Так назовем верхний торт.пост, который будет постепенно обновляться .
И все-то у меня про еду....а все потому что я пришла худеть, при этом не забываю дожевывать уже 5- ый блин с семгой,брынзой и чесноком.Масленница)
Худеть решено завтра 11.03.13 г. Ибо завтра у меня занятия в зале+ пройдет страшный недуг - ПМС.
Ээээ, так вот. Не то что я слон, но вес мой претерпел сильные изменения за год, и что самое страшное - незаметно для меня самой.
Обычно я всегда слежу за собой, корректирую питание , ведь я знаю - склонна я к полноте!!!! Склонна. А вот сейчас уже и рот закрыть не могу, жую,жую,жую.
Для начала конечно же отказ от;
- хлеб,майонезные соусы,картошки,макарошки, сладкое и мучное
- во вторых отказ от кофе с молоком и постепенный переход на травяные чаи/цикорий и воду с лимном.
- минимум сыра, отказ от колбасятины,жирного мяса и полуфабрикатов
- переход на рыбу и мясо диетическое отварное или приготовленное без масла
ну и 2 раза в неделю пауэрстрейчинг, а в выходные домашние тренировки или беготня по утрам.