Подскажите хорошую диету, плиииииз!
Девочки, я вижу здесь многие уже испробовали разные диеты, подскажите пожалуйста действенную (пролонгированного действия) минус 5 за неделю нам не надо. Потом +10 вернется. Так чтобы потихоньку вес уходил. Что посоветуете? Я никогда на диетах не сидела, мне чтобы похудеть до нужной кондиции нужно просто неделю закрыть рот и я такая как надо) Но мне надоело греметь костями. Мне мои 62 с ростом 176 вполне любимы. Я для мужа родного интересуюсь.
Он дал мне задание его похудеть на энное колличество киллограмов. Соотвественно нужно полностью пересмотреть его рацион. ТОлько вот как я не знаю, помогите!
Заранее очень благодарна.
Luna
Лучшая диета, проверенная мной и многими знакомыми — как можно меньше есть. При этом стараться обходиться без мяса, мучного (можно серый хлеб), сладкого и молочного. Основной рацион — сырые фрукты, овощи, орехи, мед. + немного каши — по желанию.Результат — на лицо. Буквально через три дня такой диеты у меня перестала совсем болеть голова + много всяких сопутствующих приятностей. По теме можно посмотреть видео Марвы Оганян.
14.05.2014
Ответить
Виктория
Спасибо! я тогда таки посадила мужа на диету и он достаточно быстро сбросил вес, но конечно постоянно сидеть сложно, я его понимаю и "сорвался" вот опять просит диеты)))сейчас проще конечно, чем зимой. фрукты стали появляться..
29.05.2014
Ответить
Luna
А вообще по теме очень хорошая информация http://pandoraopen.ru/2011-10-20/doktor-uvajdov-pravda-kotoruyu-ne-znayut-bolshinstvo-medicinskix-rabotnikov/
29.05.2014
Ответить
Мария
Никогда не сидела на диетах, так как это не для меня, да и хорошего в этом не вижу. Сейчас сама собираюсь себя немного ограничить, но хочу это совместить с походом в спортзал. Обычно мне хватало убрать из рациона все сладкое, жирное (масло сливочное, сало и т.д.), все кондитерские изделия, копченые колбасы. Макароны заменить кашами. Ну и классический совет не есть на ночь. Когда хочется сладенького к кофе, то ограничиваюсь кусочком темного шоколада. Если очень хочется есть вечером (я вообще любитель пожрать на ночь - другого слова не подберешь (((, то выпиваю стакан горячего несладкого питья медленно по глоточку. Все это, особенно в сочетании с физнагрузками, прекрасно действует. Иногда конечно позволяю себе мелкие отступления. К сожалению, чем старше становишься тем медленнее уходят килограммы (((.
09.01.2014
Ответить
Виктория
о да...у меня к старости тоже обмен веществ поменялся)) но т.к. у меня всегда была нехватка, то сейчас вроде ничё так, надо только держаться на одном весе.а вот муж прям пухнет. но ему вообще за 40, не знаю что у меня с обменом веществ будет в связи с этой цифрой...уф..хоть и далеко, но страшно))
09.01.2014
Ответить
Мария
Ну все не так страшно, просто ограничивать себя чуть больше нужно. Зато сейчас я уже стала хуже жирное переносить. Так что нет худа без добра. После 40 тоже люди живут )))) Мне кажется что мой лишний вес больше из-за беременности появился и малоподвижного образа жизни чем от возраста.
11.01.2014
Ответить
Виктория
неа, меня б. не изменила совсем, я до нее обросла чуток))ну а малоподвижный сейчас только сниться 
вот раньше да, почти не двигалась, так что у меня именно с возрастом обмен веществ снизился
вот раньше да, почти не двигалась, так что у меня именно с возрастом обмен веществ снизился
14.01.2014
Ответить
Мария
А я за беременность набрала 22 кг!!! Хотя может проблема в возрасте, а не в беременности. Будем биться за нормальный вес!! ))
14.01.2014
Ответить
Анастейша
не рекомендую диеты, читай дневник Марины-Мандарины ссылку Карина уже дала
09.01.2014
Ответить
Виктория
ну может нам не столько диеты нужны, как вывести райион на правильное питание))что ли перевести мужа на рацион дитяти)))от уж точно не поправится на паровых котлетках )
09.01.2014
Ответить
Karina
Насчет диеты не знаю, но система питания и полезные советы можно посмотреть в дневнике Марины-мандарины
09.01.2014
Ответить
Оля
Система -60. Очень просто и ОЧЕНЬ действенно. За три месяца -8 кг, а я не толстушка, просто лишний вес немного. И никакого вреда здоровью. И даже сладкое можно.
09.01.2014
Ответить
Катя
Самое главное есть 4-5 раз в день, но маленькими порциями (еда должна уложиться в один стакан), пить больше жидкости (под жидкостью понимается только вода); ну и конечно исключить мучное, сладкое, соленое, жареное и копченое). Стараюсь кормить так мужа....Но не всегда получается правда, хотя рацион его устраивает!
09.01.2014
Ответить
Виктория
Настюшкин, я ж написала, не для меня со своими пол килограммами лишними я как нить смирюсь))
со своими пол килограммами лишними я как нить смирюсь))
09.01.2014
Ответить
Карина
Система минус 60. Сидела на ней месяц. Потеряла 5кг. Ссылку на сообщество вам кинули уже ниже. Таи есть все о ней.
08.01.2014
Ответить
Lelka
самое действенное-физическая нагрузка и не есть после 18.00.Все остальное-вредно для здоровья
08.01.2014
Ответить
