Щас пропотела за 20 минут так, как не прошибает за час на эллипсе:)))
В общем, рекомендую. Конкретно эта ссылка на высокоинтенсивную интервальную тренировку. 20 минут - около 300 ккал, как стараться будете))
на английском, но все понятно и без слов.
Щас пропотела за 20 минут так, как не прошибает за час на эллипсе:)))
В общем, рекомендую. Конкретно эта ссылка на высокоинтенсивную интервальную тренировку. 20 минут - около 300 ккал, как стараться будете))
на английском, но все понятно и без слов.
друзья, кто занимается, что думаете про статику?
я тут третий день по Куркуриной занимаюсь (ну потом еще кардио в конце добавляю на тренажере минут 15-20) и вот она много внимания именно статическим упражнениям уделяет.
Объясняет это тем, что при нагрузке такого типа идет сушка именно, а не накачка мышц, что мне, например, очень даже импонирует, по крайней мере касательно ног.
И напряжение там ого-го, трясется все! как на танцполе в страбоскопах.
Но вот хотелось бы услышать Ваше мнение, личный опыт может?
искала комплексы новые на ютубе и наткнулась на ее канал. Сначала поверить не могла, что это женщина)) мужик чистой воды! Но понравились упражнения, объясняет доходчиво и с юмором тетя такая:) буду пробовать для разнообразия