Давно ничего не писала, да особо и нечего было. Прошли уже долгих (?) два года и 3 месяца нашего активного планирования. За это время было уже все: и радость, и слезы, надежда и огорчения. Не могу назвать их бессмысленными, сдавались анализы, проходились врачи, но воз и ныне там. Несколько месяцев отпускала ситуацию, ездили в отпуск, развлекались, морально отдыхали и снова брались за дело. Один раз за это время были полосатые тесты, но все сорвалось. Остальное время кристально чистые тесты, без намека и надежды. Но главное я не унываю))) Муж меня полностью поддерживает и если я начинаю срываться, всегда с твердостью говорит - у нас будут дети))) До конца года решила больше не ходить ни к врачам, ни на анализы. Готовлюсь к празднику и с каждым днем на душе светлее становится. Вчера ходила по магазинам и наткнулась на отдел "швейный мир", зашла и спросила вышивку "Почти идеальный". Просто так, я не верю в ее действие, но тут просто само как-то получилось) Сначала сказали что ее нет в наличии, но потом случайно нашли, она буквально затерялась среди котиков) Так что теперь у меня есть вышивка, которой я займусь в праздничные дни). Из лекарств ничего не пью, только Ременс второй месяц, стала пить, чтобы М. были не такие болезненные, в юности этот препарат мне очень помог на несколько лет. Так что отдыхаю, люблю мужа и готовлюсь к праздникам! Всех с наступающим НГ!!! Всем счастья и добра!
Ну вот все таки созрела я отправить свои нервы в отпуск, а заодно и весь организм. Ухожу с сайта до сентября. На лето много грандиозных планов, постараюсь воплотить в жизнь все) Планирование не то чтобы сворачиваю, но специально ничего делать не буду. Все таблетки/витамины/травы отложены до лучших времен. Никаких термометров, графиков и сопереживаний моим любимым хочушкам (я просто верю, что у вас все-все получится!). На сайт буду заходить только для прочтения личных сообщений. Девочки мои милые, Катюша-пчелка, Солнышкина, Пружинка - я вас люблю очень очень! Надеюсь вы меня не забудете за это время, я к вам обязательно вернусь в любом случае!
Травы, понижающие пролактин
Витекс священный (Прутняк)
Пион
Корень солодки
Ремания (наперстянка) – более характерна для китайских препаратов.
Лапчатка гусиная
Травы, влияющие на ФСГ/ЛГ соотношение
Цимицифуга (клопогон) — понижает ФСГ
Витекс священный — может повышать ЛГ
Чернобыльник (полынь обыкновенная) — повышает ФСГ
Травы, стимулирующие выработку прогестерона
Трава Анжелика (Dong Quai)
Витекс священный (Прутняк)
Манжетка
Боровая матка
Листья малины
Астрагал перепончатый
Пустырник
Марена сердцелистная (манджишта) — встречается в аюрведических препаратах
Шлемник байкальский
Пион
Тысячелистник
Корица
Травы, понижающие прогестерон
Семена дикой моркови
Шалфей
Травы, содержащие диосгенин*
*диосгенин – растительный сапонин, повышающий синтез прогестерона и эстрогена
Алетрис мучнистый
Спаржа
Диоскорея
Дикий ямс
Сарсапарель
Пажитник
Травы, содержащие бета-ситостерин (блокатор ДГТ)
Самая многочисленная группа трав
Тысячелистник, лук и чеснок, алоэ, толокнянка, трава Анжелика (Dong Quai), эстрагон, овес, календула (ноготки), пастушья сумка, золототысячник, боярышник, эхинацея, элеутерококк, хвощ, фенхель, хмель, иссоп, девясил, люцерна, донник, мелисса, базилик, китайский женьшень, американский женьшень, семена подорожника, ремания (наперстянка), розмарин, шалфей, бузина черная, шлемник байкальский, сав пальметто, сарсапарилла, софора японская, одуванчик, красный клевер, пажитник, дамиана валериана, коровяк, калина обыкновенная, барвинок, Ашвагандха, кукурузные рыльца, имбирь.
Месячегонные травы
Алоэ
Фенхель
Петрушка
Чернобыльник (полынь обыкновенная)
Пион
Шатавари (аюрведическое средство)
Дудник
Ремания
Пустырник
Ромашка
Тысячелистник
Изофлавоны бывают не только соевые…на самом деле их несколько разновидностей, самыми известными из которых являются дайдзеин и гинестеин. Оптимально их чередование: месяц – принимать один изофлавон, месяц – другой.
Травы, содержащие гинестеин
Пуэрария (Кудзу)
Красный клевер
Соя
Люцерна
Софора японская
Травы, содержащие дайдзеин
Соя
Пуэрария (Кудзу)
Красный клевер
Травы, повышающие эстроген
Дамиана
Первоцвет (масло вечерней примулы)
Цимицифуга
Пустырник
Красный клевер
Хмель
Шалфей
Трава Анжелика (Dong Quai)
Чернобыльник (полынь обыкновенная)
Душица
Липа
Гинкго билоба (Gínkgo bilóba)
Применяется для улучшения памяти, при воспалении и ПМС (предменструальном синдроме), атеросклерозе и рассеянном склерозе. В первую очередь гинкго билоба известно, как средство, улучшающее память. Исследования доказали, что гинкго может помочь улучшить навыки мышления у людей всех возрастов, уменьшить симптомы болезни Альцгеймера и облегчить симптомы ПМС (например, боль в груди). Как правило, правильное употребление этого растения и соблюдение дозировок безопасно. Гинкго может разжижать кровь, поэтому люди с нарушениями свертывания или использующие некоторые лекарства (например, ибупрофен), должны держаться от него подальше. Общие побочные эффекты включают расстройство желудка и головные боли, но они, как правило, достаточно редки. Обратите внимание, что данные некоторых клинических исследований свидетельствуют о повышении риска развития инсульта в случаях длительного использования препарата на основе гинкго билоба.
Лигнаны – это биологически активные вещества, которые еще недостаточно изучены. Без них большинство клеток не сможет нормально функционировать. Семечки льна содержат лигнаны в сотни раз больше, чем какие-либо другие растения
Кроме этого, лигнаны обладают еще одним незаменимым свойством. Они способны замедлить и приостановить рост раковых клеток. Чаще всего из-за недостатка лигнан страдают женщины, так как лигнаны являются фитоэстрогенами. Этот гормон необходим женщине в течение всей ее жизни. Также эти вещества способны укреплять иммунитет человека, и помогают организму бороться с многочисленными заболеваниями. Третьим полезным элементом в составе льняного семени, является клетчатка. Оно содержит растворимую и нерастворимую клетчатку, которая очень важна для нормального обмена веществ. Нерастворимая клетчатка, не растворяясь в желудке человека, набухает и впитывает вместе с влагой вредные кислоты, а также холестерин. Это помогает желудку лучше функционировать, что облегчает процесс пищеварения. Растворимая клетчатка, так называемый пектин, который содержится во фруктах, уничтожает холестерин и превращается в желудке в желе, благодаря чему пропадает чувство голода. Эти два вида клетчатки в большом количестве содержат фрукты, овощи, бобовые и зерновые культуры, однако в семени льна их содержание намного больше. Но, несмотря на это, лен низкокалорийный. Поэтому тот, кто склонен к полноте и стремится к стройности, может спокойно его употреблять.
Источник:
Источник:
Началось все с того, что после М. у меня начал болеть живот с правой стороны, как будто аппендицит или яичник, а так же просто отваливаться поясница в районе крестца. Позже боль четко переместилась в правый бок и поясница стала болеть справа. На 13 ДЦ (18 апреля) я все таки решила посетить врача. Пошла в газпромовскую поликлинику, вроде бы как считается лучшей, да к тому же для меня там обследование бесплатное. Да, в отличие от наших обычных поликлиник, там несравненно лучше обслуживание. Все тебе улыбаются, очередей нет. Сначала отправили к хирургу, он сразу исключил аппендицит и сказал что никакого острого воспаления у меня вообще нет. Пошла к гинекологу, она меня посмотрела на кресле, взяла все мазки и выписала направление на мочу/кровь и УЗИ. Но тоже не увидела чтобы было воспаление по женски, только мою кисту на левом яичнике, но она со мной уже 8 лет. Следом я пошла к терапевту, которая сразу определила зажим нерва в крестцовом отделе, оттуда и боли в животе. Вот никогда бы не подумала что зажим нерва может отдавать сильной болью в яичнике. Направила на рентген. Вобщем на следующий день я сдала кровь, мочу, сделала рентген. Вчера, на 17 ДЦ (22 апреля) я пошла на узи. Узистка сказала что видит четкую вторую фазу, эндометрий 9 мм, миом, узлов и прочей гадости не видит, сказала что все просто идеально, за исключением моей кисты. На данный момент она 3*3 см. Овуляции не было и ДФ нет. Сколько я не добивалась, чтобы она сказала какой все равно самый большой фоликул, так и не получила ответа. Но! Тут у меня есть небольшое недоверие к ней, т.к. все признаки надвигающейся О. у меня есть - ЯБ в большом кол-ве, грудь начинает потихоньку болеть. Вобщем решила что когда БТ поднимется, то пойду сделаю еще одно узи в другом месте, чтобы точно быть уверенной. Пошла я дальше на прием к гинекологу. Она сразу поставила диагноз - эндометриоз (из-за кисты) и типа боли от него были и предложила лапару (бесплатно). Меня все таки удивляют такие врачи. Как можно по одному УЗИ поставить диагноз и сразу отправить на операцию? Я попыталась объяснить, что неоднократно ставили такой диагноз и отправляли к зав. отделением гинекологии при роддоме Макарову ( к слову специалист от Бога) и он отказывался от операции и говорил что киста слишком маленькая и эндометриоз под сомнением, т.к. М. не обильные, не выходят куски и нет мажущих выделений после них. Но естественно слушать меня особо не стали и предложили либо стараться с мужем дальше самим, либо приходить и назначать дату лапары, т.к. по мазкам, крови и моче у меня просто идеальные анализы и ничего Б. мешать не должно с моей стороны. Затем я пошла на прием к терапевту, она тоже сказала что все отлично, а вот если опять будет зажим просто использовать согревающие мази и свечи с индометацином. Вот такое посещение врачей и я в который раз зареклась вообще к ним ходить. Я свой организм знаю лучше, я сама добилась без их таблеток идеальных результатов анализов, я сама знаю как и чем мне себя лечить. А эндометриоз... даже если он есть, я справлюсь с ним сама. Я знаю, что мне дальше следует делать и в конце концов все равно у меня будет замечательная лялька и даже не одна) Хорошо, что мне такое посещение обошлось бесплатно, просто ради интереса подсчитала по расценкам сколько бы я заплатила - около 10 000 руб. А итог - помочь мне то особо и не помогли, просто еще раз подтвердили, что анализы у меня хорошие. Так что всем желаю крепкого здоровья и поменьше встречаться с врачами.
Ну вот и кончился очередной цикл, он был длинным и забористым. На дворе весна и значит пора выкинуть из головы все переживания, и, вместе с природой, проснуться для новых начинаний. Не скажу, что ухожу из планирования, но пускаю все на самотек. Для меня задача этого цикла - заняться собой. Наступила пора обновлений. Начну с здоровья - долой куча таблеток! Шаг первый - очищение кишечника. Конечно, клизма не для меня, но попробую БАД ЖКТ-Транзит с пребиотиками и с клетчаткой. Когда-то я пробовала его и улучшения были. Из химии только фолиевая кислота с витаминами В6 и В12, в остальном свежие фрукты и овощи) Еще отказываюсь от чая, как черного, так и зеленого. Перехожу на наш исконно русский, полезный иван-чай, ну и периодически буду баловать себя чаем из шиповника и имбиря. Так же в планах уже наконец то сесть на велик, погода вроде бы позволяет. Так же продолжать буду заниматься йогой 3 раза в неделю. Ну и конечно же надеюсь похудеть до 53 кг, т.е. сбросить 2 кг. Никаких занятий сексом по графику, только когда действительно это будет хотеться. Вобщем я счастлива, потому что уверенна, что малыш у нас будет, но тогда, когда сам решит к нам прийти) Удачи мне и всем нам!
Хотите белоснежные зубы и хорошие волосы, без следов анемии (низкого ферритина)?? Тогда вам придется отказаться от кофе и чая, в том числе и зеленого или значительно их ограничить.
Катехины, танины и кофеин выводят железо, а за компанию с ним другие микроэлементы и витамины, откладываясь налетом на зубах. Кстати, чем больше в напитке кофеина, тем выше его ГИ, что при лечении поликистоза надо учитывать.
1-2 чашки в день – вреда не приносят однозначно, особенно при сбалансированном питании. Откуда же добрать остальные 1,5 – 2 литра жидкости?
1). Цикорий
Основная польза цикория в содержащемся инулине – полисахариде, очищающем организм. Кроме того он снижает уровень сахара и нормализует микрофлору кишечника. Пить цикорий без последствий можно довольно долго – в нем много витаминов и он хорошо влияет на печень, токсического действия даже при постоянном употреблении нет.
2). Каркадэ (гибискус)
Второе название – суданская роза. Кисленький, приятный на вкус напиток, который замечательно тонизирует и стоит дешевле любого чая. Не сказать, что содержит массу витаминов, но, по крайней мере, не приносит вреда даже при длительном употреблении. Пить можно до литра в день и лучше не заваривать, а настаивать пару часов, заливая прохладной водой.
Повышает давления и у гипертоников может вызывать головную боль хоть в горячем, хоть в холодном виде. Гипотоникам надо пробовать в первую очередь.
3). Мате
В мате кофеин есть, точнее матеин, его разновидность. Он не обладает таким же возбуждающим действием, витамины не выводит, а благодаря питью через бомбилью не желтит зубы. Лучше питье мате превратить в ритуал для снятия напряжения, например, пить по вечерам после тяжелого рабочего дня, расположившись в уютном креслице с книжечкой. Стресс снимает на ура. Помните, что пить мате литрами и в горячем виде нельзя.
4). Кипрей (иван-чай, копорский чай)
Именно кипрей пили русские крестьяне вместо чая на протяжении многих веков. Технологии его правильно заготовки сейчас возрождены и даже улучшены.
Кипрей полезен тем, что снижает андрогены (типа ДГТ, св. тестостерона), повышает иммунитет, налаживает работу кишечника, обладает успокаивающим действием. Очень советую при любых заболеваниях желудка и поджелудочной! Пить можно без ограничений.
5). Мята
Считается, что через 2 недели ежедневного употребления мятного чая кожа очищается и появляется легкий румянец. Мы-то с вами знаем почему – мята антиандрогенна и гонит желчь. Плюс – улучшает пищеварение и освежает дыхание. Пить лучше курсами по 1-2 месяца.
6). Белый чай
Вроде бы уже не экзотика в нашей стране, но все равно купить можно только в специализированных магазинчиках. Считается одним из самых полезных чаев, так как подвергается минимальной термообработке и содержит так же минимум кофеина (но он все же есть!!). Танины и катехины есть, но белый чай это меньшее из возможных кофеиновых зол.
7). Ройбуш (ройбос)
Достаточно специфический чаек, мода на который пришла вместе с популярностью мате. Очень много всего полезного содержит, кофеина нет, зубы вроде бы не желтит, а танинов не настолько много, чтобы выводить полезные вещества.
Вкус интересный, с кислинкой и фруктовыми нотками. Пить можно длительно без последствий.
8). Чабрец
Чабрец можно добавить как к черному чаю, так и заварить самостоятельно. Но обратите внимание, что чабрец противопоказан при болезнях печени и его нельзя принимать более 1 месяца непрерывно.
9). Чай из Тулси (Holy Basil, священный базилик)
Аюрведа относит Тулси к расаянам, то есть эликсирам, продлевающим жизнь, так как содержит кучу антиоксидантов и дает энергию. Чай из Тулси хорошо снимает воспаление, жар, первые признаки ангин — простуд, повышает иммунитет и улучшает пищеварение. Один из лучших растительных антидепрессантов.
Разновидностей тулси много и при покупке чая убедитесь, что в составе сразу 2-3 — Рама Тулси, Кришна Тулси и Вана Тулси.
Вкус своеобразный, но приятный. Уж 3 стаканчика в день запросто осилите — столько нужно для получения оздоровительного эффекта. Курс приема – 3 месяца, затем необходим перерыв.
10) Кисель
Пить лучше не более 3 стаканов день и только тем, кто не страдает запорами. А овсяный кисель можно всем желающим похудеть и улучшить состояние кожи.
11) Морс
Самые пользительные – клюквенный и облепиховый с добавлением минимального количества сахара. Все, что разводится из варенья, жирной коже грозит неприятностями.
12). Фреши и смузи
Достаточно купить недорогой блендер и можно каждый день осваивать новые рецепты.
13). Имбирный чай
С имбирного чая начинается любое лечение по восстановлению цикла, так как он наращивает прогестерон не хуже химозного «Дюфастона». Очищает, освежает и бодрит без повышения давления. Пить можно до литра в день и практически постоянно.
14). «Yogi Tea»
С этим названием выпускается два чая – один немецкого производства, другой американского и оба доступны в России. Курс у любого йогического чая, дающий видимый эффект – 6 упаковок, далее отдых и можно начинать новый курс.
15). Соевое молоко
16). Компот из сухофруктов и отвар шиповника
Весь материал взят: http://agideliya.com/
Итак, суперпродукт (SuperFood, суперпища) – это продукт, который содержит настолько много витаминов, микроэлементов, фитонутриентов, что даже в небольших количествах становится лекарством. Все суперпродукты улучшают внешность – кожу и волосы, помогают поддерживать вес. Их роль в профилактике рака так же велика и доказана научными исследованиями, а антираковый эффект основан на ускорении детоксикации организма.
Мака (Lepidium meyenii, перуанский женьшень)
Мака перуанская, или Клоповник Мейена.
- повышает либидо (у обоих полов), один из сильнейших афродизиаков!! и, кстати, лечит эректильную дисфункцию, что научно подтверждено!!
- повышает выносливость организма, особенно советую тем, кто ходит на фитнес из последних сил, а потом еле доползает до дома – буквально за неделю мака решит эту проблему (проверено многократно!)
- нормализует гормональный фон — смягчает ПМС, стимулирует всю эндокринную систему, но полезна прежде всего девушкам за 35 – 40, при первых признаках, так сказать, угасания, когда «фертильность» снизилась, а родить еще очень хочется
- заметно улучшает состояние возрастной кожи (дряблость, мелкие морщинки, нездоровый оттенок)
- безопасная альтернатива заместительной гормональной терапии (ЗГТ)
- стимулирует метаболизм, особенно при его возрастном снижении
- тормозит процессы старения
Главные противопоказания – беременность, ГВ и гипертония (если не превышать дозировки, то давление держится в норме).
Ягоды Годжи (Lycium barbarum)
В традиционно китайской медицине ягоды Годжи именуются Гоу Ци Цзы и применяются уже более 2 тысяч лет. Сильнейший антиоксидант, особенно заметно их влияние на кожу и глаза.
Быть может благодаря, в том числе, ягодам Годжи азиаты выглядят значительно моложе своих лет и у них до старости сохраняется хорошее зрение.
Ягоды Годжи и в России сейчас купить не проблема – они появились даже в некоторых продвинутых аптеках, есть в интернет – магазинах. Поэтому сначала оглядитесь вокруг – может и не придется заказывать их за океаном.
Чем полезны ягодки:
- повышают устойчивость к различным инфекционным заболеваниям; детишкам вместо витаминок в осенне — зимний период лучше давать Годжи
- дают энергию и силы, ускоряют процесс восстановления после нагрузок
- омолаживают кожу!!! останавливают процесс фото-старения (это актуально для любительниц позагорать); есть даже проверенная методика применения Годжи для омоложения – сок ягод применять утром и вечером вместо тоника, а внутрь ягодки – курс 3-4 месяца
- содержит неимоверное количество витаминов, микроэлементов, аминокислот и полисахаридов
- улучшает работу сердца (для сердечников как доп. средство к основному лечению)
Главное противопоказание – высокая температура (даже субфебрильная). Редко, но могут вызывать аллергию.
Трава ячменя (ростки)
Вот уж всем суперпродуктам продукт.
- улучшает кожу практически при любых проблемах с ней (первые морщинки, угри, псориаз)
- предотвращает развитие рака
- содержит очень много белка, советуют тем, кто ест мало мяса, но волосы при этом хочет иметь хорошие
- останавливает стремительное снижение зрения, помогает его улучшить
- содержит очень много вит K, о дефиците которого могут говорить синяки, появляющиеся на ровном месте, частые и трудноостанавливаемые кровотечения из носа
- бодрит, устраняет астению и проявления синдрома хронической усталости
- поддерживает более 100 ферментативных реакций, заменяя собой «Вобэнзим»
- лечит и предотвращает анемию, улучшает качество волос
- антиоксидант, предотвращает повреждения вызванные свободными радикалами (то есть замедляет старение)
Главное противопоказание – целиакия.
Ростки пшеницы (Витграсс,Wheatgrass)
- повышают иммунитет и стимулируют процессы самовосстановления организма
- укрепляют волосы, восстанавливают их после выпадения и даже поседения
- помогают в рассасывании доброкачественных опухолей (миом, липом и пр.)
- восстанавливают зрение, омолаживают кожу
- нормализуют микрофлору кишечника, очищают его без резкого слабительного эффекта
- выводят все вредности – токсины, избыток холестерина, мочевой кислоты, снижают уровень сахара
- предотвращают развитие анемии, помогая вылечить уже имеющуюся
- улучшает цвет лица и запах тела
Первое что ощущается в начале приема – приток энергии и сил даже при минимальном времени на отдых.
Противопоказание — целиакия.
Хлорелла
Хлорелла – пресноводная водоросль сродни спирулине и многие даже приписывают по ошибке ей те же свойства, но, на самом деле они мало, чем схожи.
Главное – хлорелла содержит минимум йода и не им ценна, а значительным содержанием бета-каротина, предшественника витамина А, витамином D и гамма-линоленовой кислотой.
Чем полезна:
- улучшает, очищает кожу и если вам рекомендуют пропить вит.А, то знайте, что хлорелла будет более безопасной, но равноценной по эффекту заменой
- улучшает цвет лица и запах тела
- помогает похудеть, так как устраняет тягу к вредным продуктам и снижает аппетит
- лечит синдром хронической усталости (некоторые на хлорелле бегают как зайчики – энерджайзеры)
- повышает выработку белка альбумина, необходимого для здоровья печени, почек, кишечника…в отличие от витамина А, хлорелла никогда не приведет к увеличению уровня альбумина сверх нормы
- серьезный такой детокс – эффект, настолько выраженный, что в некоторых американских и японских онко - клиниках хлореллу рекомендуют для смягчения побочек химиотерапии и облучения
- выводит тяжелые металлы и пестициды — дотошные американцы даже анализы сдают на содержание этих вредностей в организме и после 3-4 месячного приема хлореллы зачастую их уровень в организме снижается до нормы
- защищает зрение, предотвращает дегенерацию желтого пятна
На вкус хлорелла ничего так, можно брать не только в таблетках, но и в порошке. Кстати, хлорелла в порошке еще и кишечник очищает!! Помните это те, кто страдает запорами.
Люцерна (Alfalfa)
По эффекту от приема можно сравнить с ростками пшеницы, но есть и свои особенности:
- укрепляет волосы, помогает остановить выпадение, вызванное дефицитом каких-либо питательных веществ
- очищает организм: лимфу, кожу, кишечник и печень
- работает как «внутренний освежитель» — улучшает запах тела изнутри
- нейтрализует и выводит из организма канцерогены, пестициды и тяжелые металлы, детокс – эффективность доказана самим Институтом Рака (США)
- полезна при любых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, особенно если есть риск перерождения в онкологию (конкретно рак кишечника и желудка люцерна предотвращает лучше всего)
- улучшает состояние зубов за счет фтора
- выводит мочевую кислоту (для страдающих подагрой!)
- содержит очень много вит K, о дефиците которого могут говорить синяки, появляющиеся на ровном месте, частые и трудноостанавливаемые кровотечения из носа
Свойства люцерны скорее очищающие, она просто необходима живущим в неблагополучной эко-обстановке, но как источник витаминов в дополнение к ней придется принимать что-то еще.
Люцерну можно покупать и в форме капсул и в форме порошка – она не противнее любой другой травы, и лучше лист люцерны (Alfalfa Leaf), чем ее концентрат (в процессе его получения часть пользы теряется). Стоит очень дешево!
Сок Нони (Morinda Citrifolia)
Самый пропиаренный суперпродукт и не только в нашей стране, но и во всем мире). Позиционируется как лекарство от всего)
Что на самом деле:
- лечит гипертонию, усиливает действие других методов для снижения давления, даже лекарственных; я даже знаю бабулю, которую внучка поит соком Нони можно сказать насильно, а та уже давно перестала пить свои лекарства – давление нормализовалось
- повышает энергетический уровень и ускоряет восстановление после болезней
- помогает при желудочно – кишечных заболеваниях, особенно запорах, но, разумеется, лишь как доп. средство к основному лечению и как профилактика
- хорош для аллергиков, как способ профилактики очередных обострений (влияет на гистамин)
- уменьшает риск простудных заболеваний, а если принимать сок Нони круглый год, то и вовсе сводит его к нулю; только учтите, что любой позитивный сдвиг можно увидеть лишь после 2 месяцев употребления, не раньше.
- желательно попить сок Нони всем, кто серьезно взялся за омоложение своего организма и кожи – в нем много антиоксидантов, но на угревую сыпь и прочие проблемы он не влияет
Сок Нони нужно пить в рекомендованных дозировках, ни в коем случае их не превышая. Детям его лучше не давать, равно как беременным и кормящим.
Заказывать на iherb я советую прежде всего сок в капсулах – не все бутылочные варианты до России благополучно доезжают.
Если вы не хотите ограничиваться 1-2 суперпродуктами, то можно прекрасно совместить прием практически всех одновременно – с помощью готовых смесей. Принимают их по 1-2 ложки в день.
Источник: http://agideliya.com/ (там же есть ссылки откуда можно заказать)
Долго я думала, читала, анализировала... вобщем все как всегда. Перечитала свои УЗИ за прошедшие 2 года и точно укрепилась в мнении, что у меня МФЯ. Яичники увеличены, воспаления нет, множество мелких фолликулов, овуляция бывает не каждый месяц, цикл скачет от 30 до 45 дней, месячные очень скудные. Раз ни один из врачей мне так и не назначил никакого лечения, то опять решилась на самолечение. После сдачи гормонов выяснилось, что повышен св.тестостерон и ДГАЭ-С. Что еще больше меня убедило в МФЯ. Почитав отзывы, за что отдельная благодарность девочкам ВВшницам, я сделала свой выбор в пользу Сиофора. Сначала я решила попробовать дексаметазон или метипред, но все таки это довольно серьезные препараты, для назначения самой себе. Тогда выбор пал на метформин. Во-первых он НЕ понижает сахар у здоровых людей, и не может вызвать кому из-за его нехватки, во-вторых это проверенный препарат не одним поколением, в третьих есть у меня подозрение на повышенный сахар по косвенным признакам, ну и в четвертых у него много отзывов с положительной динамиков лечения СПКЯ, что недалеко от МФЯ. Выбирала из Метформина, Глюкофажа и Сиофора, но к последнему у меня легла больше душа, это просто выбор интуиции. Ну так вот сегодня, 11.03.2014 г. я выпила первую таблетку Сиофор 500, такую дозу буду держать неделю, буду смотреть реакцию организма, если все будет адеватно, через неделю буду пить 1000, и еще через неделю 1500. Курс 3 месяца пока, потом пересдача андрогенов. Ну будем надеяться, что это принесет свои результаты. Кстати, если похудею на 4-5 кг, то думаю это будет только на пользу. Удачи мне!
13.03.2014 : принимаю третий день, иногда появляется легкая тошнота, но это может быть связано и с приближающейся О. Вес 55.
18.03.2014: сегодня увеличение дозы до 1000. Тошнота прошла на третий день, в туалет хожу нормально, вообще из изменений - постоянно пучит живот, непрерывно. Скорее всего из-за того что не соблюдаю диету. Вес 55.
25.03.2014 увеличила дозу до 1500. состояние не очень, тошнит, во рту горечь, то ли печень негативно воспринимает, то ли поджелудочная. Тошнит, неприятные ощущения постоянно.
29.03.2014 - закончила прием Сиофора, мне он наверно не подошел. Я явно от него отравилась, организму было очень плохо. Эксперимент закончен.
Есть целый ряд витаминов и микроэлементов, которые способствуют нормализации уровня инсулина и андрогена, снижают выработку тестостерона. К ним относятся витамины группы B, витамин D, магний, цинк, хром, кальций и селен.
Цинк – это микроэлемент, который препятствует превращению тестостерона в активную форму (ДГТ), нормализуя тем самым работу сальных желез и останавливая выпадение волос. Результаты заметны только через 3 месяца, но исследования гарантируют, что они будут.
Витамин B6 (пиридоксин) – участвует в метаболизме стероидных гормонов, понижая чувствительность к тестостерону, превращает опасный эстрадиол в безопасный эстриол. Витамин B2 и B3 необходимы для нормальной выработки гормонов щитовидной железы, B5 помогает контролировать метаболизм жира. Продаются в разных сочетаниях, например, в «Нейромультивите», «Магне B» и т.д.
Уровень магния у диабетиков обычно низкий, а раз существует связь между инсулином и СПКЯ, то прием этого микроэлемента очень важен.
Кальций, как показали исследования, ускоряет созревание фолликула, а витамин D, принимаемый с ним вместе, нормализуют менструальный цикл. К тому же дефицит витамина D является фактором инсулинорезистентности, что для страдающих поликистозом, имеет большое значение. У диабетиков всегда отмечается нехватка этого витамина.
При всей важности витамина D, есть риск им отравиться, да и пить надо долго (от 3 месяцев). Поэтому стоит отдать предпочтение витамину D из рыбьего жира.
Хром стимулирует формирование толерантности к глюкозе, контролирует количество липидов и холестерина в крови, уменьшает аппетит. Хром уже несколько десятилетий успешно используется в программах похудения.
Самая распространенная форма хрома – пиколинат. Спрашивайте в аптеках.
Кофермент Q10 (убихинон) – это витаминоподобное вещество, синтезируемое в печени. Оно препятствует старению, стимулирует иммунитет и ускоряет энергетические и обменные процессы в организме. Q10 позволяет быстрее потерять лишние кг. и препятствует их дальнейшему набору, так же оздоравливает и омолаживает кожу.
В аптеках есть отечественный препарат Кудесан, который кроме Q10 содержит витамин E. Есть Q10 и у VitaLine, NSP.
Фитотерапия при СПКЯ тоже возможна. Вот основные травки:
Витекс священный (Прутняк) – быть может, самая действенная травка при СПКЯ. Витекс обладает гормоноподобным действием: нормализует функцию гипофиза, отвечающего за выработку желтого тела, понижает уровень пролактина, нормализует цикл при любых с ним проблемах. Самые известные препараты с ним – Циклодинон и Агнукастон.
Масло энотеры (вечерней примулы) – богато витамином E, необходимыми жирными кислотами, включая гамма линолевую кислоту, которая преобразуется в противовоспалительный простагладин (снимает признаки ПМС). Масло энотеры уравновешивает уровень эстрогена и прогестерона, регулирует менструальный цикл и улучшает состояние кожи при угревой болезни и экземе. В распространенных схемах лечения масло энотеры пьют только до овуляции, а после уже льняное.
Выпускается многими производителями БАДов.
Расторопша (молочный чертополох) - ключевая трава для здоровья печени, которую страдающие СПКЯ должны холить и лелеять. Всё потому, что она обезвреживает и выводит из организма гормоны и остатки лекарств. Расторопша помогает поддерживать вашу печень в чистоте.
Так же действует и корень одуванчика, который увеличивает производство глобулина связывающего половые гормоны, снижая воздействие тестостерона. Значит, уменьшатся проявления акне, выпадение волос и гирсутизм.
Дудник (Dong Quai, Анжелика, Трава Ангела) – эту китайскую травку называют так же «женским женьшенем». Она любима женщинами по всему миру, потому что быстро уравновешивает гормональный баланс, налаживает цикл, лечит гинекологические расстройства, вызванные проблемами с эндокринологией. Дудник содержит растительные формы витаминов A, B12 и Е.
В капсулах есть у производителей Sunrider, OW Foods и д.р.
Sаw Pаlmetto – экстракт карликовой пальмы сереноа. Уже много десятилетий, если не столетий, этим экстрактом лечат проблемы по мужской части. Но специалисты обнаружили, что его действие схоже с антиандрогенными контрацептивами: блокирует превращение тестостерона в дигидротестостерон (ДГТ), поэтому за рубежом его начали назначать при СПКЯ. Женщины, принимающие экстракт сереноа отмечают уменьшение жирности кожи, волос, уменьшается рост волос на теле, останавливается выпадение волос, даже андрогенная алопеция.
Sаw Pаlmetto очень сильная добавка, у которой есть свои противопоказания и побочные эффекты. Обязательно с ними ознакомьтесь!
БАД Saw Palmetto есть у NSP, Neways, но проблема в том, что женщина нуждается в низкой дозировке – 160 мг. в день, в то время как у них более 500мг. Поищите в интернет-магазинах БАД от американского производителя Cevan International. Sаw Pаlmetto у него в правильной дозировке, к тому же в капсуле ровно столько же оливкового масла.
Научно доказано, что понижению уровня мужских гормонов способствуют льняное масло и зеленый чай (лучше принимать экстракт в капсулах).