Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
ДНЕВНИК Alla

Запись

Alla 6 августа 2015, 08:59 , Холон ···

4-тый день Трансформации тела

Вчера забыла опубликовать пост, заболтались с мужем .

Аааааа, я проспала тренировку. Доча ночью вставала. Но это мне не помешало, отвела ее в садик и за дело 💪🏃. Сегодня бег 8 мин +2 мин ходьбы, итог 1, 1 км 👏👏👏👏. Пресс 3*11, отжимание 2*11, приседания 3*13. Во время разминки пресс и выпады по 10 раз.

Завтрак не разнообразен, зато вкусный и полезный. За 15 мин. До тренировки пью стакан воды с лимоном и съедаю 3 финика.

Нашла ракурс под которым уже можно увидеть пресс


После вчерашнего не понимания со стороны одних друзей, сегодня пришла мотивация от других, которые говорят, что я просто молодец и с меня должны брать пример. Прямо на глазах вдруг начали ко мне приблежаться , больше скажем знакомые, с которыми я мало общалась, которые тоже хотят хорошо выглядеть и заниматься собой и с интересом спрашивают , если я буду все время выставлять свое меню и тренировку, так как они заинтересованы повторять!!!! Моему счастью нет придела,я мотивирую других, теперь точно нет дороги назад.


На обед у меня были запеченкые куриные котлетки с салатиком ,а на ужин запеканка с творогом и сухофркутами (без муки и сахара). Получилось очень вкусно даже ребенок кушал. Перекусов сегодня не было, почему-то не хотелось.

Давайте девченки присоединяйтесь ко мне , это весило, здорово и улучшает фигуру!!!!


1

КОММЕНТАРИИ

юля 6 августа 2015, 16:33 , Барановичи
                                

Конечно — ты пример!!!! И у такой активистки всё ОК. Я уже отжимаюсь  big_smiles_162.gifправда ноги по пояс на диване, только никому не говорю, а то моё рвение к тренировкам могут отбить. 

Сегодня прочитала — Если вам скажут, что вы стали каким то не таким, то вы просто стали не таким удобным как были раньше.

Ответить
Alla 7 августа 2015, 06:26 , Холон
                                Молодец, что взялась как раз за самое слабое свое место big_smiles_150.gif. Каждый день делай на одно отжимание больше чем вчера, через боль, и скоро не заметишь как будет уже легче.
А по поводу удобно это 100%. Мама вчера приходила и говорит, что не понимает зачем я загоняю себя в такие жесткие рамки, на что я уже спокойно говорю, что это нормально , что ты не понимаешь big_smiles_162.gif  и не надо оправдываться перед кем-то. Есть цель и желание -иди к ней, поменялась цель- измени направление и иди к новой не о чем не жалеея
Ответить