Клуб Стройнеющих

Девочки, всем нам иногда не хватает мотивации, терпения или просто волшебного пенделя.

Мне захотелось написать этот пост, чтобы собрать мотивирующие примеры, рассказы и фото для тех, кто в процессе или ещё только думает над тем, чтобы привести свое тело к желаемому результату.

Буду рада, если вы

Привет всем, кто хочет активно похудеть к пляжному сезону залетайте в ТГ чат, бесплатно, без рекламы и продвижения каких-то препаратов, такие товарищи будут баниться сразу, ссылка на чат https://t.me/+MxVdHnBwSps3MGZi, набираем человек 10, чтобы не было много народу, нужны активные участники а не

Как начать худеть и не заедать стресс? Вес после родов просто огромный для меня. Имею ребенка, практически 5 месяцев, очень ручного. В течение дня перебиваюсь сухомяткой, т.к времени на готовку катастрофически нет. Еще и заедаю стресс, при каждой проблеме. Как выбраться из этого замкнутого круга?! Кто был в подобной ситуации, поделитесь, пожалуй

Девочки, привет. Есть такие, кто зашивал у хирурга мышцы живота при большом диастазе. Поделитесь опытом, как это вообще было? Есть ли риски, шрамы, как сейчас себя чувствуете?

Начала худеть после родов. С 21 марта худею, ушло за 2 месяца 10 кг 400 гр. Убрала мучное, сладкое и не стала есть на ночь. Добавила зарядку и длительные прогулки с коляской. Хотела бы еще скинуть 7 кг, но меня одолела лень. Надоело мне отдельно готовить себе. И вроде, как не плохо кг ушли. Думаю, буду есть все по чуть-чуть. Но, начинаются срывы

Доброго времени суток.
Столкнулась с такой проблемой как ПЛАТО, чтобы ситуация была яснее, начну с самого начала.
С мая 2023г села на жёсткую диету, может кто то назовёт это ИГ, но я так не считаю. (вес 93 кг )
Ела 1 раз в день, 200-300 гр отварной грудки после работы в 19:00, утром я физически не могу есть (тошнит, клонит в сон, все ст

В общем захотела попробовать худеть, не используя весы,как бы не казалось это странным или неэффективным. Почему? Очень часто весы меня дизморалят просто по полной программе. И дело не в том, что накануне я плотно поела. Бывает встаю на весы , сижу на диете , а вес прибавляется только ,и все дальше я ничего уже не хочу делать, мотивация ух

Подскажите пожалуйста, я укладываюсь в норму БЖУ в граммах, но в процентное соотношении получается не укладываюсь, это важно для похудения или главное нормо-граммы?

&n

Первые две недели дались сложно-на неделю мы ездили в путешествие по острову с детьми и свекровью, останавливались в отелях (привет, шведский стол), поэтому соблюдать питьевой режим и пп оказалось в эти дни фактически невозможно.

Итого по результатам:

Вес ровно такой же как и был-65.5кг

Питание: в дни в отеле не считала (был

Девочки , кто худел ?
Что кушали в пищевое окно ? На сколько калорий?
С какого часа и по какой голодали ?

Удалось ли в итоге ?

Так как я уже писала, после майских праздников подсчёт калорий я забросила и перешла на интуитивное питание. Результат вес 63.500 до цели осталось всего -3 кг, объём талии 72 см, бёдра 99 см. Наблюдаю дальше за своим набором или снижению веса)

Всем привет! С марта месяца начала заниматься с тренером два раза в неделю. Плюс питание. Спустя месяц увеличили количество тренировок до 3. С веса почти 73 кг я дошла до 64 с копейками(за почти 3 мес).

Первой целью у меня была цифра 65, потом решила идти к 60. Столько я весила в универе. Плюс есть желание накачать попу))) Чем мы сейчас и