Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !

Obojechki 15 ноября, 13:11 , Москва ···
Моносахариды ,угли и прочие радости жизни

Решила сделать сушку(зал+питание),посидела 3 недели-мозг вырубился,единственное,от чего я отказалась-сладкое (только нулевые джемы) ,мучное не ем обычно,вес изначально небольшой перед диетой-54 кг,устраивает в себе всё,но живот и руки хочется подтянуть+в...

Читать далее
Поделиться
Яна Маршалко 5 ноября, 01:07 , Брянск ···
Марафоны

Привет всем всем! 100 лет меня здесь небыло.А именно 10))Даже в свой старый дневник не могу зайти. Подскажите,какие сейчас марафоны по похудению есть? Очень надо

Поделиться
Лидия 1 ноября, 10:56 , Москва ···
Спортивная одежда для спортзала

Девушки, доброго дня! Хочу обновить спортивный комплект. Последний был сборная солянка из рибок и адидас. Легинсы рибок не понравились по качеству совсем.. Подскажите может есть фирма с супер-пупер качеством и интересным дизайном? Посоветуйте фирму котор...

Читать далее
Поделиться
Eshta 29 октября, 18:06 , Москва ···
Мой первый трейл (фото под катом)

Я никогда особо не увлекалась бегом. На длинные дистанции я всегда бегала плохо, хуже всех в зачетной группе. А вот спринты мне давались отлично. Одно время, много лет назад, я пыталась развивать выносливость, бегала по вечерам, но потом перестала и сфокусировалась на силовых. Так вот периодически и бегаю примерно один месяц в году, летом, на отдыхе. А тут внезапно даже не кросс а трейл - сложная холмистая беговая трасса, требующая сил и выносливости.


Читать далее
Поделиться
kalininakalinina357 26 октября, 13:58 , Москва ···
Чат в Ватсапп

Девочки, хочу создать группу в ватсап. Имею немного знаний на тему похудения, поделюсь с радостью. Будем делиться рецептами, чтобы похудение не было пресным, считал ккал, поговорим и попытаемся выяснить почему ж рот не закрывается и мы едим и едим))) как...

Читать далее
Поделиться
Иринка 24 октября, 18:55 , Москва ···
Спорт после КС

Вот и прошло почти 6 месяцев после КС и рождения моей младшей дочуры. Пора возвращаться в стройные ряды))) и начинать заниматься. Посоветуйте с чего начать, чтобы не навредить, потихоньку вернуть форму и не загнуться от чрезмерной нагрузки после хр...

Читать далее
Поделиться
Аврора 22 октября, 15:52 , Курган ···
Поделитесь опытом!

Девочки,всем привет.

Понимаю,что в сообществе все страдают от лишнего веса,но

кто считает что у него РПП(расстройство пищевого поведения), КП (компульсивные переедания) и тд?

Именно считает,а не диагностированное заболевание.Короче-сам себе диагностировал и живет с этим))


Читать далее
Поделиться
Ekaterina 21 октября, 23:28 , Москва ···
Итак, Дюкан

Начинаю с сегодня

Лопала один творог и молоко

Полёт ок

Завтра сырники и молоко

Поделиться
Валентина 3 октября, 21:28 , Сморгонь ···
Про гормоны кто в курсе?

Всем привет!

Девочки, ситуация такая: за год у меня +8 кг, при том, что питание не меняла, как и образ жизни. Сходила к эндокринологу, сдала анализы на гормоны щитовидки. Ттг сильно выше нормы, почти в 3 раза. Пропила эутирокс 2 мес, ттг упал ...

Читать далее
Поделиться
🔥
Екатерина 27 сентября, 08:38 , Москва
···
Дико хочется есть после бассейна

В бассейн я хожу регулярно

Но он всегда был между завтраком и обедом.

Я завтракала, делала домашние дела и шла плавать

Приходила и обедала.

Теперь бассейн переплыл на 19.00 (тренер по аква-аэробике потрясающий) и домой я доплываю к 20.30.

И дико хочу ...

Читать далее
Поделиться
Елена 25 сентября, 13:58 , Ярославль ···
РЕДУКСИН 15 мг кто худел?

Девочки худел ли кто на редуксине? Именно на Редуксине 15 мг, не Лайт? Поделитесь. Все сейчас 93 кг, 4 года назад похудела до 74, а сейчас почти все вернулось. Хочу рискнуть, но страшновато.

Поделиться
Счастливая 17 сентября, 23:29 , Москва ···
Спортивные девушки, а как было у вас?

Давайте вспомним, когда появились ваши первые результаты? Вы начали заниматься спортом и вдруг увидели, что тело меняет форму😍

Месяц? Три? Полгода?

Я спортом занимаюсь полжизни, но с большими перерывами😅 тем не менее мышечная память есть😇

После тр...

Читать далее
Поделиться
Дуся Иванова 14 сентября, 22:58 , Орск ···
Моя история...

Привет)))

Я никогда не была пухлой или полной...ну в школе только чуть упитанной. Пока в 11 классе не стали сдавать ЕГЭ и я сильно схуднула от переживаний.так и жила в весе 45-46. Потом колледж, работа, замужество...Первая беременность. Мне так нравило...

Читать далее
Поделиться
Леа 13 сентября, 12:06 , Москва ···
О жирке и материнстве

Сегодня гуляли с малышей с утра в парках, наблюдали мамскую жизнь вокруг - точнее, малыша обозревала с рук виды...а я смотрела как выглядят мамы.

С совсем крошечными карапузами на руках и в люльках, уже с детками в прогулками, с бегающими и прыгающими дет...

Читать далее
Поделиться
Александра 12 сентября, 16:25 , Москва ···
Начало спорта = заболевание

Девочки! Может кто то знает ответ на мой вопрос.

Раньше обожала заниматься спортом и все было прекрасно.

Потом забросила,а когда снова решила взяться начались проблемы

Стоит провести дома тренировку- сразу заболеваю! Температура,горло,насморк!! ...

Читать далее
Поделиться
Наденька 1 сентября, 09:41 , Москва ···
Как удобнее отсчитывать секунды при выполнении упражнений?

Делаю упражнения на лицо, тело. Многие идут по секундам, т.. напр. на 30 секунд зажал, потом 30 секунд растягиваешь. На даче было удобно, у меня там старые часы на кухне, они громко отбивают секундную стрелку. Оценила )) Слышно хорошо, думать о том, сколько секунд прошло, не нужно.

Вернулась домой, здесь таких часов "со звуком" нет. Обычные настольные часы с секундной стрелкой не подходят, т.к. не всегда удобно скосить на них глаза. Нужно именно звуковое сопровождение секунд.
Может есть какие-нибудь лайфхаки, может приложения какие для телефона? Потому что не представляю, где искать в продаже такие часы, которын громко тикают ежесекундно...
Поделиться
Obojechki 23 августа, 00:23 , Москва ···
экстренное потолстение

Всем привет)) внимание-вопрос. Такая сложилась ситуация,что я две недели удачно филоню от тренировок ,ну вы поняли,работа,дети в школу-сады,делай Карты,Маша итд,меня в этом жёстком ритме не хватает на зал,питание изменилось в сторону скудного рациона,зав...

Читать далее
Поделиться
Светлана 17 августа, 10:53 , Тамбов ···
О крайностях и не только.

Пишу порассуждать. Наверное всем известны принципы человеческой физиологии, связанные с обменом веществ и весом. Что необходимо для контроля веса? Чтобы не было излишка калорий, правильно? Ну банально же - калории поступили с пищей, их надо израсходовать, лишнее пойдет в жир. Поэтому все советы конкретному человеку как похудеть должны учитывать его образ жизни, объем физической активности, бытовые условия, финансовые возможности. Нет однозначной и

универсальной схемы.

Теперь о крайностях. Учась в универе, кстати по пищевой специальности, я никогда не следила за своим питанием. Жизнь в общаге накладывала определенную специфику питания.

Читать далее
Поделиться
Орлёнок 10 августа, 20:25 , Воронеж ···
не стрёмно ли ходить седой

Здравствуйте, девочки. Мне 29 лет. В 23 года я поседела одним днём, от виска появилась седая прядь. Сначала её не было особо видно если правильно уложить волосы. Но сейчас седины становится больше и она уже прям лезет в глаза как не причёсывайся. Меня од...

Читать далее
Поделиться