Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Мама Марка
Тула, Россия
Видели на сайте 6 часов назад

Дневник

Куплю / продам
Мама Марка 28 апреля 2019, 11:19 , Тула ···
Одежда на мальчика. Размер 92

Джинсы, брюки, рубашка, футболки. Все пакетом 1000 руб + отправка по почте 300 р

Читать далее
Поделиться
Мама Марка 9 марта 2019, 22:09 , Тула ···
Неделя 2+5

Вес 54.9


Завтрак: овсянка+хлебец с сыром

Перекус: груша

Обед: брокколи с рыбой, лапша куриная

Перекус: два хлебца с сыром

Ужин: 3 бокала вина🙈🙈🙈


Тренировка: растяжка

Поделиться
Мама Марка 8 марта 2019, 21:49 , Тула ···
Неделя 2+4

Прекрасно себя чувствую после читмила! Желания продолжить жор не было!

Вес: 55.1

Завтрак: йогурт + овсянка

Перекус: хлебец с сыром

Обед: рыба с брокколи,бульон куриный

Перекус: груша, горсть орехов

Ужин: овощной салат

...
Читать далее
Поделиться
Мама Марка 7 марта 2019, 19:33 , Тула ···
Неделя 2+3

Вес 54.9


Сегодня был праздничный обед на работе!

Было решено устроить читмил!)) Скушала много всего и с удовольствием! Не укоряла себя! Не винила! Отвела душу и дальше в путь!!!

Поделиться
Клуб Стройнеющих
Мама Марка 4 марта 2019, 18:49 , Тула ···
Неделя 2 + фото

Девочки, привет!

Вот и конец второй недели.

Вечерний вес: 55.1

Итоговый минус - 2.6 кг.


На этой неделе хотелось постоянно есть. Очень хотелось углеводов. Два дня вообще уснуть не могла!(( Компенсировала большими порциями белка и овощей. Причина Жора была установлена - дни Х!

Теперь все установилось. Вышла на прежнее меню! Впереди третья неделя. Очень хочется разнообразия пищи. Поделитесь пожалуйста вкусными пп рецептами!

Всем хороших отвесов и терпения!

Читать далее
Поделиться
Мама Марка 3 марта 2019, 18:59 , Тула ···
Неделя 1+6

Вес вечерний 55.1(-200)

Урааа!

Причина дикого голода и медленного ухода веса установлена!

День Х наступил.

Питание

Завтрак: йогурт+хлебец с сыром

Перекус: груша

Обед: суп+ говядина с макаронами тв.с

Перекус: хлебец

Ужин: курица+овощи

...
Читать далее
Поделиться
Мама Марка 2 марта 2019, 19:21 , Тула ···
Неделя 1+5

Вес стоит! 55.3!

Завтрак: Омлет, пару шт кураги

Перекус: груша+ хлебец с осетинским сыром

Обед:бульон+ тефтели с гречкой + морковь по-коррейски

Перекус: хлебец рисовый с сыром + яблоко

Ужин: салат овощной + рыба

Калорийность рациона повысила, т.к. чувс...

Читать далее
Поделиться
Мама Марка 2 марта 2019, 09:35 , Тула ···
Неделя 1+4

55.3 (0)

Завтрак: банан + йогурт

Перекус: хлебец с сыром

Обед: макароны из твердых сортов + горбуша

Перекус: творог обезжиренный

Ужин: семга сс+кабачковые оладьи

Хочу есть (( постоянно!(( пересматриваю меню!

...
Читать далее
Поделиться
Мама Марка 28 февраля 2019, 20:00 , Тула ···
Неделя 1 + 3

Вес 55.3 (-100)


Питание:

Завтрак: овсянка с курагой

Перекус: груша

Обед: суп+гречка с куриной грудкой

Перекус: обезжиренный творог

Ужин: говядина+ греческий салат


Тренировка:растяжка

Поделиться
Мама Марка 27 февраля 2019, 23:20 , Тула ···
Неделя 1 + 2

Вес: 55.4 (0)

Питание

Завтрак: овсянка с курагой+йогурт

Перекус: груша

Обед: постный борщ+гречка с куриной голенью

Перекус: обезжиренный творог

Ужин: горбуша тушеная с овощами

Ужин сегодня был поздний. Отвеса нет (

...
Читать далее
Поделиться
Мама Марка 26 февраля 2019, 18:21 , Тула ···
Неделя 1 + 1

Вечерний вес: 55.4 (-100)


Завтрак: йогурт + омлет

Перекус: яблоко

Обед: салат с телятиной + суп с фасолью

Перекус: хлебец

Ужин: салат из огурца и салата айсберг + куриная голень


Тренировки не было.

Поделиться
Клуб Стройнеющих
Мама Марка 25 февраля 2019, 18:06 , Тула ···
Неделя 1 + фото

Всем доброго времени суток.

Первая неделя прошла!
Итоговый минус за неделю - 2,2 кг
Вес вечерний - 55.5.
Читать далее
Поделиться