык, который можно освоить.

Несколько опорных точек этого навыка:

1. Прежде чем поддерживать кого-то (кстати, себя в том числе) определяем тип запроса на поддержку:
а) рациональный, например: «Я не могу решить задачу, помоги м

Бывает - несчастья сыплются один за другим, неудачи преследуют, не давая вздохнуть.
Бывает - череда проблем не просто постоянна, а наслаивается, головы не поднять.
Бывает - проблески, когда можно выдохнуть и посмотреть в небо так кратки и редки, так быстро сменяются на новую темноту.

И тогда в какой-то момент приходит понимание: мне