Оля Волкова - страница 1

Ингредиенты:
- 3 стакана муки
- 150 гр сливочного масла
- 100 гр сметаны
- 1 яйцо
- 1 банка сгущёнки

Приготовление:
1. Муку смешать с маслом в крошку, яйцо смешать со сметаной, и замесить с мукой.
2. Тесто разделить примерно на 6 шариков и убрать в морозилку на час.
3. Затем натереть тесто на тёрке на противень (смазывать не надо) и поставить выпекаться примерно на 30 минут при 200 гр.
4. Тесто перемешать и поставить подрумяниться ещё минут на 10-15 до румяности крошки.
5. Достать, дать остыть и измельчить руками или вилкой в крошку, затем залить сгущёнкой (можно 50 на 50 с варёной).
6. Хорошо перемешать, взять рюмку с толстым стеклом обмакнуть в воде и наполнить смесью, придавливая плотненько, затем аккуратно поддевая ножом вынуть из рюмки сформировавшиеся печеньки.
7. Убрать в холодильник (желательно на ночь, чтобы печенье как бы лучше склеилось и пропиталось).

Вы спросили, работаю ли я? Да, я работаю 24 часа в сутки. Я МАМА! Я будильник, повар, дворник, учитель, няня, врач, строитель, охранник, фотограф, тренер, утешитель. Я не могу взять отпуск по болезни. Я работаю день и ночь. Зарплата моя - поцелуи и объятия. И при этом я самая счастливая в мире!

Упражнения против целлюлита.
1)Ягодицы и бедра
Встаньте на четвереньки.
Оторвите левую ногу от пола и, не разгибая, поднимите как можно выше. Задержитесь в этом положении и опустите ногу, но не касайтесь пола. Повторите по 15 раз каждой ногой.
2)Отвод в сторону
Сядьте на пол на боковую часть бедра, ноги согнуты в коленях. Вытяните руки, ладони смотрят вниз. Поднимите правую ногу, отведите бедро назад и задержите ногу в воздухе на несколько секунд.
Вытяните ногу в сторону и снова задержите. Теперь согните в колене и опустите в исходное положение. Выполните движения по 15 раз каждой ногой.
3)Задняя поверхность бедра
Лягте на живот, положите голову на руки, согните ноги в коленях и поднимите их вверх. Пальцы стоп вытяните. Напрягите мышцы ягодиц и оторвите переднюю часть бедер от пола.
Поднимите стопы вверх так, чтобы они были параллельны полу. Удерживайте эту позицию в течение 5 секунд. Расслабьтесь. Повторите движения 15 раз.
4)Мощный толчок
Встаньте на четвереньки и положите локти на пол. Оторвите левую ногу от пола, выпрямите и задержите на несколько секунд в воздухе.
Потом поднимите ногу таким образом, чтобы она образовала диагональную линию вместе со спиной. Когда нога будет находиться в самом высоком положении, сделайте 5 мини-движений по направлению вверх. Опустите ногу вниз, но не касайтесь пола. Упражнение необходимо делать по 15 раз для каждой ноги.