Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.

Дневник

ирина 10 марта 2016, 12:18 , Старый Оскол ···
ПЕРЕВОПЛАЩЕНИЕ С МИХАЙЛИНОЙ.3 ГРУППА НОМЕР 16

Здравствуй,Ксюша.меня зовут Ирина.мне 31.я мама двух деток.с последней беременности прошло почти пять лет.во время беременности я набрала очень много.и скинуть все это лишнее не получается.во мне есть огромный минус я любитель заедать стресс.в последнее время у меня была его очень много.поэтому мой вес,как качели.то плюс 10,то минус 5.вообщем надоело мне это.видеть себя в зеркале и ненавидеть.я стала замыкаться от мужа и в интимном плане.прошу вас помоч. Булгакова Ирина Анатольевна. Белгородская область,г Старый Оскол Вес 79кг Рост 169см Объем груди 100 см Бицепс 32 Ноги 62 Талия 94 Живота 102 Бедра 108 см Цель 56кг. Я сижу дома воспитываю ребенка. Мой распорядок. Подъем 7.00 Завтрак 8.00. Убрка,прогулка с ребенком 12 до 13обед 17.00 ужин Время свободное есть для занятия спортом дома,но есть огромная лень,которую я хочу придушить...муж пообещал мне подарить абонент в зал на 8 марта.очень жду этого подарка.и сказал,что будет сидеть с ребенком 2 р в неделю пока я в зале.надеюсь он сдержит его и я вам сразу отпишусь. О проекте узнала сначала в инстаграм,т.к подписана на тебя.потом бегом в бб.читать подробности. Заболевания У меня проблема с левым каленом(артрит).но с каленным фиксатором я могу заниматься.вроде больше ничего нет. Вредных привычек нет.моя вредная привычка это сладости.я сладкоежка.

Поделиться
Оксана Майшопоголик
ирина 7 июля 2016, 08:20 , Старый Оскол ···
Клубничное настроение!

Сегодня у меня шикарное настроение...хотелось ччего то этакого...но жара...печь...не вариант вспомнила про тортик из детства! И как там Фиксики тыдыщ и тортик готов ...) Угощайтесь!
Читать далее
Поделиться
ирина 23 июня 2016, 11:11 , Старый Оскол ···
отправляя ребенка в лагерь не думала,что отправлю в ад....

пишу с криком о помощи или хотя бы с советом.

Муж взял путевки в профсоюзе на дочку.и мы ее отправили в Анапу.ДСОК ЖЕМЧУЖИНА РОССИ.никогда не могла бы подумать,что отправляю ребенка в ад...

Вика уехала отдыхать 06.06.попала в санатории Космос 19отряд.когда приехала,то ей не досталось ни шкафа ни тумбочки.на мои просьбы со звонками в администрацию этот вопрос не решили.ладно,но дальше становится только хуже.16.06 она заболела ветрянкой.ее переводят в изолятор.в этот же день мне перезванивает врач и сообщает,о здоровье моего ребенка.объясняя,что у них на территории есть изолятор и необходимые медикаменты.что они помещают ее туда.я соглашаюсь с теми условиями.во время нахождения в изоляторе у моего ребенка поднималась температура до высоких цифр.а ее держали в закрытой комнате.где медицинская сестра приходила изредка,еще и забывая приносить таблетки вовремя.о чем мне ребенок сообщал мне по телефону.21.06 без моего ведома.моего ребенка переводят в больницу.и до 21.00,я не знаю в какой больнице мой ребенок,на каких основаниях ее перевели,о ее состоянии здоровья.в 21'10 я сама дозвонилась до директора и только тогда он сыизволил сообщить,что мою дочь перевели в инфекцию.точных ответов не давая.оргументируя ,что там ей может быть лучше.не имея медицинского образования он сделал выводы.только не учел,то что на 6-7сутки заболевания ветрянкой.перестают высыпать новые папулы и больной становится не заразным.у моей дочери как раз были 6 сутки.в итоге у ребенка нервный срыв и истери,что я ее по телефону не могла успокоить.

На следующей день моих звонков директор заря Сергей Владимирович ,так же не сообщает точного адреса больницы,где лежит мои ребенок,не сообщает номера телефонов врача ,который ведет мою дочь.на разговоры со мной отказывается,сбрасывая и занося мой номер в черный список .

И еще моего ребенка в больницу перевозили на такси.а если бы ей стало плохо в дороге.в сопровождении вожатой,а не медицинского работник.

на данный момент она лежит в детской больнице города АНАПА.в инфекционном отделении.Питание ужасное,даже книжки почитать нет.ребенок рыдает ,а я вместе с ней...наделала мама дел..

Может есть кто с города Анапы и сможет отвезти Вике в больницу передачку.я отправлю деньги на карту и оплачу расходы на проезд.Только сейчас мне звонила и плачет,что даже почитать нечего...

26 у нее поезд,если директор лагеря не обманул,то он отправит ее домой.но в поезде ей ехать сутки.и за сутки ей надо перекусить.вообщем надо будет купить ролтон лапшу,печенье,конфеток...хоть что-нибудь перекусить.Может есть кто откликнется на нашу беду.мы будем очень благодарны

Поделиться
Ксения
ирина 18 мая 2016, 08:03 , Старый Оскол ···
Меню для второй группы.

Здесь будут публиковаться еженедельные меню для второй группы.

ВАЖНО!!!


Начинаем пить по 1 - 1,5 литра чистой воды. Не надо вливать в себя по 3 литра, это бред, все мы разные и организмы тоже. Но чистая вода необходима, поэтому ваш минимум - это 1 - 1,5 литра в день, дальше по самочувствию.


Что нельзя категорически и про это надо забыть если не навсегда, то надолго: сладкое, мучное, хлеб (даже диетический, низкокалорийный, "ну я же чуть чуть пастилы, она же диетическая" - НЕТ!), соленья, консервы баночные (можно только тунец в собственном соку!), алкоголь, покупные йогурты (активия и прочее!!!), семечки, жареные орешки, чипсы, картофель, кукурузу, фруктовые соки любые, бобовые, газированные напитки, сладкую воду, жареное на масле мясо и овощи!

✓ Порции должны быть небольшими

✓ В каждом приеме пищи должен быть белок

✓ Не забывать про жиры - избегать обезжиренных продуктов

✓ Пить воду

✓ Не голодать

✓ Останавливайся, когда сыта на 80 процентов

✓ Не заедать приемы пищи фруктами

Читать далее
Поделиться
Ксения
ирина 10 мая 2016, 19:52 , Старый Оскол ···
Второй проект Kazakova Project! Набор участниц!!!

Всем всем всем! Внимание! Девочки, убедительная просьба всем сделать репост этого сообщения, чтобы мы могли набрать достаточное число участников и привлечь к проекту как можно больше профессиональных тренеров! Спасибо от души! ❤️❤️❤️




Под кат!

Читать далее
Поделиться
Ольга
ирина 7 апреля 2016, 07:17 , Старый Оскол ···
Диетическое из творога
5 рецептов из творога, которые просто необходимо попробовать🍴🍓🍋🍐

Сохрани себе!📌

1. Творожный рулет с бананом: фитнес-десерт
🔸на 100грамм - 114.18 ккал🔸Б/Ж/У - 10.71/1.72/14.39🔸

Ингредиенты:
овсяные хлопья 5 ст. л.
творог обезжиренный 300 г
два небольших банана 200 г
яйцо 1 шт.
стевия по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Тесто: измалываем хлопья в муку. Соединяем творог, стевию, муку и яйцо. Вымешиваем тесто. Оно слегка липнет к рукам. Разделяем на 2 части, под 2 банана.
2. Раскатываем тесто, не очень тонко.
3. Кладем банан ближе к одному из краев и заворачиваем в рулет, защипив края.
4. Противень застелить пергаментом. Выкладываем вкусняши и отправляем в заранее разогретую духовку. Выпекаем 20 - 30 минут при температуре 180 градусов.

2. Яблочно-творожное суфле за 5 минут
🔸на 100грамм - 103.41 ккал🔸Б/Ж/У - 10.76/1.71/11.55🔸

Ингредиенты:
Творог обезжиренный (мягкий) 200 г
Яйцо 1 шт.
Яблоко 0,5 шт.
Изюм 50 г
Корица
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Яблоко натереть на терке, смешать с творогом и яйцом. Поставить в микроволновку на 5-10 мин. (в зависимости от мощности) В конце посыпать корицей.

3. Творожный пирог-ватрушка
🔸на 100грамм - 166.06 ккал🔸Б/Ж/У - 12.52/5.27/17.31🔸

Ингредиенты:
Для теста:
160 г овсяной муки (молотых овсяных хлопьев)
1 ст. л. меда
2 ст. л. оливкового масла
1/3 ч. л. соды
щепотка соли

Для начинки:
400 г обезжиренного творога
2 желтка
4 белка
2 ст. л. натурального йогурта
1 ст. л. овсяной муки
стевия
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Все ингредиенты для теста погрузить в блендер и взбить до получения крошки.
Творог пробить блендером, добавить все остальные ингредиенты для начинки кроме белков, смешать. Белки взбить до пиков, осторожно ввести их в творожную массу.
В форму выложить 3/4 части крошки, затем всю творожную массу, на нее-оставшуюся крошку. Печь 35-40 минут при 180°

4. Лёгкий творожный завтрак: идеальное начало дня!
🔸на 100грамм - 74.8 ккал🔸Б/Ж/У - 7.09/1.51/7.88🔸

Ингредиенты:
творог обезжиренный 300 г
яблоки 3 шт.
изюм 30 г
яйцо 2 шт.
корица
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Яблоки очистить и, удалив сердцевину, натереть на мелкой терке. (можно нарезать небольшими кубиками).
Творог потереть через сито, смешать с яблочным пюре, промытым изюмом, добавить корицу, яйца и тщательно перемешать. Массу выложить в смазанную маслом форму и запечь в течение 15-20 минут.

5. Творожно-сырный пирог на скорую руку
🔸на 100грамм - 151.74 ккал🔸Б/Ж/У - 16.25/7.69/3.89🔸

Ингредиенты:
1/2 стакана обезжиренного молока
2 столовые ложки цельнозерновой муки
1 стакан обезжиренного творога
3 яйца
1,5 стакана тертого нежирного сыра (лучше брать 2х видов)
черный перец, стевия
свежие нарезанные помидоры (по желанию)
рубленый свежий базилик или орегано (по желанию)
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
2. В средней миске смешайте вместе с помощью венчика молоко и муку до получения однородной массы. Вмешайте в тесто яйца и творог. Добавьте в смесь сыр, стевию и перец.
3. Вылейте смесь в ёмкость для выпечки, смазанную маслом.
4. Выпекать пирог необходимо от 45 до 50 минут или пока пирог не подрумянится и не поднимется, также готовность пирога можно проверить, вставив в центр пирога нож, он должен выходить чистым.
Подавать пирог нужно сразу же. При желании его можно украсить помидорами и зеленью.

Приятного аппетита!
Поделиться
JULI (заказы не принимаю)
ирина 4 апреля 2016, 21:41 , Старый Оскол ···
Отчет по сбору денег на лечение Димы

Девочки, добрый вечер! Большое спасибо всем кто откликнулся и оказал помощь маме Димы. Напомню, мальчику скоро предстоит обследование и лечение, об этом я писала здесь. На сегодняшний момент собрано 6 200 руб. (отчет о поступлениях под катом).

Милые мои, мне Ира пишет в личку (публикую с разрешения): "Мне, если честно, так стыдно просить помощь, но я так так благодарна всем девочкам.... Когда маме рассказала, она заплакала....просто нам из родственников даже 10 копеек никто не помог. Все живут в своем мире и не задумываются, что с ними может быть такое, что помощь нужна будет. А мама моя уже за 60 и до сих пор работает, чтобы нам помочь Диму на ноги поставить..."

Для того, чтобы Ира смогла съездить с сыночком из Старого Оскола в Питер на обследование нужно 35 000 руб.

С вашей помощью сейчас уже собрана денежка, но её пока хватает только на анестезию (её стоимость 6300 руб.). Помогите, пожалуйста, дособирать средства на само обследование МРТ и на проезд в Спб Димы и его мамы. Оставшаяся сумма к сбору 28 800 руб.

Напомню, у Димы эпилепсия. У него часто случаются приступы.

Вот еще свежие новости от ирина (Ира пишет в комментариях к прошлому посту):

"Всем доброго дня. хочу поделиться последними новостями. в четверг были у эпилептолога в Белгороде. из-за того, что приступы сохраняются вводит нам новый препарат - топамакс. очень переживаю, чтобы не стало хуже, а то такое уже было. препарат нам не пошел и давал серию каждый день приступов. надежда на топамакс есть т.к. по статистике он подходит многим. Дай Бог конечно. Отчет по поступлению денежных средств я скинула Юлёчку в личку, а она прикрепит к посту. Сегодня буду звонить в Питер, надеюсь, что расписание на май у них будет. Еще раз хочу сказать огромное спасибо. Дай Бог здоровья вам и вашим детям, близким."

Читать далее
Поделиться
ирина 18 марта 2016, 11:59 , Старый Оскол ···
перевоплащение с Михайлиной.мои параметры на 17,03,16


об груди 97 см

бицепс 30 см

ноги 61 см

талия 86 см

живот 93 см

бедра 105 см


было

Объем груди 100 см

Бицепс 32

Ноги 62

Талия 94

Живота 102

Бедра 108 см



Поделиться
ирина 18 марта 2016, 11:52 , Старый Оскол ···
перевоплащение с Михайлиной.18.03.16 мой день
льняное масло утром 1 ст л 120 ккал

завтрак

2 хлебца 44 ккал
чай с лим 3 ккал
творог 1% 80 гр 64 ккал
банан 1/4 66 ккал


Поделиться
ирина 18 марта 2016, 11:47 , Старый Оскол ···
перевоплащение с Михайлиной.17.03.16 мой день

льняное масло утром 1 ст л 120 ккал

завтрак

2 хлебца 44 ккал

чай с лим 3 ккал

творог 1% 80 гр 64 ккал

банан 1/4 66 ккал

обед

куриный котл на пару 2шт 144 ккал

огурец 30 ккал 200 гр

помидор 160 гр 29 ккал


ужин

овощное рагу 200 гр 112 ккал

2 хлебца 44 ккал

кур грудка 100 гр 135 ккал

перекус

нестле 2 батончик 174 ккал

кефир 1 % 89 ккал 1 чашка

1 хлебец 22 ккал

сводка

ж 31,7 уг 99,63 б 78,71

1010 ккал


Поделиться
ирина 18 марта 2016, 11:25 , Старый Оскол ···
перевоплащение с Михайлиной.16.03.16 мой день
льняное масло на тощак 1 ст л 120 ккал
завтрак

овсяноблин 1 шт ж 4,12 б 9,15 у 5,87 90 ккал

чай зеленый с лимоном без сах 3 ккал

творог 1% 100 гр 79 ккал ж 1,0 б 16,3 уг 1,3

обед
вареное яйцо 2 шт 136 ккал
верес фасоль с грибами 200гр 221 ккал
ужин
овощное рагу 200 гр 112 ккал
фин скрипс хлебцы 2 шт 44 ккал

употреб.973 ккал
ж 26,26 уг 140 бел 43,02


Поделиться