Поиск
Совет от тренера научиться делать вакуум живота что подтянет живот и улучшится моторика кишечника и ещё много пользы.... кто делает, действительно но ли заметили разницу? Я похудела , тонус кожи пока не полностью восстановился плюс растяжки. ...
Я маньяк) Продолжаю занятия йогой и меня затягивает неимоверно. 
Привет девчонки! Кто пробовал на себе такую систему чистки?
Поделитесь отзывами, буду очень признательна.)))))
По совету дочери попробовала сегодня позаниматься йогой с Катей Буйда. Советую её и вам. Полдня хожу с расправленными плечами и не напрягаюсь.
Попросила я у деда мороза трёхмесячный абонемент на йогу) Абонемент подарил и согласен сидеть с детьми 3 раза в неделю, пока я занимаюсь. Мне очень надо для похудения, поэтому вопрос: какие занятия лучше посещать? Там есть хатха, кундалини, оксисайз, аштанга йога. Девочки, прдскажите, что лучше выбрать? Можно сразу несколько, если что)
Несколько дней я думала стоит ли размещать еще свои обнаженные асаны здесь, в группе или вы скажете, что это неуместно и шла бы ты со своей кривой йогой к себе на страницуи в блог? Просто настолько меня поглотило это занятие, что не могу остановиться.Оно делает меня намного целостнее. И да,кстати. если кто-то читал мой прежний блог, то я его оставила. Закрывать, удалять не буду - пусть будет памятником началу моего пути, но теперь уже другая я с другими целями и видением ситуации,поэтому и блог новый.
Я вообще так себе йог, поэтому это чудесное слово "наули" узнала только сегодня от девочки,которая откоментила это видео в инста. И потом только я вспомнила,что дадада, я читала что-то об этом. А читала я вот что:
ЗАЧЕМ практиковать наули?
Эффекты: Повышение сексуального мастерства, основа всех тайских трюков чудесного владения женщиной своими интимными мышцами. Это лечение и лучшая профилактика огромного комплекса заболеваний ЖКТ. Укрепление мышц внутреннего корда, животик станет идеально плоским, вы забудете о проблеме "вываливающийся живот ". Устраняет смещение внутренних органов, например, убирает загибы матки. Полностью возвращает органам нормальное положение органов при опущениях. Делает самый лучший вакуумный массаж внутренних органов.
Укрепляет и омолаживает все железы внутренней секреции (эндокринная система) брюшной полости.Укрепляет глубоко лежащие мышцы внутреннего корда. Тренирует подвеску внутренних органов. Укрепляет прямые мышцы живота, поперечную мышцу живота, единственную, которая делает нашу талию. Даёт бодрость и лёгкость всему телу. Даёт творчество, чистоту и ясность мышления и еще много всего полезного.
вообще, я долго не могла, не получалось у меня вот так космически втянуть живот. А потом что-то со мной случилось и я смогла!!! А вот сегодня и наули со мной случилось))
и мое маленькое такое Мадхьяма Наули
… сказала мне на днях одна моя коллега, когда на обед мы ездили в кафе. Сначала, я ей возразила, что вряд ли вон той девушке, за соседним столиком, хочется носить на себе эти лишние килограмм 15 веса.
- А ты посмотри, что она взяла себе на обед: там и манты, и щи со сметаной и, обязательный десерт. Значит, ее устраивает, то как она выглядит в зеркале. Это просто на подсознании. Если ты не можешь отказать себе, на время, в сладком, мучном, жирном, то значит, тебя все устраивает. Ты в своей зоне комфорта, как черепаха в панцире.
И я задумалась, ведь она права. Даже, судя по себе, я понимаю, что в определенный момент, мне стало очевидным, что моя зона комфорта увеличилась, примерно, килограмм на 10. И вроде меня все это устраивало, ведь, по сути я ничего с этим не делала. Диеты, всякие попрыгушки, обручи, голодные дни и прочее, прочее, прочее. Результата особого не было. Я просто высыхала. Не худела, а высыхала. Больше всего меня, как и многих, пугала цифра на весах. При моем росте (160) многие девочки худели до 45, и утверждали, что это нормально. А моя цифра, после таких голодовок, не опускалась ниже 50, и мне казалось, что лишнего веса еще много.
Но потом, как гром среди ясного неба, мой декретный мозг встал на место. Я вспомнила, что когда-то в моей жизни был спорт (2 взрослый разряд по плаванью в 16 лет), была йога… Я снова перечитала все книги Айенгара, достала из закромов свой коврик и начала заниматься. На сегодняшний день, мой непрерывный стаж в хатха-йоге, составляет почти 1,6 года. И сейчас глядя на себя, я довольна. А всего-то стоило один раз переступить через себя, чтобы спустя время, в зеркале, ты радовалась своему отражению.
Мои 60 кг:
Добрый день, пока я тут дорвалась до компьютера решусь задать вопросы. И вот уже продолжительное время вынашиваю тему про йогу. Вроде приложение есть, занятия найти могу. Но ведь упражнение это не первоочередное( в свое время на 1-3 курсе я прям сильно увлекалась этим). Есть какие-то ресурсы полезные почитать про медитацию, арома, упражнения и т
Никогда не думала, что йога такая мегакрутая вещь! Ну подумаешь гнутся они, подумаешь наклоны и скручивания....АГА, щас! Наивная я . Я потею там так, как ни разу не потела на попрыгушках с ДМ (хотя честно скакала и старалась) . В общем йога однозначно МОЁ! Засосало меня так, что пост пишу спустя 3 недели походов на занятия. Результатов особых в зеркале пока не вижу, но мое тело однозначно мне благодарно. Теперь я не сижу крючком , расправляю плечи, позвоночник, ощущаю, что у меня под слоем кожи 
есть мышцы! Хожу в основном на аштангу, вот там выкладываюсь по полной, потею в три ручья, иду домой- ножки пружинки, ручки - трясучки)))) Хатха так, для успокоения ума и растяжки. Хожу на нее по субботам утром , как на зарядку) Еще есть оксисайз, там определенная техника дыхания и упражнений. После него у меня пресс болел неделю. Хожу 2-4 раза в неделю по мере доброты мужа) В общем всем советую, учителя супер! С собой затащила уже двух подружек, которые тоже в восторге! Вот их в вк, если что (г.Владимир)
Добрый день.
Не могу понять , или я приделаюсь или тренер этот не сошёлся со мной.
Три месяца хожу на аэройогу , иногда 2 раза в неделю , иногда 1, иногда неделю пропущу(по болезни сына) , но абонемент месячный закрываю исправно .
Изначально группа была уже тех , кто давно ходит . Ну я влилась , все нравится , кроме не
