Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Фитнес и диеты

Красивый животик

Юлия 31 марта, 14:47 , Москва ···
Как убрать живот

Подскажите пожалуйста . В зал никогда не ходила, раньше это было не нужно, была всегда довольна собой. Но вот где то год уже не могу понять, не нравитьсЯ живот. Была неудачная беременность и лапароскопиЯ, потом ещё одна. Вообщем пупок заживал долго. И та...

Читать далее
Поделиться
Татьяна Рузанова 25 ноября 2019, 00:01 , Москва ···
Криолиполиз Клатуу

Хочу рассказать как я быстро поправилась и так же быстро похудела) Ушла на фриланс, так как надо и работать и домашние дела делать и ребенку внимание уделять. Чаек, печенюшечки, конфеточки потягивала не замечая как поправляюсь. В итоге спустя пол года животик себе отр...

Читать далее
Поделиться
OlyaWinter 2 марта 2019, 11:55 , Москва ···
Как подтянуть тело?

Всем привет! Посоветуйте, как подтянуть тело (какие тренировки лучше подойдут), если есть дефицит массы тела. Я сама очень худенькая, после родов вес меньше, чем до Б. Сейчас 48 кг при росте 169. После родов прошло 2 месяца. Но тело прям дряблое, живот в...

Читать далее
Поделиться
Дария 13 декабря 2018, 07:13 , Москва ···
Кесарево+пресс

8 месяцев назад родился малыш путём ЭКС, кто нибудь знает как стоит начинать качать пресс?) знаю что нужно сначала к врачу и обязательно схожу, но интересует личный опыт)

Поделиться
MaryMi 1 августа 2018, 11:08 , Ульяновск ···
Не уходит низ живота, словно желе на себе таскаю :(

Девочки, я уже прям в полной растерянности. Мотивация падает и близка к нулю😭

Месяц занималась по Дж. Майклс, не филонила - результата ноль, разве что выносливости стало побольше. Объемы увеличились. Я все понимаю, что это мышцы и тд, но ведь они под с...

Читать далее
Поделиться
Елена 19 июля 2018, 16:27 , Курск ···
Диастаз и спорт

Девчата, собственно в названии и есть суть вопроса, 2 кс, после второго прошло полтора месяца, к врачу пока нет возможности попасть, а живот убрать уже хотелось бы, но, без но никуда как обычно, у меня небольшой диастаз, что можно делать из упражнений дл...

Читать далее
Поделиться
Анна 22 июня 2018, 14:07 , Киев ···
Нужен ли сахар?

Всем привет. С января месяца занимаюсь своей фигурой. Бегаю на стадионе, 2-3 р спортзал. Сочетаю и кардио и силовые, кое-что из аеробики.Больше преобладает кардио.Из питания особо не поменяла ничего,стараюсь не есть поздно вечером, меньше есть мучн...

Читать далее
Поделиться
Sветик 14 апреля 2018, 15:36 , Москва ···
Пассивный фитнес во время и после беременности, эффективно?

Всем привет!

Кто-нибудь прибегал к помощи мануальщиков или PNF-терапевтов во время беременности для поддержания мышц в тонусе или снятия боли в пояснице и спине? У меня травма поясницы и заниматься самостоятельно или долго ходить не могу совсем. А м...

Читать далее
Поделиться
Anna-Maria 28 марта 2018, 13:22 , Готвальд ···
Подскажите упражнения при диастазе.

В интернете много написано на эту тему, но там из упражнений только планка. Много советуют операцию.

Может кто сталкивался и может подсказать как мне избавиться от этой проблемы без операции? Диастаз 2 степени.

Поделиться
Валентина 13 ноября 2017, 01:27 , Санкт-Петербург ···
Спорт после родов

Девочки привет

Спустя сколько месяцев можно делать упражнения на пресс и ягодицы?

Поделиться
Ксения 16 июня 2017, 12:53 , Киров ···
Живот после родов

Девчонки, привет!

Как у вас обстоят дела с животом? после родов?

У меня спустя родов прошло чуть больше 3 месяцев.

Сильно похудела из-за диеты на гв. На 20 кг. Набрала 10 за беременность, плюс от первоначального ( до беременности) веса 10 кг ушло.

Заниматьсч начала спустя 1.5 месяца после родов. Сначала по видео "Треникровки после родов", потом силовыми по схеме с сайте "твой тренер". Сейчас хожу в фитнес центр на силовые групповые

Все проблемные места похудели (руки, ноги, спина немного) , а вот живот нет, на ощупь на нем уже кожа одна, только на нижней части жирок. Как от этого избавится, подскажите?

Знаю, что пресс нуждается в диете, но у меня она и так была, да и сейчас есть.

Особенно ужасно, когда садишься! Вся эта кожа складывается складками.


Поделиться
Екатерина 12 июня 2017, 20:04 , Рязань ···
Как убрать живот без похудения

Девочки,здравствуйте.Посоветуйте мне какие нужно делать упражнения,чтоб убрать живот и не потерять в весе.

Читать далее
Поделиться
Алеся 30 мая 2017, 14:34 , Москва ···
Как я качаю пресс

Вдруг кому пригодится...



Читать далее
Поделиться
Мария Владимировна 8 мая 2017, 12:31 , Мариуполь ···
Хочу плоский живот!!!

Идеальный пресс - летняя мечта любой из нас.
А слово «кубики» давно свелось к одному главному значению -
во-первых, это красиво и во-вторых , это очень красиво!!
Хочешь узнать, как убрать живот? Мы поможем!




Читать далее
Поделиться
Анастасия Патынок 25 апреля 2017, 12:15 , Химки ···
Частота тренировок.

Всем привет)Слышала ,что упражнения на пресс нужно делать через день.правда ли это ?или не поддаваться на провокации и фигачить каждый день??)))

Поделиться
Надежда 17 апреля 2017, 14:29 , Владивосток ···
Обвисший живот после родов

В общем у меня прилично лишнего веса,но с этим я знаю что делать,как минимум ПП. Но после родов сильно обвисший живот...Как можно подтянуть эффективно?Обертывпния знаю,но делать некогда. На упражнения время найду.

Заниматься могу только дома. Жду конкретных советов)

Поделиться
Малоабсента 24 марта 2017, 14:04 , Санкт-Петербург ···
Боковая планка и талия

Привет физкультурницам ))

Вопрос к тем кто делает боковые планки - как по вашему опыту - они не расширяют талию? Начала их делать и прямо чувствую как напрягаются косые мышцы живота, и как-то стремно... С другой стороны изометрические статические сокращения вроде как не должны добавлять объема мышце.

Как у вас было?

Поделиться
Танюша 5 февраля 2017, 22:34 , Санкт-Петербург ···
КАК же мне повезло)

ОЙ девочки, в свои 30 лет я понимаю, что мне очень сильно повезло с фигурой , я имею то что имею)) Я очень люблю спорт и движения, но я НЕ ПИТАЮСЬ ПРАВИЛЬНО, ЕМ ВСЕ! и в зале не живу!!!

Читать далее
Поделиться