Как составить меню
Клуб Стройнеющих
Относительно бжу? Мне рассчитал диетолог окно 1300 40-20-40. Два дня считаю еду, в ккал укладываюсь, а в бжу нет, или это не так важно? У меня выходит примерно 40-40-20. Или как мне правильно составить рацион?
например завтрак сырники, обед тушеная капуста с нат. сосиской, ужин кур. котлета и греч. салат. Перекусы, кефир, яйцо, банан.
Читать далее