сидячая работа
профилактика, двигательные системыПривет.
Вопрос к тем у кого грыжа в позвоночнике (поясничный отдел) и сидячая работа.
Вы как справляетесь? Корсет покупали? А какой лучше? Меняли работу?
Периодически боли "током", не могу ни ходить ни наклоняться.
Врач вообще дал понять что нужно менять работу, больше двигаться. Но я эту работу (там где сейчас работаю) искала практически 10 лет, все получается, хороший коллектив. На работе стараюсь по-возможности побольше двигаться, но все-равно больше сидя.
Очень нравится работа но она сидячая. Просто беда...
Лучший ответ
Olga D
Я на удаленке мне помог стол с регулируемой высотой (для вертикальной работы). До этого из-за протрузии 3.5мм L5-S1 был ишиас, постоянные боли в ноге и ягодице. Думала что все дальше грыжа и никакой сидячей работы. Муж перед дорогостоящим курсом лечения предложил сменить стол и стул. Начали со стола и я буквально через неделю-две забыла о боли. Вертикально я восновном на созвонах, над задачами работаю чаще сидя, но оказалось что регулярная смена высоты стола, даже в положении сидя решит мою проблему.
15.03.2024
Ответить
Мария
Делать перерыаы на гимнастику и начать ходить в зал-укреплять спину и на занятия типо пилатес..
15.03.2024
Ответить
Aelena Trofimova
такая же история.. надо спортом заниматься, больше висеть и укреплять мышечный корсет спины. Я, конечно же, ничего не делаю. Иногда бывают надрывы, хоть святых выноси, лежу на полу. Живу как-то) С сидячей работой надо вставать каждый час, хоть наклоняться немного, делать упражнения, в офисе раньше это делала
15.03.2024
Ответить
