Йога...
ЙогаДевочки, доброго времени суток! Я в поисках физической нагрузки для себя, учитывая диастаз, жутко щелкающие коленки и возможно межпозвонковые грыжи, ну а смещение так уж точно((((, остановила свой выбор на йоге....
Плюс ко всему, мне очень нравится, как практика йоги смотрится со стороны.... Ну красиво-танец просто!!! Наверное, стимулом обратить свое внимание стало видео, размещенное не так давно в Клубе стр. "Танец красоты на Гоа" . Я в восторге от этого завораживающего зрелища!!!!
Но что-то у нас тут йога не особо пользуется популярностью....(((( Девочки, может быть, кто практикует йогу или есть опыт знакомых... Поделитесь впечатлениями, пожалуйста... И долго ли нужно практиковать, чтобы хоть как-то начало получаться ... Понимаю,что у всех разный уровень гибкости и растяжки, и от этого -то, наверное, и зависит... Но все же..... Всем спасибо большое!!!!
Бабайка
я начинала вот с этой программы, все хорошо объясняет, разные варианты предлагает http://www.youtube.com/watch?v=qCrtCXHw_10
21.06.2014
Ответить
Марина
У меня тоже межпозвоночная грыжа, артрит, и еще, забыла как называется, когда сустав рушится. Еще и варикоз( Вы на чем остановились?
14.04.2014
Ответить
Некто
Я пока делаю упражнение Планка и еще несколько упражнений из Пилатеса, надеюсь, что они более-менее безобидные; но очень хочу практиковать йогу...... Так что буду стараться находить время-на йогу нужен минимум час, а то и больше-ведь все асаны необходимо выполнять медленно, с чувством, с толком, с расстановкой!))) а вы сейчас чем-нибудь занимаетесь?
14.04.2014
Ответить
Марина
Ко мне на ты) толком ничем, присядаю, пытаюсь пресс качать, растяжку делаю... НО! Нет никакой регулярности (
14.04.2014
Ответить
Некто
Ко мне тож на ты))))Приседаешь с проблемами в коленках? А можно? Я бы тоже хотела приседать, но такой хруст в коленях, да и потом дискомфорт; а так хочется красивую попку 
14.04.2014
Ответить
Марина
у меня колени начинают болеть, только когда с джил прыгаю, а от приседов не болят) у меня болит сустав на большого пальца на ноге, и второй палец, сустав рушится, вот выпады не могу делать(
15.04.2014
Ответить
Анна
Как приятно, что мой пост про танец на Гоа смотивировал Вас на занятия. Если для общего самочувствия и здоровья, то рекомендую заниматься вот с этой девушкой - http://youtu.be/fZBIbSQuZ6AБудут вопросы, задавайте.
13.04.2014
Ответить
Саша
Когда определитесь со спиной, попробуйте посмотреть канал Екатерина Буйда в ютюбе. У нее и гимнастика ненапрягающая и йога для начинающих. Есть йога у Джилл, но там больше аэробика чем собственно йога
12.04.2014
Ответить
Светлана
Думаю, если бы у вас были межпозвонковые грыжи, вы бы не думали о спорте, тк не встали бы с кровати без посторонней помощи. Если все же есть боли в спине, то лучше к врачу идти, а не на йогу. Доктор пропишет вам разрешенную для вас нагрузку. Муж у меня делает гимнастику специальную, со временем, когда восстановится можно будет поездить на велотренажере....Лучше врача вам никто не посоветует, а то еще насоветуют, что у вас обострение начнется!Лучше с этим не шутить!
12.04.2014
Ответить
Некто
Ну кстати, с грыжами вполне так ходят люди, у меня много знакомых; наверное, разные бывают. Но по поводу врача я с вами согласна, но хорошего врача еще найти нужно-был у меня неприятный опыт общения с хирургом во время первой беременности-ужас, а не врач:он мою подверную ногу даже смотреть не стал, типа рентген. Я отказалась, беременная ведь, ну и явно не тот случай, когда польза превышает риск. Ну и назначил он мне тогда не глядя запрещенный при беременности фастумгель. Ппц, хорошо пошла еще к другому-он посмотрел, прощупал. Так что, я всегда собираю мнения и анализирую их, не сразу ж тупо следовать всему! А Йога же ведь и направлена на оздоровление организма в целом. У нее меньше всего противопоказаний. И мне очень интересно послушать мнения практикующих.Спасиб большое,что написали))))
12.04.2014
Ответить
Светлана
Ходить можно, если у вас не обострение. У моего мужа пол года спина побаливала, сходил он на групповое занятие (типа аэробики),на массаж, на следующий день я его поднимала с постели, одевала его, тк ему каждое движение такую боль доставляло! На спине в районе поясницы вздулись мышцы, МРТ показало, что грыжа 6,7 мм. Я не пытаюсь умничать, просто насмотрелась на то, как может грыжа себя после спорта показать.....а с таким заболеванием очень серьезно нужно подходить к занятиям. Массаж, например, тоже вроде оздоровительный, но его ни в коем случае делать нельзя.
12.04.2014
Ответить
