Марафон. День 15

• Инсайты

Как же я не люблю весну! Особенно раннюю - март, апрель. Могу ее терпеть только такой как сейчас - похожей на позднюю осень. Когда идет дождь, пахнет прелой листвой и свежестью. Видимо, так же и в отношениях - осень я люблю больше всего, а вот весенний конфетно-букетный период.... да у меня его и не было мне кажется никогда.

"Четыре сезона отношений"

Что я могу сделать, чтобы пройти быстрее текущий сезон? Зачем? Пусть себе течет, сколько надо. Я могу сделать его полезным для себя, проходить его здраво.

Цель дня

сделать фотокнигу мамам о Тайланде, ну или хотя бы обработать фотки и напечатать их

доскачивала нетпринт

Ежедневные показатели

• 1. Что я сегодня сделала для себя?

Минут 30 погуляла. Одна. Увидела очень красивые картины - вот ярко-зеленая скамейка на фоне голых серых деревьев, а вот две чисто-белые собачки на черной мокрой земле.

• 2. Мое настроение по десятибальной шкале

8

• 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

1) Бога, что все живы и здоровы

2) Себе, что погуляла

3) Мужу, что прислал смс о прилете

4) Папе, что согласился сделать, как я прошу

5) Дочке, что хорошо пошла в сад и ушла из него

6) Сыну, что нормально все делал

7) Племяннику, что побыл с моей дочкой

8) Мне, что приготовила поесть

9) Маме, что подсказала решение одной задачи

10) М., что я отслеживаю себя теперь

• 4. Вчера я легла в...

23:50

• 5. Сегодня я встала в...

06:10

• 6. Что я сегодня ела в течение дня?

утро - вода с солью и лимоном, банан, хлеб с маслом и сыром

обед - макароны с цв.капустой и грибами, какао

полдник - какао с блинами (моими)

ужин - макароны с цв.капустой и грибами

• 7. Мои эмоции за сегодня

много мыслей, гнев прорывается

• 8. Ругалась ли я на детей

да, на дочку на конях, на сына пока делал уроки, точнее лил слезы пока делал уроки

Мои цели

• 1. Научиться принимать мужа таким, какой он есть.

вот приехал. сейчас и начну :)))

• 2. Выражать свою любовь к дочке, научиться не ругаться на нее, быть мягче

быть мягче.... мдааааа

• 3. Очистить свой характер от тщеславия, зависти, гордыни, эгоизма, гнева, т. е. Взять под контроль ложное эго

какое там!

• 4. Изучить то, что есть к изучению, трансформировать информацию в знания

нет

• 5. Принять себя как женщину

была в юбке, старалась не бегать

• 6. Найти, почувствовать решение по дальнейшему образованию сына

в военное училище. однозначно! :))))

• 7. Делать зарядку

Да!

• 8. Высвобождать эмоции, а не подавлять, принимать все как есть

ага

• 9. Жить осознанно "здесь и сейчас"

ага

• 10. Медитировать, мантры

да!