Содержание кальция в продуктах питания (рассчитано на 100 г продукта).
Молочные продукты
Молоко 3% - 100мг, Молоко 1% - 120мг,
Йогурт - 120 мг, Сметана - 100мг,
Творог, козий сыр - 95 мг,
Твердый сыр – 600-900 мг.
завтрак около 10
кашка молочная (на смеси): обычно овсянка (с бананом, например) или 4 злака, чай ФлёрАльпин
или омлет + багет с маслом и сыром, редко запеканка
обед около 14
овощи (заморозка отварная цветная, брокколи, др) + баночное мясо любое Лукошко
или суп какой-нибудь (овощи, рис или макароны, курица)
полдник около 18
йогурт или творожок Тёма + печенье + фрукты
или пудинг Хайнц с печеньем или манный пудинг на смеси
или шарлотка домашняя, кисель ягодный или сок Тёма с мякотью
ужин около 20
-рис с кабачком или другими овощами
-макароны с сыром
-отварные овощи с лавашем
-гречка с говядиной или с овощами
-картофельно-сырные шарики или пюре
-редко растворимый суп Хайнц с курочкой или борщик
из перекусов сырые овощи-фрукты, баранки, хлебные палочки
Блендерим детское печенье 3-5 шт.
Варим манку на воде до загустения, добавляем смесь (или изначально варим на молоке).
Выкладываем слоями манку и крошки.
Украшаем ягодкой и в холодильник на 1 час.
Полдник готов!
Отвариваем 3-5 минут манку на воде (кто даёт молоко — на молоке), по количеству манки — чуть больше, чем на кашу.
Снимаем с огня и добавляем смесь и нарубленную грушу. Если масса получилась с комочками — можно взбить в блендере и только потом добавить фрукты.
Заливаем в фигурную силиконовую форму и ставим в холодильник на 1-1,5 часа.
Полдник готов!
Натираете на крупной тёрке тёплый отварной картофель.
Натираете на мелкой тёрке сыр.
В соотношении 2:1 смешиваете и формируете шарики размером с рафаэлло.
Ужин готов!
нужны максимально простые рецепты или идеи с готовым промышленным питанием.
СПАСИБО!
Отварила овощную смесь заморозку (цветная, фасоль, горошек, морковь).
Нарезала тонкий лаваш полосками.
Смешала. Лаваш становится мягким из-за овощей и похож на макароны)))
Ребёнок съел с удовольствием на ужин!
пы сы с ужином у нас вечная проблема — кашу с фруктами не хочет, овощную банку с мясом тоже плохо ест.
обычная рисовая каша с пюре из чернослива:-)