Как я уже писала, за время беременности я поправилась на 17 кг, плюс минус 0.5кг.До родов мой вес был 51.5, а с день родов, ровно в 40ю неделю 68.5кг.Такой скачек веса,конечно, тяжело отразился на внешности, чуть ли не третий подбородок, попа,как футбольное поле, ноги вечно отекшие, отдышка и т.д.Сразу после родов ушло 6.5 кг: ребенок, родовое место, воды.Пришла я домой и вес 62 меня никак не устраивал, диеты придерживаться нельзя, иначе молоко пропадёт. Грудь маленькая, молока итак не очень то много, приходилось пить чай с молоком, который я ненавидела.Ребенка я прокормила грудью до ровно 3х его месяцев, потом заболела, сцеживалась и молоко пропало, он перешёл на ИВ.С одной стороны это не очень хорошо, а с другой стороны, можно было начинать худеть.За эти 3 месяца кормления грудью, без диет ушло ещё 2 кг.Мое похудение начиналось нелегко, самое ужасное последствие беременности - ПРИВЫЧКА есть. Именно привычка, а не желание поесть.
Я прочитала про периодическое голодание, то есть 13-14 часовое воздержание от еды, самое лёгкое с 18.00 до 09.00-10.00 утра.
Это очень эффективный метод, при чем я не ущемляла себя в еде нисколько до 18.00, но это не значит,что я писала в себя кучу булки, жирного, фаст флуда. Нормальное питание, первое, второе, сладкое в любых количествах, но сладкое до 16.00.
Итак я стала терять 1кг в 2 недели.
Были и срывы,когда праздники, гости, вечером с мужем посидеть в атмосфером месте.
В таком комфортном, лёгком режиме за 6 месяцев с 62кг я похудела до 52.9 конечно, это не супер классный результат, но я собой горжусь, потому что не отказывала себе ни в чем, особенно в сушах, а они очень калорийные.
Моя цель 50кг ровно к лету, поэтому придётся продержаться без срывов. Силы мне!
Скажу сразу, я ре занимаюсь спортом, во-первых не люблю его, во-вторых нет времени, маленький ребенок, если бы спорт был, то результат был бы ещё лучше и фигура более подтянутая,но каждому своё....
