Это программа кардионагрузки не требует дополнительных тренажеров и работы с весом. Она состоит из 9 упражнений, каждое из которых делается 1 минуту. Для выполнения достаточно свободного пространства размером метр на метр.
1. Начни тренировку с бега. Беги одну минуту, при этом высоко подбрасывая колени.
2. Упрись локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.
3. Прыгай, как лягушка.
4. Делай шаг вперед и подпрыгивай как можно выше, поочередно каждой ногой.
5. Прыгай, разводя в стороны ноги и руки.
6. Переступай с ноги на ногу и тянись активно руками вниз, правой рукой к левой ноге и наоборот.
7. Имитируй прыжки через скакалку.
8. Перемести вес тела на руки и отталкивайся ногами от пола, совершая своеобразные прыжки.
9. Завершение тренировки - восстанови дыхание и сделай растяжку ног одновременно.
Тренируйтесь каждый день и результат не заставит себя ждать!
Печь я люблю, но не умею )) вот такой парадокс )) Рецепты с дрожжами и с творогом сразу не для меня. Ну не получается и все. А вот этот получается! И вкусный, и поднимается хорошо, и всем нравится. Тем более что сейчас осень на дворе, а это пора яблочных пирогов, компотов, и кутания в пледах.
Да,это реально.
По этому рецепту готовлю не 1год. Никогда не подводил. 100% получается аппетитный румяный верх=)
БЕЗ МУКИ!!!
Для любителей кокосовой выпечки!!! Очень вкусное печенье! Ни грамма муки!!! Хрустящая корочка и нежное внутри!
Порой хочется зайти в магазин, но коляска тяжелая? Или крыльцо при в ходе высокое? Бывают узкие проходы между прилавками( нужно ехать на автобусе (маршрутке)..каждой маме это знакомо! Предлагаю приобрести рюкзак переноску от 4 мес до 2-3 лет! Отличное качество и приемлемые цены. Подробности в лс.
Очень вкусные пирожки из тонкого, хрустящего теста. Очень быстрые в приготовлении, а особенно в поедании.
Завтра нашему сыночку 3 месяца, а сегодня он удивил маму) перевернулся сам на животик и пополз, правда на пузе и назад, но он передвигался!) Потом с моей помощью стал двигаться вперед, кряхтел, пыхтел, но прополз около метра вперед) теперь глаз да глаз за ним! Люблю сына😙
К прошлому Новому году из обыкновенных коробок я сделала нашей дочке кукольный домик. Игрушка удалась на славу, и думаю, что прослужит еще долго. А сейчас я расскажу и покажу, как я его делала.
Мамочки, у кого у деток была гематома при рождении, как она изменилась с ростом ребеночка? Если рассосалась после того как затвердела то в каком возрасте? Нам 2 месяца, гематома большая 8*8, она затвердела но под этой коркой еще имеется жидкость, которая как мне сказали рассосется но на это нужно много времени(