давно уже, и без спорта соответственно, НАДОЕЛО!
подключаем пенсионеров на ближайшие две недели)
1 миля с Мадам КОКО
3 мили
Танцульки с Шоном
И на джокеры - полосатые штаны
не брала я в руки шашек себя В РУКИ.
Тренер мой любимый Шон Ти, программа самая не любимая а не фиг было шоколад коробками жрать. Наказана теперь: АЛЬФА
Расписание занятий по программе Альфы, плюс вечером силовая, либо треня из Гаммы- ударим по Шонику плотно.
На работу через три недели выходить, Бегемота надо истребить...
Привет, дорогой!
точнее 35,6... худеет мой мальчик, с мамой заодно. Мама 72,8...
08.08.2016
1. Илья
Ребенок: мальчик
Возраст: 6 лет 9 месяцев 9 дней
Вес: 35.6 кг, очень большой
Рост: 130 см, выше среднего
Индекс массы тела: 21.07, Ожирение первой степени
Рекомендуемый вес: 23.9 - 28.7 кг
2. Мама
Вес 72.8 кг относится к категории Норма для взрослого человека с ростом 174 см.
Эта оценка основана на вычисленном Индексе Массы Тела (ИМТ): 24.05, согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ).
Ниифига это не норма)))...
писать буду еженедельно, погнали
Главный пост марафона - https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3068783
Всех приветствую!
Начинается наше скитание путешествие по волшебной стране.
Посмотрите налево-посмотрите направо... Коней на горизонте не предвидится, да и машинки если и проедут, то мимо нас
НО! танки грязи не боятся! Идём своим пешком, с дорогами тут не очень... а где наша не пропадала?
Хип-Хоп 1-ый уровень
Хип-Хоп 2-ой уровень http://minus100kg.ru/hip-hop-abs-ot-shona-ti.html
Хип-Хоп АВС продвинутый - 47 минут
Силовая с Шоном - 25 минут
http://www.dailymotion.com/video/x3h7pmw
https://yandex.ru/video/search?filmId=0n1C5xdM0Cw&text=Shaun%20T%20-%20Shoulders%2C%20Biceps%20%26%20Triceps%20Workout&path=wizard
Первую неделю я даже лопатки свести не могла, столько соли накопила... А сейчас со свистом-хрустом и задором.
У неё много разных полезных видео, но это точно моё самое любимое и навсегда)
вот ещё какое нашла и палка у меня есть, в апреле буду делать два ролика
и ещё несколько роликов
Главный пост марафона - https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3065333
Главный пост марафона - https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3065333
Не, ну а что? Тем кто переупрямил Зузку теперь вообще ничего не страшно
Главный пост марафона - https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3065333
Праздник удался!
Разгул и веселье, булки и варенье - всё было вкусноенаверное
Главный пост марафона - https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3065333
Утро доброе Супергерои!
Мой вчерашний призыв заняться уборкой, остался без ответа: драила полы одна, а мне так не интересно - я за кипиш!!!
Главный пост марафона - https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3065333
Пятница же сегодня... задумайтесь о вечном и взвесте все "+ и -"
Главный пост марафона - https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3065333
Утро добрым не бывает)
Сегодняшнее не исключение, нас ждёт звёздный тренер - ТОНИ ХОРТОН (те, кого он так и не дождётся пойдут в угол! к Бобу Харперу)
Расшалились со сладким, ну как дети, ей Богу)))
ну и семью приобщаю к правильному питанию)
а куда им деваться?) и тут зловещий смех...
Завтрак.. Сырники
Творог, яйца, манная крупа, фитпарад (сах.заменитель), разрыхлитель, всё смешать и в духовку.
Обед
Ленивые-ленивые...... самые ленивые голубцы)
Дошли руки записать. Для себя, а может кому пригодится)))
Тони РХ90 часовые... когда -нибудь)))
Никогда с понедельника ничего не начинала, всегда со вторника.... теперь попробую)
Кто-нибудь хочет на "Любимую" со вторника?
Тяжело одной - морально... Буду худеть на ней второй раз. В первые 7 дней "ушло" - 6 кг. За последующие 2 недели ПП - полкило вернулись(
С завтрашнего ещё раз пробовать избавляться от кг) На сегодня вес - 73.5 кг, рост 174.