тренировка на случай, когда мало времени

http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/When-I-Say-Jump-HIIT-Total-Body-Toning-and-HIIT-Cardio-Workout/e1/
я уже раньше давала ссылку на этот сайт, когда сама занималась только дома, но последнее время хожу в зал и как-то забросила тренировки дома. а зря!

Щас пропотела за 20 минут так, как не прошибает за час на эллипсе:)))

В общем, рекомендую. Конкретно эта ссылка на высокоинтенсивную интервальную тренировку. 20 минут - около 300 ккал, как стараться будете))

на английском, но все понятно и без слов.