Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
ДНЕВНИК Alla

Запись

Alla 7 августа 2015, 06:27 , Холон ···

5-тый день Трансформации тела

Приветик.

Силы просто кипят и хочется заразить всех желанием заниматься спортом и собой

Занятие прошли с дочкой, она спрашивает при каждом упражнении которое я делаю " Мама , ты что делаешь?" и я объясняю каждое упражнение и внимательно смотрит. Тут даже вопрос не стоит , что она скоро тоже будет за мной повторять. Вот моя цель- хороший пример ребенку. Если хочешь чтобы ребенок что-то сделал, сначала ты должна научится это делать и подать пример(для мужа это тоже работает )!!!!

Сегодня бег 9 мин +2 мин ходьбы, итог 1, 2 км 👏👏👏👏. Пресс 3*11, отжимание 2*12, приседания 3*13. Во время разминки пресс и выпады по 11 раз, приседания 20 раз.


Пока я делаю разминку, на кофрике уже занимается кукла и енот .

По еде, на обед


На ужин был яичный салат. Перекусы днем - кефир с 2 хлебцами, на полдник был миндаль и апельсин ( кушать не хотелось).


1

КОММЕНТАРИИ

Анюта 7 августа 2015, 14:32 , Эйлат
                                Молодец! Спорт это классно и когда к нему привыкаешь тт. без него уже никуда!                            
Ответить