Вес 60,2 кг. Получается похудела за день на 1 кг. Разве так может быть?
Вчерашний день был ударным.. Первую неделю диеты я не занималась ,т.к. очень слабая была.. голова кружилась... токсины выходили, жидкость... пару дней мне лучше и я решила позаниматься.
Как обычно сначала разминка для суставов с Ольгой Янчук (серия программ "Суставная гимнастика" канала "Живи"), потом кардио-нагрузка - скакала 25 минут, потом столько же интенсивной йоги.
Неплохо вроде.
А вечером пришел муж, и я решила своим примером заставить его позаниматься - и еще минут 40 хатха-йога с Натальей Янчук (одни Янчучки)
Как всегда ноги и попа уходят первыми и уже слетают джинсы....
Сегодня у меня 6-той день Японки. Полет нормальный. Но впервые за 15 лет применения этой диеты чувствую голод все дни... Кстати, совпало с началом М. Которые в очень скудном варианте пришли на первый месяц после отмены ОК. Короче, буду ждать след. М, если все в таком же недоразвитом виде придет, пойду к тете врачу.
Мне очень понравилась вот такая мотивашка:
Вес утром: 61,2 кг ,талия 71 (!) см. То ли вес набирался во время ОРЗ, хотя ела я немного, то ли организм испугался предстоящей диеты и решил срочно создать запасы из воздуха. Не знаю.
Посмотрим, что будет завтра.
Поскольку начинается Страстная неделя Великого Поста, я решила отказаться до Пасхи от продуктов животного происхождения.
Чтобы не сорваться, сижу планирую меню, а заодно считаю калории)))
Вот примерный план на завтра, надеюсь без отсуплений продержусь.
Всего 1420 калорий. Вообще, для меня такой калораж разгрузочный, потому что я привыкла кушать на 2500-3000 кал.
Удачи мне)
Крутая диета все-таки. За каких-то 2 дня диеты я уменьшилась в талии на 3 см, на 2 см в бедрах, на 1 см в ляшке!!! на 2 в груди.
Вес на начало третьего дня 92,0.
Сегодня на обед кабачок и очень сытный ужин, говядина, 2 яйца, салат из капусты и стакан кефира, который я добавила на каждый день для желудка.
На третий день самочувствие гораздо лучше. Уже не хочу кушать по утрам. Быстро привыкла.
А за три дня потеря - 2,1кг. Цель японки - увидеть впереди 8рку вместо 9. То есть еще 2 кг и я скажу японочке "спасибо, справилась", давай, родная, не подведи подругу.
Перенесла так себе.
Голова кружилась. Был явный недобор привычного количества калорий для жизненной энергии. Но, к огромному сожалению, если не японка, то даже не знаю что еще может сдвинуть вес с места.
Думала больше будет.
Итак,
Начало: 93,6
Второй день: 93,1
Третий день:
Я полдня на японке, голова кружится даже после обеда)))))))))))))))) А еще работать. Но мне надо, иначе не сдвинется ни за что. 3 месяц об этом мне сообщили и здесь уже без вариантов. Кстати, за вчера -500 (еще не в диете, а на ПП) - и я опять 93,6.... от чего уходила, туда и вернулась.... Хожу, кружу... Надоело.
Вчера я опять занималась:
опять кардио 25-30 минут + интенсивная сжиросжигающая йога с Катей Буйда столько же.... Столько с меня не стекало никогда ни при каких зальных занятиях. Шикарно потеется, для меня это главный показатель. Так как если в итоге сухая - значит наращивала мышцы, а если сырая - значит сжигалась)))) Питалась прям правильно-правильно! Щас взвешусь и допишу вес.
+500((((((((((((((((((((((((((